Sommerprogramm

Eine Kanutour ist Sport, Erholung, Faszination und Naturabenteuer zugleich. Mit dem Boot kann man in zauberhafte, faszinierende Landschaften vordringen und unvergessliche Momente in der Natur erleben. Unter Anleitung und Bereitstellung der Bootsausrüstung (Kajaks und Kanadier) kann dabei jeder sicher, erlebnisreich und ökologisch verträglich die Ausprägungsformen des Kanu-Sports erleben, wobei weniger der sportliche Ehrgeiz, als vielmehr Gemeinschafts- und Naturerlebnis im Vordergrund stehen. Kanuvorerfahrungen sind nicht erforderlich. Alle Touren sind auch für Kinder geeignet. Die Gebühr ist inkl. Leihgebühr, Ausrüstung, Bootstransport, Tourleitung und Schwimmwesten. Alle Teilnehmenden müssen gut schwimmen können. Treffpunkt ist bei allen Touren um 10.30 Uhr an der jeweiligen Einstiegsstelle direkt am Fluss. Rechtzeitig vor Tourbeginn (ca. 10 Tage) erhalten die Teilnehmenden per Mail genaue Informationen, einschl. einer Wegbeschreibung, sowie der Möglichkeit der Bildung von Fahrgemeinschaften. Fragen zum Treffpunkt beantwortet der Dozent.

Aus versicherungstechnischen Gründen benötigen wir zusätzlich zur Online-Anmeldung den ausgefüllten Kanutour-Anmeldebogen geschickt oder eingescannt per Mail an <gesellschaft>, den Sie ausgelegt im Gebäude der vhs Heidelberg oder [hier](https://www.vhs-hd.de/fileadmin/user_upload/Dokumente/Flyer/FB1/Flyer_Kanutouren_2026.pdf) finden.

</gesellschaft>

In diesem Kurs lernen Kinder und Jugendliche alles, was man zum Manga- und Comiczeichnen braucht – von Anfang an. Schritt für Schritt üben wir Gesichtsausdrücke, Augen, Proportionen, Figuren und dynamische Posen. Am Ende können die Teilnehmenden eigene Charaktere und Porträts im Manga- oder Comicstil gestalten. Perfekt für alle, die kreativ sein und das Zeichnen von Grund auf lernen möchten! Das Material wird von der Dozentin gestellt.

Bitte mitbringen: Zeichenblock, Bleistifte, Buntstifte, Spitzer und Radiergummi.

Shodo ist nicht nur eine Kunstform, sondern auch ein Weg, eine klare Selbstwahrnehmung durch die Integration von Körper und Geist zu erreichen. “Shodo” ist die japanische Kunst des Kalligrafieschreibens, bei der chinesische Schriftzeichen mit Pinsel und Tusche geschrieben werden. Sie gleicht einer Meditation. Wir beginnen damit, die Unterschiede und die Beziehung zwischen den japanischen, koreanischen und chinesischen Schriftzeichen kennenzulernen, danach erlernen wir die Kategorien der Kalligrafie, grundlegende Pinselstriche sowie den Atemrhythmus, der beim Schreiben eine wichtige Rolle spielt. Außerdem beschäftigen wir uns damit, wie die Striche, aus denen ein Schriftzeichen besteht, zusammenwirken. Am Ende des Kurses haben Sie Ihr eigenes Kunstwerk erschaffen und können Ihren eigenen Namen auf Chinesisch, Japanisch und Koreanisch schreiben sowie eigene kalligrafische Werke komponieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: Zeitungspapier, Chinesische Pinsel, Pinselablage, Aquarellpapier oder Reispapier, alternativ kleinformatige Leinwände, zwei Wassergefäße, Schälchen, Lappen oder Küchenpapier, verschiedenfarbige Tuschen.

Für alle, die wissen, dass und was sie malen wollen und gerne auch wüssten, wie das geht. In diesem Sommerkurs haben Sie Zeit, Ihre künstlerische Handschrift auf persönliche Art und Weise zu entwickeln. Egal, ob in Öl-, Acryl- oder mit Aquarellfarben, ob Sie unerfahren und ganz am Anfang Ihrer Künstler*innenbiografie stehen oder ob sie schon routiniert den Pinsel schwingen. Natürlich können Sie auch kommen, wenn Sie wissen, wie Sie malen wollen, aber nicht genau, was. Gern können Sie sich vorab von der Kursleiterin beraten lassen. Bringen Sie bitte Malmaterial (Farben, Pinsel, Malgründe etc.) nach Bedarf mit.

Für alle, die wissen, dass und was sie malen wollen und gerne auch wüssten, wie das geht. In diesem Sommerkurs haben Sie Zeit, Ihre künstlerische Handschrift auf persönliche Art und Weise zu entwickeln. Egal, ob in Öl-, Acryl- oder mit Aquarellfarben, ob Sie unerfahren und ganz am Anfang Ihrer Künstler*innenbiografie stehen oder ob sie schon routiniert den Pinsel schwingen. Natürlich können Sie auch kommen, wenn Sie wissen, wie Sie malen wollen, aber nicht genau, was. Gern können Sie sich vorab von der Kursleiterin beraten lassen. Bringen Sie bitte Malmaterial (Farben, Pinsel, Malgründe etc.) nach Bedarf mit.

An diesem Samstag haben Sie die Möglichkeit, in der Töpferei von Susanne Schmitt in der Heidelberger Weststadt an der Töpferscheibe zu drehen und verschiedene Aufbautechniken kennenzulernen. Wir arbeiten mit hochbrennbaren, farbigen Tonsorten, glasieren mit Steinzeugglasuren, fragen uns, was eine schöne Form ausmacht und finden Ruhe und Freude mit Ton in der besonderen Atmosphäre einer Keramikwerkstatt. Material und Brennkosten (ca. 20,00 €) werden nach Verbrauch vor Ort abgerechnet. Bitte bringen Sie eine Schürze und einen Snack für die Pause mit.

Wir laden Sie herzlich zu Kunst.Zeit.Raum., der vierten Sommerakademie Heidelberg, ein.

Vom 17. bis 21. August 2026 öffnen wir unsere Atelier- und Werkräume für Malerei, Zeichnung, Keramik, Textiles, Kreatives Schreiben, Theater und Fotografie. Wir schaffen Raum für kreative Ideen, Austausch, Ermutigung und Inspiration, kurzum, alles für einen fantastischen Kreativurlaub für Sie: Eine Woche lang, fünf Tage am Stück, an denen Sie Ihre Ideen künstlerisch entwickeln können. In Begleitung und unter Anleitung von prozesserfahrenen und technisch versierten Künstler*innen.

Wir freuen uns auf den Sommer mit Ihnen, auf inspirierende Begegnungen und eine Woche Raum und Zeit für Kunst!

Haben Sie Lust auf Keramik und Freude an der sinnlichen Erfahrung beim Gestalten mit Ton? In unserem Sommerkurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre Projekte, seien es Figuren, skulpturale Objekte oder Gefäße bis zu einer Größe von maximal 50 cm umzusetzen und zu gestalten. Sie lernen das Material Ton und verschiedene Aufbautechniken kennen. Literatur über keramische Arbeiten steht zur Verfügung. Nach der Trockenphase und dem ersten Brand werden die Oberflächen am 12. September 2026, 10:00 - 16:00 Uhr, mit Glasuren, Oxyden oder Engoben gestaltet. Bitte beachten Sie: in diesem Kurs wird nicht an Drehscheiben gearbeitet und kein Geschirr hergestellt.

Material wird nach Verbrauch im Kurs abgerechnet. Gerne können Sie Zeichnungen und Fotos zur Ideenfindung mitbringen sowie Arbeitskleidung und eigenes Werkzeug.

Das Ziel dieses Kurses ist die Entwicklung des tänzerischen Vermögens und die Verbesserung der Körperhaltung durch Balletttraining. Besonderen Wert legen wir auf die Entwicklung der Flexibilität und Stabilität des Körpers sowie der Muskelkraft der Beine. Musikalität und ein tänzerisches Auftreten spielen dabei ebenso eine große Rolle. Das Training basiert auf einem klaren System der Bewegungen, das den Körper beweglich macht und gleichzeitig formt, sowie bei der Korrektur von kleinen Haltungsschäden behilflich sein kann. Jede Einheit spannt einen Bogen vom Einfachen zum Komplizierten und wird von klassischer Musik begleitet.

Bitte Ballettschläppchen oder rutschfeste Socken und eng anliegende, sportliche Kleidung mitbringen.

Nach der Ferienzeit fällt die Rückkehr in den Alltag nicht immer leicht. Dieser Kurs unterstützt dabei, neue Energie zu entwickeln und den Übergang bewusst zu gestalten. Der Nachmittag bringt uns mit den unterschiedlichsten Gefühlen und Stimmungen und unserer Kraft in Verbindung.

Verschiedene Musikinstrumente, Stimme und Bewegung, rhythmisch und frei, laden ein zum Ausprobieren und zum Ausdruck der eigenen Emotionen. Von der Stille bis zum "Unerhörten" ist alles möglich. Im Hören lassen wir uns innerlich bewegen. Bitte bringen sie eine Matte oder Decke mit.

Coole junge Küche – einfache, gesunde & leckere Rezepte selbst gemacht! In diesem Kochkurs lernen Kinder von 10 bis 14 Jahren, wie sie sich selbst einfache, gesunde und trotzdem superleckere Mahlzeiten zubereiten können. Gemeinsam zaubern wir angesagte Gerichte wie zum Beispiel Bowls, Onepots und Wraps – perfekt für ein schnelles Mittagessen, das Spaß macht und schmeckt! Dabei gibt’s jede Menge kreative Tipps, wie man frische Zutaten geschickt kombiniert und auch vegetarische Varianten ganz easy gelingen. Ob du schon kocherfahren bist oder zum ersten Mal den Kochlöffel schwingst – hier kannst du ausprobieren, experimentieren und genießen. Komm vorbei und werde zum Küchenprofi!

Bitte bring eine Kochschürze, etwas zu trinken und verschließbare Dosen (am besten mit einem Kühlakku) oder eine kleine Kühlbox mit.

Kochen mit Lehrkräften aus Ländern rund um den Globus soll etwas von der jeweiligen Esskultur vermitteln, aber auch einen Weg zum Verständnis der dort lebenden Menschen ermöglichen.

Dabei geht es um die sinnliche Erfahrung von anders zubereiteten Lebensmitteln und um das Kennenlernen anderer Kochbedingungen und Lebensumstände.

Diese Kurse richten sich an Teilnehmer*innen ab 16 Jahre.

Bitte bringen Sie zu allen Koch- und Backkursen verschließbare Dosen mit und, wenn Sie möchten, eine Schürze und etwas zum Trinken. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

Entdecken Sie die köstlichen Aromen Siziliens mit unseren unwiderstehlichen spätsommerlichen Gerichten! Lassen Sie sich von den saftigen, gegrillten Zucchini verführen, die perfekt mit frischen Kräutern und einem Hauch von Olivenöl zubereitet werden.

Genießen Sie die traditionelle Pasta alla Norma, ein wahres Fest der Aromen mit Auberginen, Tomatensauce, Basilikum und geriebener Ricotta salata, die zusammen ein harmonisches Geschmackserlebnis bieten.

Für Fleischliebhaber sind unsere polpette al sugo ein absolutes Muss – zarte Fleischbällchen in einer reichhaltigen Tomatensauce, die einfach zum Dahinschmelzen sind.

Und zum krönenden Abschluss verwöhnen Sie Ihren Gaumen mit einem klassischen Tiramisu, das mit seiner cremigen Textur und dem perfekten Kaffeegeschmack jeden Abend zu etwas Besonderem macht.

Lassen Sie sich von der sizilianischen Küche verzaubern und genießen Sie den Spätsommer in vollen Zügen! Buonappetito!

Hatha-Yoga ist die uralte indische Lehre und Praxis, durch bestimmte Übungen (Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen) zu sich selbst zu finden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und auf diesem Wege neue Kräfte für den Alltag zu gewinnen.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten bestimmter Präventionskurse. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie regelmäßig teilnehmen, erhalten Sie eine Bestätigung für Ihre Krankenkasse.

Hatha-Yoga ist die uralte indische Lehre und Praxis, durch bestimmte Übungen (Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen) zu sich selbst zu finden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und auf diesem Wege neue Kräfte für den Alltag zu gewinnen.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Ein Kurs bewegtes Ferienprogramm für Grundschulkinder, die von einem Eltern- oder Großelternteil begleitet werden. Gemeinsam probiert ihr spielerisch Yoga Asanas aus, bewegt euch kreativ, nutzt Bälle und kleine Spiele. Die Kinder erwerben Grundkenntnisse des Yoga, stärken Körpergefühl und Konzentration und erleben eine tolle Auszeit vom Alltag.

Die 8 Brokate, auch die 8 Edlen Übungen, sind eine der ältesten und bekanntesten Übungsreihen des chinesischen Qigong. Sie sind einerseits eine effektive Ganzkörpergymnastik, berühren aber auch die inneren Organe und Energieleitbahnen und beeinflussen den Fluss der Lebensenergie positiv.

Sie gehen einher mit Dehnungen, Streckungen, Kräftigung der Arm-, Bein- und Rückenmuskulatur und fördern die Beweglichkeit der Gelenke. Ihre Herkunft aus der Kampfkunst ist deutlich.

Die langsamen Bewegungen beruhigen den Geist und lassen uns wacher werden für das, was ist. Grundlegende Übungen in Stille und Bewegung vertiefen die Qigong-Erfahrung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Turnschuhe.

Faszien-Training stärkt das Bindegewebe, verbessert die Beweglichkeit und kann Verspannungen sowie Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs lernen Sie abwechslungsreiche Übungen kennen, die Muskeln und Faszien geschmeidig halten und die Körperwahrnehmung fördern. Mit sanften Dehnungen, federnden Bewegungen und gezielten Muskelaufbau-Techniken steigern Sie Elastizität und Kraft, während gleichzeitig Entspannung und Wohlbefinden wachsen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Faszien-Training stärkt das Bindegewebe, verbessert die Beweglichkeit und kann Verspannungen sowie Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs lernen Sie abwechslungsreiche Übungen kennen, die Muskeln und Faszien geschmeidig halten und die Körperwahrnehmung fördern. Mit sanften Dehnungen, federnden Bewegungen und gezielten Muskelaufbau-Techniken steigern Sie Elastizität und Kraft, während gleichzeitig Entspannung und Wohlbefinden wachsen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Du möchtest deinen ganzen Körper kräftigen, deine Haltung verbessern und gleichzeitig deine Körpermitte stärken? Dann ist Smart Strength: Ganzkörper & Core genau der richtige Kurs für dich. In diesem effektiven Workout trainieren wir gezielt die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers - mit besonderem Fokus auf Bauch, Rücken und Rumpfstabilität. Durch funktionelle Übungen verbessern wir Kraft, Stabilität und Körperkontrolle. Die Übungen werden klar angeleitet und können je nach Fitnesslevel angepasst werden. Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, die ihren Körper kräftigen und stabilisieren möchten.

Das erwartet dich:

• Ganzkörper-Kräftigung mit Fokus auf Core-Stabilität

• funktionelle Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Oberkörper

• Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körperkontrolle

• abwechslungsreiche Trainingsformen mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln

• ein effektives, gesundheitsorientiertes Training

Der Kurs ist ideal für alle, die gezielt Kraft aufbauen, ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und ihren Körper stabil und leistungsfähig halten möchten.

Nach einer Aufwärmphase mit Musik, in der Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren, dehnen und kräftigen Sie Ihre Muskulatur mit funktionellen Übungen.

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, aber vor allem an Frauen, die in einem geschützten Raum ohne Kopftuch einen Fitnesskurs besuchen möchten.

Die Kurssprache ist deutsch und arabisch.

Faszien Flow verbindet fließende Bewegungen, Dehnungen und sanfte Kräftigung, um das Bindegewebe zu lösen und den Körper beweglicher zu machen.

Der Kurs fördert Körperwahrnehmung, entspannt verspannte Bereiche und stärkt das Wohlbefinden im Alltag. Gearbeitet wird mit sanften, rhythmischen Bewegungsfolgen, federnden Impulsen und ruhigen Atemsequenzen, die das Fasziengewebe anregen und gleichzeitig entspannen.