In der offenen und angeleiteten Gesprächsgruppe für Männer wollen wir einen geschützten Raum zum Austausch bieten. Jeder Teilnehmer kann sich mit seinen persönlichen Erfahrungen, seinen (Lebens-)Themen und Fragen einbringen.  

Es gibt Gruppenregeln, ein Eingangsritual und die Möglichkeit, mit anderen Männern ins Gespräch zu kommen, andere Perspektiven zu sehen und den eigenen Horizont zu erweitern. Alle Themen sind willkommen, von A wie „Anpassungsschwierigkeit“, über F wie“ Freude“, K wie „Können“, S wie „Sinn des Lebens“ bis hin zu Z wie „Zugehörigkeit“. Zudem kann aufgrund der reinen Männergruppe die eigene Männlichkeit thematisiert sowie die eigenen geschlechter- und rollentypischen Verhaltensweisen hinterfragt werden.

Der Gesprächskreis findet alle zwei Wochen mittwochs von 13 – 15 Uhr statt. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen.

Vor der ersten Teilnahme bitte anmelden unter <karlklotzhaus>.</karlklotzhaus>

Parliamo l´italiano! Für Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mich leichten Vorkenntnissen. In entspannter Atmosphäre vermitteln wir Ihnen erste Grundkenntnisse und ermöglichen Ihnen einen Einstieg in diese schöne Sprache. Zusätzlich erhalten Sie viele Informationen zu Alltagsituationen und dem Thema „Land und Leute“. Dieser Kurs ist ein Folgekurs aus dem Sommersemester 2025-2, neue Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen der Sprache sind natürlich jederzeit willkommen.

Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, Lehr- und Arbeitsbuch mit Audios und Videos online,

Ein Italienischkurs, ISBN: 9783191054380, ab Lektion 4

Lehrbuch: Kolay gelsin! neu A1-A2 Türkisch für Anfänger, Kursbuch und Übungsbuch, Klett, ISBN 978-3-12-528661-0 und ISBN 978-3-12-528662-7, ab Lektion 13

In dieser Seminarreihe möchten wir in drei einzeln buchbaren Blöcken unsere Aufmerksamkeit auf die Rolle als Dozent/ Lehrer/ Seminartrainer richten. Meist lernen wir in Trainings hierzu hauptsächlich die Inhalte/ den Stoff der Thematik, die wir anschließend unterrichten. Doch Methodik und Didaktik, unsere eigene Haltung und Rolle als Begleiter, das, was uns bei den Teilnehmern begegnet und wie wir andere begeistern, das bleibt dabei meist auf der Strecke. In dieser modular aufgebauten Fortbildung wollen wir uns intensiv damit auseinandersetzen. Sie haben als Teilnehmer die Möglichkeit, flexibel das Thema für sich zu wählen, das Sie am meisten anspricht - vielleicht sind auch alle drei Module für Sie von Interesse. In allen Modulen leitet uns die „Gewaltfreie Kommunikation als Haltung“ zu uns selbst und dem Umgang mit unseren späteren Teilnehmenden. Diese Haltung und Methode fließt in all unsere Themenschwerpunkte als Fundament immer wieder mit ein und unterstützt uns dabei ein tieferes Bewusstsein für unsere Bedürfnisse und ein Gewahrsein für die Bedürfnisse unserer Teilnehmer zu entwickeln. Wir wollen gezielt darauf eingehen. Denn: Je mehr sich Teilnehmer von uns als Begleitern gesehen und angenommen fühlen, umso leichter wird oft gelernt.

Die Seminarreihe richtet sich an alle, die ihre Rolle als Dozentin, Lehrerin oder Seminartrainer*in reflektieren und weiterentwickeln möchten. Leitgedanke in allen Modulen ist die Gewaltfreie Kommunikation – als innere Haltung gegenüber sich selbst und im Umgang mit Teilnehmenden. Sie bildet das Fundament aller Themenschwerpunkte und unterstützt dabei, ein tieferes Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln sowie die Bedürfnisse der Lernenden klarer wahrzunehmen. So entsteht ein achtsamer, respektvoller Rahmen, in dem Lehr- und Lernprozesse nachhaltig gestärkt werden.

**Im ersten Modul der Reihe beschäftigen wir uns mit unserer Lehr-Rolle** Wir erkunden unsere Stärken, entwickeln Selbstbewusstsein und verbessern unsere Körpersprache, prüfen unsere Authentizität und klären, wie wir als Lernbegleiter*innen auftreten – stets mit dem Ziel, innere Balance zu bewahren und in der eigenen Mitte zu bleiben.

**Teilnahmevoraussetzung**

Offenheit und Interesse an persönlicher und fachlicher Weiterentwicklung auf Basis der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation.

**Fortbildungsumfang**

ein Wochenendseminar mit insgesamt 16 Unterrichtseinheiten (eine Unterrichtseinheit entspricht 45 Minuten),

Freitagabends Onlineunterricht, Samstags und Sonntags in Präsenz

**Abschluss**

ausführliche Teilnahmebescheinigung

**Infoabend**

Ein kostenfreier Online-Infoabend findet am 22.01.2026 um 19:00 Uhr statt. Wir bitten um eine Voranmeldung (telefonisch oder per Mail).

**Sie haben noch Fragen oder möchten sich anmelden?**

Rufen Sie uns an unter 06221/ 91 19-31 oder schicken Sie uns gerne eine Mail unter <hag></hag>

In der vhs entsteht ein Pop-Rock-Chor unter der Leitung des versierten Musiklehrers und ehemaligen Band-Musikers Andy Dodt. Moderne Songs, z.B. von Ed Sheeran, Adele, Michael Jackson, Robbie Williams u.v.a. werden durch fachkundige Anleitung entweder mit entsprechendem Notenmaterial oder/und per Gehörschulung in lockerer Atmosphäre mehrstimmig eingeübt. „Es muss grooven…“.

Notenkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Die Jahresakademie Kunst ist eine inspirierende Reise durch die künstlerischen Ausdrucksformen Zeichnung, Malerei, Skulptur, Plastik, Land Art, Installation und Video. Mit Pinsel, Stift, Gips, Speckstein, Naturmaterialien und digitalen Mitteln erforschen Sie traditionelle und neue künstlerische Techniken und entwickeln Ihren eigenen Stil. Fünf Künstlerinnen und Künstler begleiten Sie an elf Wochenenden durch ein kreatives Jahr.

Alle wichtigen Infos finden Sie im Flyer:

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[![Flyer_JahresakademieKunst_2026][1]][2]

[1]: www.vhs-hd.de/fileadmin/user_upload/Dokumente/Flyer/Flyer_Jahresakademie_Kunst_2026.jpg

[2]: vhs-heidelberg.de/fileadmin/user_upload/Dokumente/Flyer/Flyer_Jahresakademie_Kunst_2026.pdf

Seit 1997 erinnern in vielen deutschen Städten im Boden eingelassene, 10x10 cm große Messingtafeln, an verfolgte und ermordete NS-Opfer vor deren letzten Wohnhäusern. Der Künstler Gunter Demnig aus Köln hat diese „Stolpersteine“ entworfen und bisher Tausende in zahlreichen deutschen und ausländischen Städten verlegt, so auch in Heidelberg. Interessierte Heidelberger Bürger*innen und Organisationen sind zur Teilnahme an dieser Initiative herzlich eingeladen. Die Treffen finden jeden 2. Dienstag im Monat statt. In Kooperation zwischen der vhs und der Initiative Stolpersteine für Heidelberg finden in loser Folge weitere Veranstaltungen statt. Im Semester 2026/1 bietet die Stolperstein-Initiative an zwei Abenden Vorträge an.

Weitere Informationen erhalten Sie auch über die Homepage der Initiative unter: www.stolpersteine-heidelberg.de

Dieser Kurs ist ein Folgekurs aus dem Semester 2025-2, neue Teilnehmende mit ersten leichten Vorkenntnissen sind natürlich jederzeit willkommen.

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Lehrbuch: Salam! neu A1-A2, Lehrbuch +CD, Klett, ISBN 978-3-12-528835-5, ab Lektion 4

Tief verwurzelte Tradition und moderne Hightech-Welt - Japan verkörpert eine faszinierende Dualität. In der pulsierenden Metropole Tokio vereinen sich traditionelle Tempel harmonisch mit futuristischen Wolkenkratzern und Neonlicht. Angesichts der wirtschaftlichen Bedeutung Japans in der Welt mit über 125 Millionen Sprechern sind Japanischkenntnise ein nicht zu unterschätzender beruflicher Vorteil. In unseren Kursen haben Sie die Möglichkeit, die Grundlagen dieser wundervollen Sprache zu erlernen, und gleichzeitig ein tieferes Verständnis für die japanische Kultur zu entwickeln.

Lehrbuch: Marugoto Elementary 2(A2) Rikai, ISBN: 9783875487534

Im Gleichgewicht bleiben: Anstrengung und Erholung, Anspannung und Entspannung, Kräftigung und Dehnung sorgen im Kurs dafür, dass Sie Ihre Balance halten. Es erwartet Sie ein ausgewogenes Workout mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Sie lockern verspannte Muskeln, nehmen Ihren Körper wahr und entspannen. Darüber hinaus werden Sie beweglicher und schulen Koordination, Gleichgewicht und Konzentration. Als Warm-up dient ein moderates Herz-Kreislauf-Training mit Musik - auch auf dem Minitrampolin. Stretching und entspannende Übungen lassen die Stunde ausklingen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Theraband, Fitballs, Tubes, leichte Hanteln, Flexibars u. a. Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Lassen Sie sich von Kolleginnen und Kollegen durch die Stadtbücherei führen! Wir stellen Ihnen alle Medien- und Servicebereiche des Hauses vor, demonstrieren Suchmöglichkeiten und -strategien im Medienbestand und informieren über die Metropol-Card sowie über die selbständige Medienverbuchung und alle Neuentwicklungen.

Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Die Teilnahme ist kostenfrei. Treffpunkt jeweils im Eingangsbereich.

Termine:

Freitag, 13.03.26, 17 Uhr

Dienstag, 16.06.26, 17 Uhr

Mittwoch, 23.09.26, 17 Uhr

Sie haben Interesse an einer Führung durch die Stadtbücherei?

Kontakt: Vanessa Weigerding, vanessa.weigerding@heidelberg.de Tel: 06221 – 5836090

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 5 Personen.

Koreanisch, die offizielle Sprache Südkoreas und Nordkoreas, ist eine faszinierende und melodische Sprache, die von über 75 Millionen Menschen auf der koreanischen Halbinsel und weltweit gesprochen wird. Sie gehört damit trotz ihrer regionalen Beschränkung zu den 25 meistgesprochenen Sprachen der Welt. Seit dem 15. Jahrhundert wird die Sprache mit Hilfe der damals eigens für die koreanische Sprache entwickelten Hangeul-Schrift geschrieben, nachdem sie über lange Zeit hinweg mit drei unterschiedlichen Alphabeten geschrieben worden war. Zwar lassen sich grammatikalische Gemeinsamkeiten und Parallelen im Satzbau und der Satzstruktur finden, eine Verwandtschaft mit dem Japanischen ist jedoch umstritten. In unseren Kursen werden Sie von den Grundlagen der koreanischen Grammatik und Aussprache, über das Alphabet, hin zu nützlichen Phrasen für den Alltag Schritt für Schritt in die Welt des Koreanischen eingeführt. Dabei lernen Sie nicht nur die Sprache selbst zu beherrschen, sondern auch ein tieferes Verständnis für die koreanische Kultur, Traditionen und Gebräuche zu entwickeln.

Lehrbuch: Koreanisch leicht gemacht für Anfänger (ISBN 978-89-277-3279-2)

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Seminar der Grundausbildung Qigong Yangsheng

In Kooperation mit der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e. V.

In den Seminaren „8 Brokate“ werden die Übungsformen „Die 8 Brokatübungen im Stehen“ und „Die 8 Brokatübungen im Sitzen“ unterrichtet.

Die 8 Brokatübungen im Stehen:

Kraftvolle, kämpferische Formen werden mit innerer Entspannung verbunden; durch die Achse Himmel-Erde werden Stabilität und Zentrierung gefördert. Die Übungen gehen auf eine lange Tradition zurück; die Bezeichnungen der Formen benennen wesentliche Konzepte der chinesischen Heilkunde.

Die 8 Brokatübungen im Sitzen:

In dieser Übungsfolge finden sich einfache Bewegungsmuster, weiches Dehnen und innerlich und äußerliche angewandte Selbstmassage. Die Aufmerksamkeit wird verstärkt auf das Innere gelenkt.

Ausbildungsziel der Grundausbildungsreihe

Die Teilnehmer*innen sollen in gründlicher Weise mit den Prinzipien des Qigong vertraut gemacht werden, sodass sie die erlernten Methoden im Rahmen ihres Arbeitsgebietes, z. B. der allgemeinen Gesundheitsbildung, in heilkundlichen oder pädagogischen Berufen oder der Kunstausübung und zu ihrer Persönlichkeitsentwicklung einsetzen können.

Abschluss

Teilnahmebescheinigung (auf die Grundausbildung der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e. V. anrechenbar)

Ausbildungsumfang der Gesamtreihe

Insgesamt 337 Zeitstunden (= 453 Unterrichtsstunden) in einem Zeitraum von ca. zwei Jahren. Es können auch nur einzelne Seminare der Reihe besucht werden.

Sie haben noch Fragen oder möchten sich anmelden?

Rufen Sie uns an unter 06221/ 91 19-31 oder schicken Sie uns gerne eine Mail unter <hag>

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Der Abendkurs B1+ wiederholt und vertieft die wichtigsten Inhalte des Niveaus B1 und unterstützt Sie dabei, den Übergang zu B2.1 erfolgreich zu meistern.

Sie festigen Grammatik, erweitern Ihren Wortschatz und trainieren das flüssige Sprechen in Alltag und Beruf. Durch vielfältige Übungen, kurze Texte und gemeinsame Gespräche gewinnen Sie mehr Sicherheit und bereiten sich optimal auf das nächste Sprachniveau vor.

Das Lehrbuch (im Kurspreis nicht enthalten) wird im Kurs bekannt gegeben.

In dieser Seminarreihe möchten wir in drei einzeln buchbaren Blöcken unsere Aufmerksamkeit auf die Rolle als Dozent/ Lehrer/ Seminartrainer richten. Meist lernen wir in Trainings hierzu hauptsächlich die Inhalte/ den Stoff der Thematik, die wir anschließend unterrichten. Doch Methodik und Didaktik, unsere eigene Haltung und Rolle als Begleiter, das, was uns bei den Teilnehmern begegnet und wie wir andere begeistern, das bleibt dabei meist auf der Strecke. In dieser modular aufgebauten Fortbildung wollen wir uns intensiv damit auseinandersetzen. Sie haben als Teilnehmer die Möglichkeit, flexibel das Thema für sich zu wählen, das Sie am meisten anspricht - vielleicht sind auch alle drei Module für Sie von Interesse. In allen Modulen leitet uns die „Gewaltfreie Kommunikation als Haltung“ zu uns selbst und dem Umgang mit unseren späteren Teilnehmenden. Diese Haltung und Methode fließt in all unsere Themenschwerpunkte als Fundament immer wieder mit ein und unterstützt uns dabei ein tieferes Bewusstsein für unsere Bedürfnisse und ein Gewahrsein für die Bedürfnisse unserer Teilnehmer zu entwickeln. Wir wollen gezielt darauf eingehen. Denn: Je mehr sich Teilnehmer von uns als Begleitern gesehen und angenommen fühlen, umso leichter wird oft gelernt.

Die Seminarreihe richtet sich an alle, die ihre Rolle als Dozentin, Lehrerin oder Seminartrainer*in reflektieren und weiterentwickeln möchten. Leitgedanke in allen Modulen ist die Gewaltfreie Kommunikation – als innere Haltung gegenüber sich selbst und im Umgang mit Teilnehmenden. Sie bildet das Fundament aller Themenschwerpunkte und unterstützt dabei, ein tieferes Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln sowie die Bedürfnisse der Lernenden klarer wahrzunehmen. So entsteht ein achtsamer, respektvoller Rahmen, in dem Lehr- und Lernprozesse nachhaltig gestärkt werden.

**Schwerpunkt in Modul 2** ist unter anderem die aktive Begleitung und Stärkung von Lernprozessen. Der didaktische und methodische Aufbau von Unterrichtssequenzen ist ebenso Thema, wie das eigene Zeitmanagement. Im Seminar ist auch Zeit und Raum dafür, das eigene Lern- und Lehr-Handwerkszeug zu entwickeln, auszubauen und sinnvolle Einsatzmöglichkeiten zu erkunden.

**Teilnahmevoraussetzung**

Offenheit und Interesse an persönlicher und fachlicher Weiterentwicklung auf Basis der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation.

**Fortbildungsumfang**

ein Wochenendseminar mit insgesamt 16 Unterrichtseinheiten (eine Unterrichtseinheit entspricht 45 Minuten),

Freitagabends Onlineunterricht, Samstags und Sonntags in Präsenz

**Abschluss**

ausführliche Teilnahmebescheinigung

**Infoabend**

Ein kostenfreier Online-Infoabend findet am 22.01.2026 um 19:00 Uhr statt. Wir bitten um eine Voranmeldung (telefonisch oder per Mail).

**Sie haben noch Fragen oder möchten sich anmelden?**

Rufen Sie uns an unter 06221/ 91 19-31 oder schicken Sie uns gerne eine Mail unter <hag>

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Im Onlinekurs C1.1 vertiefen Sie Ihre Deutschkenntnisse auf einem fortgeschrittenen Niveau und entwickeln die Fähigkeit, komplexe Texte sicher zu verstehen und zu produzieren.

Sie lernen, differenzierte Meinungen auszudrücken, Argumente klar zu strukturieren und anspruchsvolle Gespräche in Alltag, Beruf und akademischen Kontexten souverän zu führen. Durch praxisnahe Übungen, Diskussionen und schriftliche Aufgaben verbessern Sie Ihre Sprachkompetenz gezielt.

Das Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Die Berufssprachkurse bauen auf den Integrationskursen auf. Sie dienen dem fortgeschrittenen Spracherwerb, um Ihre Chancen auf dem Arbeits- und Ausbildungsmarkt zu verbessern.

Für die Teilnahme an diesem Kurs bestehen folgende Zugangsvoraussetzungen:

- Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1

- Personen mit Migrationshintergrund und Bedarf an sprachlicher Weiterqualifizierung, die arbeitssuchend gemeldet sind und/oder Leistungen nach SGB II oder SGB III (Arbeitslosengeld) beziehen

- Azubis bzw. Ausbildungssuchende mit Migrationshintergrund und Bedarf an sprachlicher Weiterqualifizierung

- Personen mit Migrationshintergrund und Bedarf an sprachlicher Weiterqualifizierung, die das Anerkennungsverfahren für ihren Berufs- bzw. Ausbildungsabschluss durchlaufen

- Zugewanderte einschließlich der Geflüchteten, die sich im Anerkennungsverfahren befinden und eine gute Bleibeperspektive haben.

Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Ziel: Erreichen des Sprachniveaus B2

Abschlussprüfung: Deutsch-Test für den Beruf B2 (DTB)

Seminar der Weiterbildung Qigong Yangsheng

In Kooperation mit der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e. V.

Fuqi yangsheng fa zeichnet sich durch äussere Einfachheit und innere Subtilität aus und hat folgende Schwerpunkte: auf der Basis von Stehen-wie-ein-Pfahl-Übungen (zhanzhuanggong) werden die Grundbewegungen von Öffnen-Schliessen, Verdichten-Entfalten, Sammeln-Verbreiten, in Verbindung mit dem Sprechen von Lauten geübt. Durch die Vielfalt der Haltungen und die Differenzierung der Kräfte werden unterschiedliche Atemräume betont und möglichst gute Bedingungen für die Atmung geschaffen. Der Aspekt der Leichtigkeit und Weite, der bei allen Atemtechniken eine wichtige Rolle spielt, wird durch Vorstellungsbilder wie "Den Raum zwischen Himmel und Erde füllen", "Die Kraft reicht bis ins ferne Wolkenmeer", unterstützt.

Grundlegende Anforderungen sind einerseits die Feinheit der Bewegungen und andererseits die Anwendung widerstreitender Kräfte. Dadurch erhalten die Übungen eine ausgeprägte Durchdringungskraft. Zusammen mit Youfagong zählt Fuqi yangsheng fa zu den potenziell stark wirksamen Übungen, deshalb ist es günstig, mit besonderer Sorgfalt und einer guten Grundlage zu üben.

Abschluss

Teilnahmebescheinigung (anerkannt im Rahmen der Weiterbildung der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e. V.)

Sie haben noch Fragen oder möchten sich anmelden?

Rufen Sie uns an unter 06221/ 91 19-31 oder schicken Sie uns gerne eine Mail unter <hag>

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Im Onlinekurs B2.1 bauen Sie auf Ihren Kenntnissen auf und erweitern Ihre Fähigkeiten in allen Sprachbereichen: Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben.

Der Kurs hilft Ihnen, komplexere Texte zu verstehen, eigene Meinungen präzise auszudrücken und sicher an Gesprächen zu Alltag, Beruf und Kultur teilzunehmen. Durch praxisnahe Übungen, Diskussionen und Rollenspiele verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit.

Das Kursmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Die Berufssprachkurse bauen auf den Integrationskursen auf. Sie dienen dem fortgeschrittenen Spracherwerb, um Ihre Chancen auf dem Arbeits- und Ausbildungsmarkt zu verbessern.

Für die Teilnahme an diesem Kurs bestehen folgende Zugangsvoraussetzungen:

- Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1

- Personen mit Migrationshintergrund und Bedarf an sprachlicher Weiterqualifizierung, die arbeitssuchend gemeldet sind und/oder Leistungen nach SGB II oder SGB III (Arbeitslosengeld) beziehen

- Azubis bzw. Ausbildungssuchende mit Migrationshintergrund und Bedarf an sprachlicher Weiterqualifizierung

- Personen mit Migrationshintergrund und Bedarf an sprachlicher Weiterqualifizierung, die das Anerkennungsverfahren für ihren Berufs- bzw. Ausbildungsabschluss durchlaufen

- Zugewanderte einschließlich der Geflüchteten, die sich im Anerkennungsverfahren befinden und eine gute Bleibeperspektive haben.

Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Ziel: Erreichen des Sprachniveaus B2

Abschlussprüfung: Deutsch-Test für den Beruf B2 (DTB)

Lust auf Zumba®? Das geht auch online! Sophie macht Euch mit viel Spaß und Elementen aus Aerobic und "Tanz"-Schritten fit - ganz ohne Leistungsdruck. Melde Dich über die vhs für diesen Kurs an. Die vhs schickt den Link, mit dem Du Dich zur Zumba®-Stunde über Zoom zuschalten kannst, an Deine E-Mail-Adresse. Benötigt wird ein Smartphone, Tablet oder Notebook/Laptop.

Zumba® Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt. Dieses Workout-Programm ist ein kalorienverbrennendes Intervalltraining und verspricht, mit Elementen aus Aerobic und „Tanz“-Schritten fit zu machen - ganz ohne Leistungsdruck. Hauptsache: Sie bewegen sich mit viel Spaß zur Musik! Verbesseren Sie Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während Sie sich zu heißen Beats bewegen und die Kalorien ganz nebenbei verbrennen. Die perfekte Mischung aus Spaß, Tanz und Fitness erwartet Sie! Bringen Sie Turnschuhe, Sporthose und T-Shirt sowie ausreichend zu trinken mit und schon kann es losgehen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Hier lernst du in einem ganzheitlichen Training mehr Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein. Durch funktionelle Übungen, gezielte Mobilisation und entspannende Elemente stärken wir deine Wirbelsäule, verbessern die Haltung und beugen Beschwerden nachhaltig vor. Der Kurs richtet sich an alle ab 40, die aktiv, bewusst und mit einer starken Mitte durchs Leben gehen möchten – mit einem starken Rücken und einem geschmeidigen Flow im Alltag.

Sie entwickeln ein tieferes Verständnis für ihre Körperhaltung und Wirbelsäulenfunktion, verbessern ihre Beweglichkeit und stärken gezielt ihre Rumpfmuskulatur – für einen aktiven, bewegten Alltag mit mehr Körperbewusstsein und Lebensqualität.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Du liebst Musik, Bewegung und gute Stimmung - möchtest aber kein extrem intensives Workout? Dann ist Zumba® Dance & Move genau das Richtige für dich. Dieser Kurs verbindet die mitreißenden Rhythmen aus Zumba® Fitness mit den gelenkschonenden, leicht verständlichen Bewegungen aus Zumba® Gold. Das Ergebnis ist ein abwechslungsreiches Tanz-Workout mit leicht-mittlerer Intensität, das Spaß macht und gleichzeitig den ganzen Körper in Bewegung bringt. Zu lateinamerikanischen und internationalen Beats tanzen wir einfache Choreografien, die schnell erlernbar sind. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung, Koordination, Ausdauer und einem guten Körpergefühl. Ganz ohne Leistungsdruck.

Das erwartet dich:

• Tanzfitness zu motivierender Musik

• einfache, gut nachvollziehbare Schritte

• gelenkschonende Bewegungen

• Training für Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit

• eine lockere Atmosphäre mit viel Spaß

Der Kurs eignet sich besonders für:

• Einsteiger in Zumba®

• Menschen, die ein moderates Tanz-Workout suchen

• Wiedereinsteiger nach längerer Pause

• alle, die sich gerne zur Musik bewegen möchten

Zumba® Dance & Move bringt dich ins Lächeln.

Zumba® Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt. Dieses Workout-Programm ist ein kalorienverbrennendes Intervalltraining und verspricht, mit Elementen aus Aerobic und „Tanz“-Schritten fit zu machen - ganz ohne Leistungsdruck. Hauptsache: Sie bewegen sich mit viel Spaß zur Musik! Verbesseren Sie Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während Sie sich zu heißen Beats bewegen und die Kalorien ganz nebenbei verbrennen. Die perfekte Mischung aus Spaß, Tanz und Fitness erwartet Sie! Bringen Sie Turnschuhe, Sporthose und T-Shirt sowie ausreichend zu trinken mit und schon kann es losgehen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Du möchtest deinen ganzen Körper kräftigen, deine Haltung verbessern und gleichzeitig deine Körpermitte stärken? Dann ist Smart Strength: Ganzkörper & Core genau der richtige Kurs für dich. In diesem effektiven Workout trainieren wir gezielt die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers - mit besonderem Fokus auf Bauch, Rücken und Rumpfstabilität. Durch funktionelle Übungen verbessern wir Kraft, Stabilität und Körperkontrolle. Die Übungen werden klar angeleitet und können je nach Fitnesslevel angepasst werden. Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, die ihren Körper kräftigen und stabilisieren möchten.

Das erwartet dich:

• Ganzkörper-Kräftigung mit Fokus auf Core-Stabilität

• funktionelle Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Oberkörper

• Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körperkontrolle

• abwechslungsreiche Trainingsformen mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln

• ein effektives, gesundheitsorientiertes Training

Der Kurs ist ideal für alle, die gezielt Kraft aufbauen, ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und ihren Körper stabil und leistungsfähig halten möchten.

In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Theraband, Fitballs, Tubes, leichte Hanteln, Flexibars u. a. Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Theraband, Fitballs, Tubes, leichte Hanteln, Flexibars u. a. Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander! Deutsch für Alltag und Beruf A2.2, Lehr- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-501893-7

Dieser Kurs bereitet Sie gezielt auf die Prüfung Zertifikat Deutsch B1 telc vor. Sie lernen hier anhand von Modelltests Schritt für Schritt das Prüfungsformat in Theorie und Praxis kennen und bekommen Strategien und Redemittel an die Hand, um gut vorbereitet in die Prüfung zu gehen.

Idealerweise sollten Sie bereits das Prüfungsniveau haben und Zeit für Übungen zu Hause mitbringen.

Lehrbuch: Klett, Mit Erfolg zu Deutsch telc B1 (nicht in Kursgebühr enthalten).

„Kiek mal en Füertorn!“- „Guck mal ein Leuchtturm!“

Schnuppern Sie mit viel Spaß in die plattdeutsche Sprache rein und lernen Sie die ersten Sätze kennen, um im Urlaub an der Nordsee einen „Klönsnack“ führen zu können!

An unterschiedlichen Küstenschauplätzen, z.B. auf dem Ausflugsschiff, im Restaurant, am Krabbenkutter oder im Watt werden wir die ersten Dialoge führen.

In diesem Kurs üben wir hauptsächlich das Sprechen und Verstehen des Plattdeutschen.

Hörverstehensaufgaben und kurzweilige Übungen zur Grammatik runden das Programm ab.

Zudem erfahren Sie mehr über Land und Leute an der Nordseeküste.

Das Unterrichtsmaterial wird Ihnen in der VHS Cloud zum Download zur Verfügung gestellt.

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform.

Lernen Sie die Herstellung von getöpferten Gefäßen ohne Drehscheibe. Sie bekommen ein Gefühl für den Ton zwischen Ihren Händen, lernen Techniken des Aufbaus auf der Ränderscheibe, das Herstellen von Gegenständen aus Ton-Platten und die Produktion von Gefäßen durch Gießton und Gipsformen. Auch einige Techniken der Oberflächengestaltung mittels farbiger Engoben (gefärbter, flüssiger Ton) werden vermittelt. Die entstandenen Arbeiten werden am letzten Termin farbig mit Glasur gestaltet.

Bitte mitbringen: Schürze oder ein altes Hemd zum Schutz der Kleidung, einen Schwamm und ein Handtuch. Zum Feuchthalten unfertiger Objekte: Dünne Mülltüten 50 l Inhalt und Verschlussclips.

Desweiteren: Eine einfache Schüssel aus Blech, Keramik oder Glas, Durchmesser ca. 20 cm, eine Rolle Haushalts-Klarsichtfolie und eine Feinstrumpfhose.

Seminar der Grundausbildung Qigong Yangsheng

In Kooperation mit der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e. V.

In den Seminaren „8 Brokate“ werden die Übungsformen „Die 8 Brokatübungen im Stehen“ und „Die 8 Brokatübungen im Sitzen“ unterrichtet.

Die 8 Brokatübungen im Stehen:

Kraftvolle, kämpferische Formen werden mit innerer Entspannung verbunden; durch die Achse Himmel-Erde werden Stabilität und Zentrierung gefördert. Die Übungen gehen auf eine lange Tradition zurück; die Bezeichnungen der Formen benennen wesentliche Konzepte der chinesischen Heilkunde.

Die 8 Brokatübungen im Sitzen:

In dieser Übungsfolge finden sich einfache Bewegungsmuster, weiches Dehnen und innerlich und äußerliche angewandte Selbstmassage. Die Aufmerksamkeit wird verstärkt auf das Innere gelenkt.

Ausbildungsziel der Grundausbildungsreihe

Die Teilnehmer*innen sollen in gründlicher Weise mit den Prinzipien des Qigong vertraut gemacht werden, sodass sie die erlernten Methoden im Rahmen ihres Arbeitsgebietes, z. B. der allgemeinen Gesundheitsbildung, in heilkundlichen oder pädagogischen Berufen oder der Kunstausübung und zu ihrer Persönlichkeitsentwicklung einsetzen können.

Abschluss

Teilnahmebescheinigung (auf die Grundausbildung der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e. V. anrechenbar)

Ausbildungsumfang der Gesamtreihe

Insgesamt 337 Zeitstunden (= 453 Unterrichtsstunden) in einem Zeitraum von ca. zwei Jahren. Es können auch nur einzelne Seminare der Reihe besucht werden.

Bildungszeit

Für dieses Seminar kann Bildungsfreistellung im Rahmen des Bildungszeitgesetz Baden-Württemberg (BzG BW) beantragt werden.

Sie haben noch Fragen oder möchten sich anmelden?

Rufen Sie uns an unter 06221/ 91 19-31 oder schicken Sie uns gerne eine Mail unter <hag>

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Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die Übungen werden meist zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten, denn der Körper beginnt erst dann sich zu öffnen. In unserem Körper erhöht sich die Flexibilität. Verspannungen können gelindert und gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss im Körper wird harmonisiert.

Im Yin-Yoga geht es vor allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um zur inneren Ruhe zu gelangen.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die an einer regenerierenden Yogapraxis interessiert sind.

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und eine Decke mit.

Tanzen wie die Stars. Hier werden Moves im MTV-Style bzw. Musikvideo-Stil eingeübt. Beim Videoclip Dancing lernt man nicht nur die Choreografien der aktuellen Stars, sondern auch viele verschiedene Tanztechniken. Oft ist es eine Mischung aus Hip-Hop, K-Pop, Modern Dance und Jazzdance sowie anderen modernen Tanzrichtungen. Mit viel Rhythmusgefühl und Spaß trainieren wir gleichzeitig Koordination, Flexibilität und Ausdauer beim Tanzen zu bekannter Musik. Auch Einsteiger*innen sind herzlich willkommen.

Dieser Kurs findet online über Zoom statt. Sie benötigen einen internetfähigen PC/Laptop mit Lautsprecher und Mikrofon oder ein Tablet. Die Zugangsdaten zum Kurs erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung per Email.

Hatha-Yoga ist die uralte indische Lehre und Praxis, durch bestimmte Übungen (Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen) zu sich selbst zu finden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und auf diesem Wege neue Kräfte für den Alltag zu gewinnen.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten bestimmter Präventionskurse. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie regelmäßig teilnehmen, erhalten Sie eine Bestätigung für Ihre Krankenkasse.

In diesem Kurs erleben Sie die Kombination von Koordination und Rhythmus. Aktive und passive, statische und dynamische Übungen werden einzeln perfektioniert und in einem Bewegungsablauf, begleitet von klassischer Musik, kombiniert. Das Training korrigiert Haltungsfehler, verbessert die Beweglichkeit und baut die Muskulatur auf. Ihr Körper, Ihr Körpergefühl und Ihr Selbstbewusstsein stehen dabei im Mittelpunkt. Individuelle Ziele stecken Sie sich selbst. Bitte eng anliegende Kleidung und rutschfeste Socken oder Ballettschläppchen mitbringen.

Melden Sie sich wie gewohnt über die vhs für diesen Kurs an. Die vhs schickt an Ihre E-Mail-Adresse den Link, mit dem Sie sich zu der Kursstunde über Zoom zuschalten können. Benötigt wird ein Smartphone, Tablet oder Notebook/Laptop.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander!, Deutsch für Alltag und Beruf, A1.1, Kurs-und Arbeitsbuch von Hueber, ISBN 978-3-19-001891-8

Nach einer Aufwärmphase mit Musik, in der Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren, dehnen und kräftigen Sie Ihre Muskulatur mit funktionellen Übungen.

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, aber vor allem an Frauen, die in einem geschützten Raum ohne Kopftuch einen Fitnesskurs besuchen möchten.

Die Kurssprache ist deutsch und arabisch.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander! Deutsch für Alltag und Beruf A2.2, Lehr- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-501893-7

Jeder Integrationskurs besteht aus einem Sprachkurs und einem Orientierungskurs. Im Orientierungskurs sprechen Sie zum Beispiel über die deutsche Kultur, Geschichte und Rechtsordnung. Der Orientierungskurs schließt mit dem "Test Leben in Deutschland" ab. Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Seminar der Weiterbildung Qigong Yangsheng

In Kooperation mit der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e. V.

Der Merkvers "Vorbild sei dir der Himmel stets, Richtmaß und Regel die Erde" leitet die Emei-Übungen an. Typisch für diese Methode sind eine Verbindung von Dehnungen mit sich durchschlängelnder Kraft, subtile Finger- und Handtechniken, sowie das Sprechen von Lauten in Verbindung mit verschiedenen Bewegungsmustern.

Abschluss

Teilnahmebescheinigung (anerkannt im Rahmen der Weiterbildung der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e. V.)

Bildungszeit

Für dieses Seminar kann Bildungsfreistellung im Rahmen des Bildungszeitgesetz Baden-Württemberg (BzG BW) beantragt werden.

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Rufen Sie uns an unter 06221/ 91 19-31 oder schicken Sie uns gerne eine Mail unter <hag> </hag>

Im Gleichgewicht bleiben: Anstrengung und Erholung, Anspannung und Entspannung, Kräftigung und Dehnung sorgen im Kurs dafür, dass Sie Ihre Balance halten. Es erwartet Sie ein ausgewogenes Workout mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Sie lockern verspannte Muskeln, nehmen Ihren Körper wahr und entspannen. Darüber hinaus werden Sie beweglicher und schulen Koordination, Gleichgewicht und Konzentration. Als Warm-up dient ein moderates Herz-Kreislauf-Training mit Musik - auch auf dem Minitrampolin. Stretching und entspannende Übungen lassen die Stunde ausklingen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Theraband, Fitballs, Tubes, leichte Hanteln, Flexibars u. a. Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander! Deutsch für Alltag und Beruf B1.2, Lehr- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-501895-1

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Falls Sie über eine Integrationskursberechtigung verfügen, nehmen Sie bitte vor der Anmeldung Kontakt mit uns auf – telefonisch unter 06221 9119-88 oder per E-Mail an deutsch@vhs-hd.de.

Informationen zum Lehrbuch erhalten Sie zu Kursbeginn.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Falls Sie über eine Integrationskursberechtigung verfügen, nehmen Sie bitte vor der Anmeldung Kontakt mit uns auf – telefonisch unter 06221 9119-88 oder per E-Mail an deutsch@vhs-hd.de.

Informationen zum Lehrbuch erhalten Sie zu Kursbeginn.

Möchten Sie sich über die Inhalte unserer Aufbaufortbildung Systemische Beratung - Professionalisierung für die Praxis, die im Oktober 2026 startet, informieren? Dann sind Sie in diesem kostenfreien Infoabend genau richtig.

Die Aufbaufortbildung richtet sich an Personen mit grundlegenden systemischen Beratungskenntnissen, die ihre Kompetenzen gezielt vertiefen möchten. Angesprochen sind Fachkräfte aus pädagogischen, sozialen, psychologischen oder beratenden Arbeitsfeldern, die systemische Methoden sicherer anwenden und in ihren beruflichen Alltag integrieren wollen. Der Kurs eignet sich zudem für alle, die ihre professionelle Haltung weiterentwickeln und mehr Sicherheit in komplexen Beratungssituationen gewinnen möchten.

Das Lehrteam besteht aus der Heidelberger Systemischen Beraterin und Lehrtherapeutin Susanne Kolbe und dem Pforzheimer Familientherapeuten, Wirtschaftsmediator und Systemaufsteller Roland Schilling. Beide sind erfahrene Beratungs-Praktiker*innen mit langjähriger und vielfältiger Erfahrung sowohl im systemischen und im therapeutischen Beratungsbereich als auch in der Vermittlung und Weitergabe von Wissen. Beim Infoabend wird Roland Schilling anwesend sein.

Diese Informationsveranstaltung findet online statt. Wir bitten um eine Voranmeldung (telefonisch oder per Mail) bis 14.07.2026.

Die langsamen und bewussten Körperbewegungen (Asanas) des Yoga können helfen, Verspannungen abzubauen, die Muskulatur wieder zu kräftigen sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Atem- und Entspannungsübungen steigern das allgemeine Wohlbefinden und führen zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Kurs wendet sich insbesondere an Teilnehmer*innen, die – evtl. auch nur gelegentlich – Probleme im Schulter-/Nackenbereich oder im Rücken haben.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Dieser Kurs verbindet funktionelle, gelenkschonende Asanas mit Elementen des Nadayoga und achtsamer Stimmklangerforschung. Der Körper wird als Resonanzraum erfahrbar, indem Vokale für die Chakras in Ruhe und Bewegung getönt werden. Ziel ist es, über Atemfluss und Eigenvibration ein vertieftes Körper und Klangbewusstsein zu entwickeln. Die Methode umfasst Miniflows, Klanginstrumente sowie ein live besungenes Savasana, das in die Stille überleitet.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander! Deutsch für Alltag und Beruf A2.1, Lehr- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 9783190018932

Für alle, die bereits einen Pilates-Grundkurs besucht haben bzw. gute Pilates-Grundkenntnisse besitzen, auf die aufgebaut werden kann.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Power Vinyasa-Yoga ist eine fließende, dynamische Art von Yoga. Im Zentrum steht die Verbindung zwischen Körperbewegung und Atmung, die im Verlauf der Stunde zur Meditation in Bewegung wird. Nach einer ruhigen Anfangssequenz wird das innere Feuer durch aktivierende Asanas angeregt. Den Ausklang der Stunde bildet Regeneration in Bewegung, bis wir schließlich Savasana, die Endentspannung, genießen dürfen. Der Kurs richtet sich sowohl an Yoga-Einsteiger*innen als auch an Erfahrene.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der erfolgreiche Besuch des Kurses „Deutsch 3 A2/1“ oder ein entsprechender Einstufungstest.

Falls Sie über eine Integrationskursberechtigung verfügen, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf – telefonisch unter 06221 9119-88 oder per E-Mail an deutsch@vhs-hd.de.

Informationen zum Lehrbuch erhalten Sie zu Kursbeginn.

In diesem Kurs werden die grundlegenden Bestandteile der Folienerstellung und Foliengestaltung geschult. Hierzu sind u.a. folgende Themen vorgesehen:

- Arbeiten mit Folien- und Präsentationslayouts

- Texte gestalten (Zeichen-, Absatzformatierungen)

- Zeichenobjekte erstellen

- WordArt und ClipArt einbinden

- eigene Fotos einsetzen

- Organigramme und Diagramme nutzen

Im zweiten Schritt geht es darum, wie man eine Präsentation professionell durchführt. Wie erstellt man Vorlagen für Präsentationen, so dass man effizient mit PowerPoint arbeiten kann? Was ist der Folienmaster? Wie führt man verschiedenen Gruppen die Präsentation individuell vor? Hierzu werden folgende Bereiche erläutert:

- Folienmaster erstellen und anwenden

- Folienübergänge gestalten und Animation einbauen

- Schaltflächen verwenden und

- zielgruppenorientierten Präsentationen planen

- Begleitmaterial (z. B. Handzettel und Notizblätter) erstellen

Voraussetzung: allgemeine PC- & Windowskenntnisse

Der Kurs wird als Präsenzkurs durchgeführt. Sie können aber auch online teilnehmen. Für die online Teilnehmenden sind die Mikrofone und Kameras freigeschaltet. Sie können also wie im Präsenzunterricht Fragen stellen. Die online-Übertragung findet über die Plattform "Zoom" statt. Detaillierte Infos hierzu finden Sie auf unserer Webseite.

Wenn Sie an dem Kurs in Präsenz an der vhs Heidelberg teilnehmen, bringen Sie bitte einen USB-Stick mit.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der erfolgreiche Besuch des Kurses „Deutsch 4 A2/2“ oder ein entsprechender Einstufungstest.

Falls Sie über eine Integrationskursberechtigung verfügen, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf – telefonisch unter 06221 9119-88 oder per E-Mail an deutsch@vhs-hd.de.

Informationen zum Lehrbuch erhalten Sie zu Kursbeginn.

Zumba® Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt. Dieses Workout-Programm ist ein kalorienverbrennendes Intervalltraining und verspricht, mit Elementen aus Aerobic und „Tanz“-Schritten fit zu machen - ganz ohne Leistungsdruck. Hauptsache: Sie bewegen sich mit viel Spaß zur Musik! Verbesseren Sie Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während Sie sich zu heißen Beats bewegen und die Kalorien ganz nebenbei verbrennen. Die perfekte Mischung aus Spaß, Tanz und Fitness erwartet Sie! Bringen Sie Turnschuhe, Sporthose und T-Shirt sowie ausreichend zu trinken mit und schon kann es losgehen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander!, Deutsch für Alltag und Beruf A1.2, Kurs- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-501891-3

Zumba® Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt. Dieses Workout-Programm ist ein kalorienverbrennendes Intervalltraining und verspricht, mit Elementen aus Aerobic und „Tanz“-Schritten fit zu machen - ganz ohne Leistungsdruck. Hauptsache: Sie bewegen sich mit viel Spaß zur Musik! Verbesseren Sie Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während Sie sich zu heißen Beats bewegen und die Kalorien ganz nebenbei verbrennen. Die perfekte Mischung aus Spaß, Tanz und Fitness erwartet Sie! Bringen Sie Turnschuhe, Sporthose und T-Shirt sowie ausreichend zu trinken mit und schon kann es losgehen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Im Atelier für Kunst-Fotografie erlernen Sie die Fertigkeiten für ein gutes Porträt. Diese werden zunächst theoretisch vermittelt und anschließend praktisch eingeübt. Unter professioneller Anleitung und mit Lichtequipment entstehen ausdrucksstarke Porträts, die am vierten Abend gemeinsam besprochen werden. In diesem Kurs wird Ihr Blick geschärft, Sie lernen, die "Schokoladenseite" eines Gesichts zu erkennen, Charakteristisches zu betonen und den Typus Ihres Modells mit Hilfe von Licht zu inszenieren - sei es als Glamour-Foto oder als Persönlichkeitsstudie. Voraussetzung sind fotografische Grundkenntnisse. Bitte Spiegelreflexkamera (analog oder digital) mitbringen.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der erfolgreiche Besuch des Kurses „Deutsch 1 A1/1“ oder ein entsprechender Einstufungstest.

Falls Sie über eine Integrationskursberechtigung verfügen, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf – telefonisch unter 06221 9119-88 oder per E-Mail an deutsch@vhs-hd.de.

Informationen zum Lehrbuch erhalten Sie zu Kursbeginn.

Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z. B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Inhalte sind:

- Buchführungs- und Aufzeichnungspflichten; Inventur, Inventar und Bilanz

- Konten und Organisation der Buchführung

- Verbuchen täglicher Geschäftsvorfälle: Buchen von Eingangs- und Ausgangsrechnungen sowie Bank- und Kassenbelegen

- Anzahlungen

- Personalbuchungen

- Privatentnahmen

- Bewirtungskosten, Reisekosten und Geschenke.

In zahlreichen Beispielen und Übungsaufgaben aus der betrieblichen Praxis wird das neu erworbene Wissen direkt eingesetzt.

Im Anschluss an den Kurs kann die bundeseinheitliche Zertifikatsprüfung Xpert Business abgelegt werden.

Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z. B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Inhalte sind:

- Buchführungs- und Aufzeichnungspflichten; Inventur, Inventar und Bilanz

- Konten und Organisation der Buchführung

- Verbuchen täglicher Geschäftsvorfälle: Buchen von Eingangs- und Ausgangsrechnungen sowie Bank- und Kassenbelegen

- Anzahlungen

- Personalbuchungen

- Privatentnahmen

- Bewirtungskosten, Reisekosten und Geschenke.

In zahlreichen Beispielen und Übungsaufgaben aus der betrieblichen Praxis wird das neu erworbene Wissen direkt eingesetzt.

Im Anschluss an den Kurs kann die bundeseinheitliche Zertifikatsprüfung Xpert Business abgelegt werden.

Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z. B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Inhalte sind:

- Buchführungs- und Aufzeichnungspflichten; Inventur, Inventar und Bilanz

- Konten und Organisation der Buchführung

- Verbuchen täglicher Geschäftsvorfälle: Buchen von Eingangs- und Ausgangsrechnungen sowie Bank- und Kassenbelegen

- Anzahlungen

- Personalbuchungen

- Privatentnahmen

- Bewirtungskosten, Reisekosten und Geschenke.

In zahlreichen Beispielen und Übungsaufgaben aus der betrieblichen Praxis wird das neu erworbene Wissen direkt eingesetzt.

Im Anschluss an den Kurs kann die bundeseinheitliche Zertifikatsprüfung Xpert Business abgelegt werden.

Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z. B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Inhalte sind:

- Buchführungs- und Aufzeichnungspflichten; Inventur, Inventar und Bilanz

- Konten und Organisation der Buchführung

- Verbuchen täglicher Geschäftsvorfälle: Buchen von Eingangs- und Ausgangsrechnungen sowie Bank- und Kassenbelegen

- Anzahlungen

- Personalbuchungen

- Privatentnahmen

- Bewirtungskosten, Reisekosten und Geschenke.

In zahlreichen Beispielen und Übungsaufgaben aus der betrieblichen Praxis wird das neu erworbene Wissen direkt eingesetzt.

Im Anschluss an den Kurs kann die bundeseinheitliche Zertifikatsprüfung Xpert Business abgelegt werden.

Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z. B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Inhalte sind:

- Buchführungs- und Aufzeichnungspflichten; Inventur, Inventar und Bilanz

- Konten und Organisation der Buchführung

- Verbuchen täglicher Geschäftsvorfälle: Buchen von Eingangs- und Ausgangsrechnungen sowie Bank- und Kassenbelegen

- Anzahlungen

- Personalbuchungen

- Privatentnahmen

- Bewirtungskosten, Reisekosten und Geschenke.

In zahlreichen Beispielen und Übungsaufgaben aus der betrieblichen Praxis wird das neu erworbene Wissen direkt eingesetzt.

Im Anschluss an den Kurs kann die bundeseinheitliche Zertifikatsprüfung Xpert Business abgelegt werden.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der erfolgreiche Besuch des Kurses „Deutsch 2 A1/2“ oder ein entsprechender Einstufungstest.

Falls Sie über eine Integrationskursberechtigung verfügen, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf – telefonisch unter 06221 9119-88 oder per E-Mail an deutsch@vhs-hd.de.

Informationen zum Lehrbuch erhalten Sie zu Kursbeginn.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der erfolgreiche Besuch des Kurses „Deutsch 4 A2/2“ oder ein entsprechender Einstufungstest.

Falls Sie über eine Integrationskursberechtigung verfügen, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf – telefonisch unter 06221 9119-88 oder per E-Mail an deutsch@vhs-hd.de.

Informationen zum Lehrbuch erhalten Sie zu Kursbeginn.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Bosnisch-/Kroatisch-/Serbischkenntnisse während der Sommerpause aktiv halten und weiter üben möchten.

Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation. Anhand alltagsnaher Themen wie Gewohnheiten, Freizeit, Alltag und persönlichen Interessen haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, ihre Sprachkenntnisse in entspannter Atmosphäre anzuwenden und zu festigen.

Der Workshop dient ausschließlich der Konversationspraxis. eine systematische Grammatikvermittlung wird nicht stattfinden. Daher werden grundlegende Sprachkenntnisse vorausgesetzt. Die Teilnehmenden sollten mit den wichtigsten Verben und dem Präsens vertraut sein sowie über einen grundlegenden Alltagswortschatz verfügen.

Lehrmaterial wird im Kurs zur Verfügung gestellt

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Bosnisch-/Kroatisch-/Serbischkenntnisse während der Sommerpause aktiv halten und weiter üben möchten.

Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation. Die Themen werden unter anderem persönliche Erfahrungen, Reisen, wichtige Ereignisse im Leben sowie Pläne und Wünsche für die Zukunft sein. Durch verschiedene Gesprächsübungen haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, ihre Sprachkenntnisse anzuwenden und ihre Sprechsicherheit zu verbessern.

Der Workshop dient ausschließlich der Konversationspraxis; eine systematische Grammatikvermittlung wird nicht stattfinden. Daher werden Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1 oder entsprechende Vorkenntnisse vorausgesetzt. Die Teilnehmenden sollten mit den Vergangenheitsformen vertraut sein und diese sicher anwenden können. Außerdem wird ein Wortschatz auf dem Niveau A2/B1 vorausgesetzt, damit eine aktive Teilnahme an den Gesprächen möglich ist.

Lehrmaterial wird im Kurs zur Verfügung gestellt

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Ein Kurs bewegtes Ferienprogramm für Grundschulkinder, die von einem Eltern- oder Großelternteil begleitet werden. Gemeinsam probiert ihr spielerisch Yoga Asanas aus, bewegt euch kreativ, nutzt Bälle und kleine Spiele. Die Kinder erwerben Grundkenntnisse des Yoga, stärken Körpergefühl und Konzentration und erleben eine tolle Auszeit vom Alltag.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Power Vinyasa-Yoga ist eine fließende, dynamische Art von Yoga. Im Zentrum steht die Verbindung zwischen Körperbewegung und Atmung, die im Verlauf der Stunde zur Meditation in Bewegung wird. Nach einer ruhigen Anfangssequenz wird das innere Feuer durch aktivierende Asanas angeregt. Den Ausklang der Stunde bildet Regeneration in Bewegung, bis wir schließlich Savasana, die Endentspannung, genießen dürfen. Der Kurs richtet sich sowohl an Yoga-Einsteiger*innen als auch an Erfahrene.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Tai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunst, die auf der Yin-Yang-Philosophie beruht und als „Meditation in Bewegung“ verstanden werden kann. Sie durchdringt das Körperliche, Psychische und Spirituelle zugleich. Durch Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und rasch zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit, größerer Ausgeglichenheit und damit zu gesteigertem Wohlbefinden geführt. Die ruhigen fließenden Bewegungsfolgen verbessern die Körperwahrnehmung und Haltung, vitalisieren das Bindegewebe des gesamten Körpers und fördern somit Beweglichkeit und Belastbarkeit. Es wird im klassischen Yang-Stil nach Prof. Cheng Manching unterrichtet. Bitte bequeme Kleidung und flache Schuhe mitbringen.

Für alle, die bereits einen Pilates-Grundkurs besucht haben bzw. gute Pilates-Grundkenntnisse besitzen, auf die aufgebaut werden kann.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Bibimbap ist ein beliebtes koreanisches Gericht, das mit Reis und verschiedenen Gemüsesorten, etwas Rindfleisch oder Tofu, einem rohen oder gebratenen Ei und Gochujang zubereitet wird. Sie bereiten verschiedene Varianten von Bibimbap sowie eine Suppe zu.

Bitte bringen Sie zu allen Koch- und Backkursen verschließbare Dosen mit und, wenn Sie möchten, eine Schürze und etwas zum Trinken. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

Beim Aktzeichnen steht der menschliche Körper im Mittelpunkt, auch wenn sich vordergründig alles um Proportionen, Perspektiven und die Anatomie des menschlichen Körpers dreht, geht es im Kern ums genaue Hinschauen und Sehen. Durch verschiedene zeichnerische Mittel und kreative Impulse werden neue Umsetzungswege eröffnet, die zur Entwicklung eigener Bildideen und individueller Ausdrucksformen anregen. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, in unterschiedlichen Techniken zu arbeiten – von der schnellen Bleistiftskizze bis hin zu aufwendigeren, farbigen Gestaltungen in Dispersion, Acryl oder Öl. Bitte mitbringen: Zeichenpapier (mind. DIN A2), Zeichenmaterial, Farben nach individuellen Vorstellungen.

Mit kreativen Mitteln dich selbst erforschen - ein ganzer Tag nur für dich!

Freu dich auf Entspannung und Zentrierung, Konzentration und Selbstausdruck.

Besitztümer, Projekte, Reisepläne, Lebensentwürfe. In Laufe des Lebens gibt es immer wieder Dinge, die nicht gesammelt und festgehalten, sondern losgelassen werden wollen.

Indem wir malen, Collagen kleben und Mix-Techniken ausprobieren beschäftigen wir uns in einer kleinen Gruppe damit,

-was wir loslassen wollen,

-was uns dabei schwerfällt,

-was wir dadurch gewinnen können,

-oder was wir doch lieber festhalten wollen, und auf welche Weise.

Die Kursleiterin bringt Ideen, Farben und Materialien mit.

Empfohlen wird Kleidung, die Farbe abkriegen darf (Malkittel o.ä.).