Psychologie

Starten Sie erfolgreich ins Berufsleben. In diesem kompakten Bewerbungsworkshop für Studierende und Hochschulabsolvent*innen erhalten Sie praxisnahe Unterstützung für Ihren gesamten Bewerbungsprozess - vom überzeugenden Anschreiben über die gelungene Präsenatation Ihrer Stärken bis hin zum souveränen Auftritt im Vorstellungsgespräch. Wir zeigen, worauf Arbeitgeber*innen wirklich achten, wie Sie typische Stolperfallen vermeiden und mit einem authentischen, klaren Profil punkten. So gehen Sie optimal vorbereitet in Ihre nächsten Bewerbungsrunden.

Nicht erst seit Corona, dem Ukrainekrieg und der Energiekrise gehören Krisen zum Leben dazu. Ob am Arbeitsplatz oder im Privatleben: Immer wieder begegnen uns neue Herausforderungen, und das wird – bei allen guten Wünschen – auch in Zukunft nicht anders sein. Was aber sehr wohl anders sein kann: wie wir diesen Herausforderungen begegnen. Denn dabei kann Resilienz helfen. So nennen Psychologen die Kraft, stressige Situationen, hohe Anforderungen oder persönliche Schicksalsschläge zu bewältigen und gesund damit umzugehen. Diese Resilienz ist zum Teil angeboren, aber man kann sie auch erlernen.

Die SZ-Wissenschaftsredakteurin und Bestsellerautorin Dr. Christina Berndt geht der Frage nach, woher seelische Stärke kommt, wie man sich besser durch Krisen manövrieren sowie Stress begegnen kann – und auf welch vielfältige Weise Volkshochschulen dabei helfen können.

Dr. Christina Berndt zählt zu Deutschlands renommiertesten Wissenschaftsjournalisten. Sie arbeitet als Autorin, Journalistin und Rednerin zu Themen aus Medizin, Psychologie und Lebenswissenschaften und ist Leitende Redakteurin im Wissenschaftsressort der »Süddeutschen Zeitung«. Einer breiten Öffentlichkeit wurde sie durch ihre Auftritte in zahlreichen Fernsehtalkshows vor allem während der Corona-Pandemie bekannt. Sie studierte Biochemie und wurde im Fach Immunologie promoviert. Für ihre Doktorarbeit am Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg erhielt sie den Promotionspreis der Deutschen Gesellschaft für Immunologie. Auch für ihre journalistischen Arbeiten bekam sie zahlreiche Auszeichnungen, u. a. 2013 Wächterpreis der deutschen Tagespresse, 2019 Ehrenpreis der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie für nachhaltig gute Berichterstattung zur psychischen Gesundheit. Mehrfach wurde sie unter die Wissenschaftsjournalisten des Jahres gewählt, 2021 auf Platz 1. Ihr Buch »Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft« stand zwei Jahre lang auf der SPIEGEL-Bestsellerliste.

Das Programm Circle of Friends ist ein 12-wöchiges Gruppenprogramm für Menschen, die sich mehr soziale Kontakte wünschen. In kleinen Gruppen können aus ersten Begegnungen echte Freundschaften entstehen. Über zwölf Wochen hinweg treffen sich die Teilnehmenden einmal pro Woche und werden dabei von einer erfahrenen Moderatorin begleitet. Sie lernen sich kennen, tauschen sich aus und bauen Vertrauen auf – oft entstehen auch schon gemeinsame Aktivitäten über die wöchentlichen Treffen hinaus.

Nach der moderierten Phase ist die Gruppe bereit, sich eigenständig weiter zu organisieren. Die Erfahrung zeigt: Viele dieser Freundeskreise bleiben langfristig bestehen. Ziel des Programms ist es, nachhaltige Freundschaften zu schaffen, um dem ungewollten Alleinsein entgegenzuwirken.

Die Teilnehmer*innen bringen ihre Beispiele aus dem prallen Leben in die Übungsgruppe ein - Beispiele, bei denen eine Veränderung im menschlichen Miteinander im Sinne der Haltung der GFK gewünscht ist. Unter Anleitung des Kursleiters wird geübt, geübt, geübt. Vorausgesetzt wird ein Einführungskurs in GFK mit mindestens 12 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten und die Bereitschaft, neue Wege in der Kommunikation (mit der GFK) zu gehen.

Die Gewaltfreie Kommunikation® nach Marshall Rosenberg (GFK) zeigt einen Weg, wie Sie die Beziehung zu sich selbst und zu anderen Menschen lebendiger gestalten können. Sie ist eine Gesprächsform und eine Lebenshaltung - eine Sprache des Herzens. Menschen lernen, ihren sprachlichen Ausdruck und die Art ihres Zuhörens zu verändern. Kommen Sie mit sich selbst in Berührung und lernen Sie, Ihre Gefühle und Bedürfnisse klar und ehrlich auszudrücken. Gleichzeitig lernen Sie die Haltung der GFK kennen, die dazu ermutigt, den Gefühlen und Bedürfnissen anderer Menschen einfühlsam zu begegnen. Sie lernen das Vier-Stufen-Modell der Gewaltfreien Kommunikation kennen und erproben es an Themen aus Ihrem persönlichen und beruflichen Lebensumfeld. Bitte bringen Sie Schreibzeug mit.

Starten Sie erfolgreich ins Berufsleben. In diesem kompakten Bewerbungsworkshop für Studierende und Hochschulabsolvent*innen erhalten Sie praxisnahe Unterstützung für Ihren gesamten Bewerbungsprozess - vom überzeugenden Anschreiben über die gelungene Präsenatation Ihrer Stärken bis hin zum souveränen Auftritt im Vorstellungsgespräch. Wir zeigen, worauf Arbeitgeber*innen wirklich achten, wie Sie typische Stolperfallen vermeiden und mit einem authentischen, klaren Profil punkten. So gehen Sie optimal vorbereitet in Ihre nächsten Bewerbungsrunden.

Sind Sie unsicher über Ihren aktuellen Studiengang oder zweifeln an Ihrer Berufswahl? Haben Sie Bedenken, ob der Lehrberuf wirklich der richtige Weg für Sie ist? Oder suchen Sie nach Alternativen, weil die Rahmenbedingungen nicht passen oder Sie sich für andere Studiengänge und Ausbildungen interessieren?

Wir bieten eine Veranstaltung, bei der Sie Ihre Zweifel und Unsicherheiten thematisieren und gemeinsam mit anderen nach neuen Perspektiven suchen können. Hier erhalten Sie die Möglichkeit, Ihren bisherigen Bildungsweg zu reflektieren und gut informiert neue Wege einzuschlagen. Die Veranstaltung richtet sich an alle Studienabbrecherinnen und -zweiflerinnen, die nach einer Neuorientierung suchen.

Und speziell für alle Lehramts-Studierenden, die Zweifel an ihrem Berufsweg haben: Wir bieten zusätzlich einen speziellen Teil, der sich auf die Bedürfnisse und Fragen von angehenden Lehrer*innen konzentriert. Hier können Sie Ihre Fähigkeiten und Kompetenzen neu bewerten und entdecken, wie vielseitig einsetzbar sie sind – auch außerhalb des Klassenzimmers. Lassen Sie sich von unseren Expertinnen beraten und inspirieren, um Ihren eigenen Weg zu finden.

„Bedenke, dass du sterblich bist“ ist leichter gesagt, als gelebt. Es gibt sehr unterschiedliche Wege, mit der Endlichkeit des Lebens umzugehen. Der Kursleiter wird seine Schritte zu einem „Memento Mori“ vorstellen. Das mehrdeutige Motto „endlich leben“ fasst es recht gut zusammen.

Die vermeintlich schwierigen Themen „Sterben, Tod und Trauer“ werden sowohl angemessen ernsthaft, als auch spielerisch leicht angegangen.

Sie werden zahlreiche Anregungen erhalten, und je mehr Sie sich auf kurze Einzelübungen einlassen können, desto eher werden Sie Ihrem Endlichkeits-Bewusstsein auf die Schliche kommen. Das Ziel des Seminars ist, dass Sie künftig Ihre „Widerfahrnis-Kompetenzen“ bewusster pflegen können und „Resignative Reife“ als einen Wert schätzen lernen, der mit einem erfüllten Leben sehr gut vereinbar ist.

Kursleiter Günther Uch ist Diplom-Sozialarbeiter i. R. und systemischer Therapeut mit einem sehr ausgeprägten Interesse an existenziellen Lebensfragen.

Ich habe keine Zeit. Ich muss dies und jenes erledigen. Wahrscheinlich benutzen die meisten von uns diese Sätze viel zu häufig und stellen dabei ihre eigenen Bedürfnisse und die ihrer Kinder zurück. Aber: Nur wer für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. In diesem Workshop lernen wir mit einfachen Übungen, was uns gut tut. Eltern und Kinder lernen, die gemeinsame Zeit zu planen und zeitnah die lang gehegten Wünsche zu erfüllen. Im zweiten Teil des Workshops beschäftigen wir uns mit Gefühlen. Wut, Freude, Angst und Trauer sind bei Eltern und Kindern berechtigt, und es ist wichtig, dass es sie gibt. Bei einer aufschlussreichen Übung merken wir, warum es gut ist, Gefühle zu zeigen, aber auch, sie zu kontrollieren.

Starten Sie erfolgreich ins Berufsleben. In diesem kompakten Bewerbungsworkshop für Studierende und Hochschulabsolvent*innen erhalten Sie praxisnahe Unterstützung für Ihren gesamten Bewerbungsprozess - vom überzeugenden Anschreiben über die gelungene Präsenatation Ihrer Stärken bis hin zum souveränen Auftritt im Vorstellungsgespräch. Wir zeigen, worauf Arbeitgeber*innen wirklich achten, wie Sie typische Stolperfallen vermeiden und mit einem authentischen, klaren Profil punkten. So gehen Sie optimal vorbereitet in Ihre nächsten Bewerbungsrunden.

In unserem Leben stehen immer wieder Veränderungen an: berufliche Wechsel, die Kinder gehen aus dem Haus, Wechseljahre, Ruhestand, eine Beziehung verändert sich. Vielen stellt sich die Frage, wie sie die neue Lebenssituation gestalten möchten. Möglichkeiten gibt es viele, doch welche passen zu mir? Was habe ich mir schon immer gewünscht? Manchmal gibt es auch ohne einen besonderen Anlass Sehnsüchte, die erfüllt werden möchten. Das Seminar richtet sich also an Menschen, die herausfinden möchten, was für sie wichtig ist. Die im Seminar angewandte Methode des Zürcher Ressourcenorientierten Selbstmanagements (ZRM®) unterstützt diesen Erkundungsprozess. Es werden Strategien aufgezeigt, wie Wünsche und Sehnsüchte verwirklicht werden können, denn ein selbstbestimmtes und zielorientiertes Handeln ist eine wesentliche Voraussetzung für ein zufriedenes und gesundes Leben. Das Zürcher Ressourcen Modell® basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde von zwei Psycholog*innen für die Uni Zürich entwickelt. Das Seminar besteht aus fünf Phasen, die aufeinander aufbauen. Die ersten beiden Phasen dienen dazu, das eigene aktuelle Thema zu konkretisieren. Im Anschluss daran wird anhand verschiedener Methoden die Umsetzung des Vorhabens in den Alltag reflektiert und bearbeitet.

Wie verhalte ich mich, und was löse ich damit bei anderen aus? Warum bin ich so, wie ich bin? Was kann ich gegen die immer wieder gleichen Querelen und Streitereien im Alltag tun?

Die Transaktionsanalyse hat verständliche Modelle entwickelt, die nicht nur helfen zu verstehen, sondern auch zeigen, wie wir Ungeliebtes verändern können. Heute hat die Transaktionsanalyse Bedeutung in Familie und Beruf, in der Bildungsarbeit ebenso wie in Therapie oder Personalführung.

Der Kurs ist der anerkannte Einführungskurs 101 der deutschen wie der internationalen Gesellschaften für Transaktionsanalyse und die Basis jeder Weiterbildung in Transaktionsanalyse. Die Teilnehmer*innen erhalten nach Abschluss des Einführungskurses ein Zertifikat.

Hinweis zum Bildungszeitgesetz: Für diesen Kurs kann Bildungsurlaub beantragt werden.

Wahrscheinlich haben Sie auch schon einmal versucht, aus Ihren bisherigen Gewohnheiten auszubrechen und sich etwas Neues, Erfolgreiches oder Gesundes anzugewöhnen? Und sind dann doch über kurz oder lang wieder in den „alten Trott“ zurückgefallen? In diesem Kurs lernen Sie zwei interessante Methoden kennen, wie Sie nachhaltige Veränderungen erreichen können - sowohl für den beruflichen als auch den privaten Alltag. Mit der bewährten **WOOP-Methode** lernen Sie, realistische Ziele zu setzen und motiviert Schritt für Schritt umzusetzen. Mit der **1%-Methode** nach Cames Clear erkunden Sie eine weitere effektive Herangehensweise, um Ihre angestrebten Ziele zu erreichen. **Praxisnahes Arbeiten**: Wir gehen die vorgeschlagenen Schritte anhand Ihrer individuellen Beispiele durch, damit Sie die Methoden direkt anwenden können. **Vertiefung und Umsetzung**: Sie erhalten wertvolle Hinweise, wie Sie die Anregungen weiter vertiefen und erfolgreich umsetzen können. Starten Sie mit diesem Seminar Ihre Reise zu nachhaltigen Veränderungen!

Starten Sie erfolgreich ins Berufsleben. In diesem kompakten Bewerbungsworkshop für Studierende und Hochschulabsolvent*innen erhalten Sie praxisnahe Unterstützung für Ihren gesamten Bewerbungsprozess - vom überzeugenden Anschreiben über die gelungene Präsenatation Ihrer Stärken bis hin zum souveränen Auftritt im Vorstellungsgespräch. Wir zeigen, worauf Arbeitgeber*innen wirklich achten, wie Sie typische Stolperfallen vermeiden und mit einem authentischen, klaren Profil punkten. So gehen Sie optimal vorbereitet in Ihre nächsten Bewerbungsrunden.

Auf den Grundlagen der humanistischen Psychologie entwickelte der amerikanische Psychotherapeut Eugene T. Gendlin in den 1960er Jahren den Ansatz des Focusing als eine sanfte und effektive Selbsthilfemethode. Durch innere Achtsamkeit erfahren Sie, wie Ihr Körper sich Ihnen mitteilt und Ihnen bisher unbewusste Signale verständlich werden. Focusing kann als Unterstützung bei Entscheidungsfindungen, beim Auflösen von Blockaden, bei der Vorbereitung auf anspruchsvolle Aufgaben sowie in Konfliktsituationen helfen. An diesen zwei Tagen werden die 6 Focusing-Schritte vermittelt. In vielen praktischen Übungen erleben Sie selbst, wie Ihr Körper sich Ihnen mitteilt und welche Weisheit in diesem intuitiven Körperwissen liegt. Die Dozentin ist ausgebildete Focusingbegleiterin.

Der Kurs wendet sich an Menschen, die eine Standortbestimmung ihrer derzeitigen Berufs- und Lebenssituation vornehmen und darauf aufbauend Ziele für ihren weiteren Weg bestimmen möchten. Es geht um Chancen und Hindernisse in der beruflichen Entwicklung, Erfolgsdenken und Erfolgskonzepte.

Inhalte des Kurses sind:

- Persönliche Standortbestimmung: Wo stehe ich?

- Wertebestimmung: Was ist mir wichtig?

- Entwicklung von Zukunftsperspektiven: Wo will ich hin?

- Life-Balance: Welche Merkmale hat für mich ein erfülltes Leben?

- Stärkenprofil: Was sind meine Talente? Wie setze ich sie zielgerichtet ein?

- Selbstmotivation: Wie aktiviere ich Kraft und Energien?

- Laufbahnoptionen: Welche beruflichen Möglichkeiten habe ich?

Dem Kurs liegt ein ganzheitlicher Ansatz zur Lebens- und Berufsplanung zugrunde. Die Stiftung Warentest hat die Qualität dieses Kurses mit "sehr hoch" bewertet.

Sind Sie unsicher über Ihren aktuellen Studiengang oder zweifeln an Ihrer Berufswahl? Haben Sie Bedenken, ob der Lehrberuf wirklich der richtige Weg für Sie ist? Oder suchen Sie nach Alternativen, weil die Rahmenbedingungen nicht passen oder Sie sich für andere Studiengänge und Ausbildungen interessieren?

Wir bieten eine Veranstaltung, bei der Sie Ihre Zweifel und Unsicherheiten thematisieren und gemeinsam mit anderen nach neuen Perspektiven suchen können. Hier erhalten Sie die Möglichkeit, Ihren bisherigen Bildungsweg zu reflektieren und gut informiert neue Wege einzuschlagen. Die Veranstaltung richtet sich an alle Studienabbrecherinnen und -zweiflerinnen, die nach einer Neuorientierung suchen.

Und speziell für alle Lehramts-Studierenden, die Zweifel an ihrem Berufsweg haben: Wir bieten zusätzlich einen speziellen Teil, der sich auf die Bedürfnisse und Fragen von angehenden Lehrer*innen konzentriert. Hier können Sie Ihre Fähigkeiten und Kompetenzen neu bewerten und entdecken, wie vielseitig einsetzbar sie sind – auch außerhalb des Klassenzimmers. Lassen Sie sich von unseren Expertinnen beraten und inspirieren, um Ihren eigenen Weg zu finden.

Entdecken Sie neue Wege in den Berufseinstieg nach dem Studium: In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Stärken, Kompetenzen und Schlüsselqualifikationen klar erkennen und berufliche Möglichkeiten finden, die wirklich zu Ihnen passen. Gleichzeitig lernen Sie, wie Sie den verdeckten Arbeitsmarkt für sich nutzen, Netzwerke gezielt aufbauen und mit Initiativbewerbungen überzeugend auftreten. So starten Sie selbstbewusst und strategisch klug in Ihre Karriere.

Spüren Sie den Wunsch, die neue Freiheit der 3. Lebensphase intensiver zu nutzen? Und gibt es etwas, das Sie gleichzeitig davon abhält, initiativ zu werden und Neues auszuprobieren? In diesem Seminar entdecken Sie, welche Bedürfnisse und Fähigkeiten in Ihnen angelegt sind, Erfüllung in Ihrem neuen Lebensabschnitt zu finden. Sie erhalten Klarheit über Ihre derzeitige Situation, Ihre Zielsetzung und konkrete Handlungsoptionen. Innere Bilder zu mehr Lebenskraft, Freude und innerem Frieden entstehen, um mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Coaching und der Unterstützung der Gruppe individuelle Lösungen zu entwickeln. Dem Seminarleiter ist es wichtig, Sie in einer Atmosphäre der gegenseitigen Wertschätzung mit Ihren Potenzialen in Kontakt zu bringen und einen Raum für nachhaltige Erfolgserlebnisse zu schaffen. Norbert Büth ist Coach, Trainer und Unternehmensberater.

Das wünschen wir uns alle, dass wir uns - wie ein Stehaufmännchen - von den alltäglichen Problemen, aber auch von schweren Schicksalsschlägen nicht unterkriegen lassen. In diesem Seminar erfahren Sie, welche Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten Sie haben und wie Sie diese gewinnbringend einsetzen können, um eine Krise erfolgreich zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus einem kurzen theoretischen Input zu den sieben Säulen der Resilienz, vielen praktischen Übungen sowie einem gemeinsamem Austausch. Bitte bringen Sie Schreibzeug, einen Gegenstand, mit dem Sie sich der Gruppe vorstellen möchten und eine Yogamatte mit.