Workshop „Hormon-Yoga“

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim gibt es Gymnastikmatten.

Hormon Yoga unterstützt Frauen, ihre hormonelle Balance aktiv zu fördern. Dieser Kurs ist nicht nur für Personen in den Wechseljahren geeignet, sondern auch für alle mit allgemeinen Zyklusbeschwerden, PMS, oder PCOS (Polyzystische Ovar-Syndrom) sowie in der Kinderwunschphase. Durch gezielte Atemtechniken, dynamische Übungen und entspannende Sequenzen werden typische Beschwerden wie Unruhe, Schlafstörungen oder Hitzewallungen sanft reguliert. Der Kurs stärkt Körperbewusstsein und innere Stabilität – eine achtsame Praxis, um den natürlichen Wandel kraftvoll und gelassen zu begleiten. Hier lernen Sie verschiedenste Übungen, um auch in den eigenen 4 Wänden regelmäßig dran zu bleiben und etwas für das Wohlbefinden zu tun.

Hinweis: Es sollte nicht geübt werden in der Schwangerschaft, bei psychischen Problemen, vor und nach Operationen, Glaukom, Thrombose, Lymphom, Endometriose oder schwerer Osteoporose.