__Zielgruppe__

Alle, die in ihrem jeweiligen beruflichen Kontext Verantwortung tragen. Dies können Menschen in beratenden, pädagogischen oder therapeutischen Berufen ebenso sein wie auch Menschen aus anderen Fachgebieten und Führungskräfte.

__Fortbildungsziel__

Die Teilnehmer*innen machen sich mit den Inhalten der Systemik vertraut und üben systemisches Denken, um es im Rahmen ihres jeweiligen Arbeitsgebietes anzuwenden und auch, um sich in ihrer Persönlichkeit weiterzuentwickeln.

__Teilnahmevoraussetzung__

Mindestens 3-jährige Berufserfahrung. Offenheit für Selbsterfahrung, Selbstreflexion und persönliche Weiterentwicklung wird erwartet.

__Fortbildungsumfang__

Sechs Wochenendseminare mit 140 Unterrichtseinheiten und inbegriffener Supervision, Peergruppentermine mit 40 Unterrichtseinheiten (eine Unterrichtseinheit entspricht 45 Minuten). Die einzelnen Wochenenden werden jeweils von einem Mitglied des Lehrteams geleitet.

Kostenfreie __Infoabende__ finden am 13.03.2025 und am 07.05.2025 jeweils um 19:00 Uhr statt.

Wir bitten um eine Voranmeldung (telefonisch oder per Mail).

__Bildungszeit__

Für diese Fortbildung kann Bildungsfreistellung im Rahmen des Bildungszeitgesetz Baden-Württemberg (BzG BW) beantragt werden.

__Sie haben noch Fragen oder möchten sich anmelden?__

Rufen Sie uns an unter 06221/ 91 19-31, schicken Sie uns eine Mail oder nutzen Sie unser Anmeldeformular.

Sich einmal im Monat treffen, gemeinsam ins Theater gehen und sich im Anschluss über das Gesehene austauschen. Ob Schauspiel, Musiktheater, Konzert oder Tanz – das Theater in all seiner Vielseitigkeit und mit all seinem Potenzial kennen(lernen). Dieser vom Theater und Orchester Heidelberg organisierte Club richtet sich an alle, die neugierig sind, sich dem Theater zu nähern, sich aber noch nicht so richtig trauen. An alle, die sich im Theater bisher etwas fehl am Platz fühlen oder die schlichtweg nicht allein zu neuen Ufern aufbrechen möchten. Ein Team aus erfahrenen Theaterpädagoginnen begleitet die Gruppe über eine Spielzeit hinweg zu ausgewählten Produktionen, gibt Einführungen zu den Stücken und bietet einen geschützten Raum für Austausch im Anschluss an die Vorstellung. Gemeinsam wird dabei der Frage nachgegangen: Wie gefällt euch Theater?

| Veranstaltung | Datum |

|--------------------|---------------------------|

| Manon Lescaut | Sonntag, 16.11.2025 (Musiktheater) |

| Dance x 2 | Freitag, 12.12.2025 (Tanz) |

| María de Buenos Aires | Sonntag, 25.01.2026 (Musiktheater) |

| Immer nach Hause | Sonntag, 08.02.2026 (Schauspiel) |

| Bodies of Water | Sonntag, 01.03.2026 (Tanz) |

| We Are Family | Donnerstag, 26.03.2026 (Schauspiel) |

| Auf der andern Seite des Monds | Sonntag, 10.05.2026 (Schauspiel) |

| Finale | Donnerstag, 18.06.2026 (Konzert) |

| Das hässliche Entlein | Sonntag, 05.07.2026 (Tanz) |

**Dozentinnen:**

Gaëlle Morello, Annabelle Ruth, Mareike Schneider und Lisa Zollner

**Uhrzeiten:**

Die Uhrzeiten werden im direkten Terminvorfeld bekannt gegeben und bewegen sich mit wenigen Ausnahmen zwischen 18:00 Uhr und 22:30 Uhr.

Treffpunkt für das erste Treffen ist die Pforte des Theaters und Orchesters Heidelberg

(gegenüber des Anna-Blum-Spielplatzes), Theaterstraße 10, 69117 Heidelberg.

In Kooperation mit:

[![Logo Theater und Orchester Heidelberg][1]][2]

[1]: www.vhs-hd.de/fileadmin/user_upload/Bilder/Kooperationspartner/TOH-Logo.jpg

[2]: www.theaterheidelberg.de/de/

Ein neues Jahr – Zeit für Gesundheit und neue Klarheit. Alkohol gehört für viele zum Alltag – doch wie viel ist eigentlich viel? Welche Wirkung hat Alkohol auf Körper und Psyche und was passiert in nur 4 Wochen ohne Alkohol? In diesem Kurs geht nicht um Verzicht, sondern um Wissensvermittlung und Bewusstsein. Gemeinsam mit einer erfahrenen Psychotherapeutin reflektieren Sie auch Ihre eigenen Trinkgewohnheiten, erkennen Muster und lernen, wie Konsum bewusst gestaltet werden kann. Mit fachlicher Begleitung und im Austausch mit der Gruppe entwickeln Sie Erkenntnisse und Achtsamkeit im Umgang mit Alkohol – mit viel Humor anstelle des erhobenen Zeigefingers. Lassen Sie sich auf diese Challenge ein!

Das Mindestalter für die Teilnahme an diesem Kurs ist 18 Jahre (JuSchG).

Der Pilot Frühpädagogik ist eine Kursart, die speziell auf die sprachliche und kommunikative Förderung von Personen ausgerichtet ist, die im frühpädagogischen Bereich tätig sind oder tätig werden möchten. der Fokus liegt auf der Entwicklung sprachlicher Kompetenzen, die für eine erfolgreiche Arbeit in Kindertagesstätten oder Kindertagespflegeeinrichtungen erforderlich sind. Der Kurs bietet eine wertvolle Unterstützung für Fachkräfte und Berufseinsteiger: innen, die ihre Sprachkompetenzen gezielt weiterentwickeln möchten, um im Frühpädagogischen Bereich erfolgreich zu sein.

Für die Teilnahme ist eine Berechtigung erforderlich.

Die Berufssprachkurse bauen auf den Integrationskursen auf. Sie dienen dem fortgeschrittenen Spracherwerb, um Ihre Chancen auf dem Arbeits- und Ausbildungsmarkt zu verbessern.

Für die Teilnahme an diesem Kurs bestehen folgende Zugangsvoraussetzungen:

- Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1

- Personen mit Migrationshintergrund und Bedarf an sprachlicher Weiterqualifizierung, die arbeitssuchend gemeldet sind und/oder Leistungen nach SGB II oder SGB III (Arbeitslosengeld) beziehen

- Azubis bzw. Ausbildungssuchende mit Migrationshintergrund und Bedarf an sprachlicher Weiterqualifizierung

- Personen mit Migrationshintergrund und Bedarf an sprachlicher Weiterqualifizierung, die das Anerkennungsverfahren für ihren Berufs- bzw. Ausbildungsabschluss durchlaufen

- Zugewanderte einschließlich der Geflüchteten, die sich im Anerkennungsverfahren befinden und eine gute Bleibeperspektive haben.

Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Ziel: Erreichen des Sprachniveaus B2

Abschlussprüfung: Deutsch-Test für den Beruf B2 (DTB)

Für alle, die bereits einen Pilates-Grundkurs besucht haben bzw. gute Pilates-Grundkenntnisse besitzen, auf die aufgebaut werden kann.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Die Faszination für Klänge, Rhythmus und Bewegung ist allen Kindern angeboren - sie ist die Basis für ganzheitliches Lernen. Diese Begeisterung werden wir im Kurs achtsam und liebevoll weiterentwickeln. Schon die Kleinsten erkunden dabei verschiedene Elementarinstrumente, sie lassen sich zutiefst verzaubern von vielerlei Klangspielen und freuen sich über fröhliche Bewegungslieder. Spannende Material- und Spielangebote unterstützen die Kinder beim Entdecken und Erweitern ihrer Fähigkeiten. So stärken wir spielerisch ihre Talente.

Da alle Kinder neugierig aufeinander sind, entsteht schnell Vertrautheit und gemeinsame Freude, wenn sie zum Abschluss die gesamten Instrumente erproben.

Das Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Die Kursstunde beginnt mit einer kurzen Aerobicsequenz, die das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Muskulatur auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Durch Stabilitäts- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper wird die Muskulatur wirksam aufgebaut. Zudem soll durch die körperliche Anstrengung ein angenehmes Körpergefühl entstehen. Am Ende der Stunde entspannen Sie mit Strechingübungen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Die Faszination für Klänge, Rhythmus und Bewegung ist allen Kindern angeboren - sie ist die Basis für ganzheitliches Lernen. Diese Begeisterung werden wir im Kurs achtsam und liebevoll weiterentwickeln. Schon die Kleinsten erkunden dabei verschiedene Elementarinstrumente, sie lassen sich zutiefst verzaubern von vielerlei Klangspielen und freuen sich über fröhliche Bewegungslieder. Spannende Material- und Spielangebote unterstützen die Kinder beim Entdecken und Erweitern ihrer Fähigkeiten. So stärken wir spielerisch ihre Talente.

Da alle Kinder neugierig aufeinander sind, entsteht schnell Vertrautheit und gemeinsame Freude, wenn sie zum Abschluss die gesamten Instrumente erproben.

Die Muskulatur wird wirksam in Form gebracht und damit eine Straffung der Figur erreicht. Die Kursstunde beginnt mit einer leichten Aerobic-Sequenz, in der das Herz-Kreislaufsystem moderat belastet und dadurch zusätzlich die allgemeine Kondition verbessert wird.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Für alle geeignet, die gut trainiert sind.

Gestalten Sie einen Tag in der Woche anders für sich und erleben Sie, wie eine Stunde Yoga am Mittag Ihren Tagesverlauf positiv beeinflussen kann.

Yoga mitten am Tag eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, für beruflich Voll- oder Teilzeitbeschäftigte ebenso wie für beruflich Nichtbeschäftigte.

Wir bringen unsere Energien zum Fließen und gehen voller Schwung in den Nachmittag.

Gemeinsam werden wir erleben, wie intensiv die Begeisterung für Musik bei Kindern ist. Mit spannenden Klängen und fröhlichen Bewegungs- und Tanzliedern entdecken die kleinen Musikkäfer selbstbestimmt die Freude an Rhythmus und Körpergefühl. Passend zu Jahreszeiten-Liedern können die Kinder jedesmal eine neue Bastelarbeit fertigstellen - und zwar völlig eigenständig - das gibt großes Selbstvertrauen. Bei anschließenden Bewegungs- und Spielangeboten werden die Kinder schnell miteinander vertraut, sodass es dann große gemeinsame Freude gibt, wenn das kleine "Musikkäfer-Orchester" aufspielt mit Gitarren, Trommeln und vielen weiteren Instrumenten.

In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Theraband, Fitballs, Tubes, leichte Hanteln, Flexibars u. a. Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

NIA ist ein Mix aus Tanz, Körperwahrnehmung und Kampfkunst. Mit Musik werden Körper, Geist und Seele aktiviert. Natürliche, fließende Bewegungen schonen die Gelenke und fördern Kraft und Beweglichkeit. Ein Ausdauerprogramm, das fit hält und Spaß macht. NIA wird barfuß getanzt oder mit leichten Schuhen. Bitte bringen Sie ein Handtuch als Unterlage mit.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Theraband, Fitballs, Tubes, leichte Hanteln, Flexibars u. a. Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Handlettering ist weit mehr als schöne, handgeschriebene Schrift und die perfekte Zeichnung der Buchstaben: Im Vordergrund steht die Aussagekraft des geschriebenen Wortes. Seinen Ursprung findet das Handlettering u. a. in der Kalligrafie, die strengen Regeln unterliegt. Gemeinsam werden wir diese Regeln aushebeln und für unsere Zwecke neu nutzen. Wir werden uns mit der Aussage verschiedener Schriftarten beschäftigen und eine Grundlage für die Einzigartigkeit Ihrer handgeschriebenen Texte legen. Sie werden Ihre mitgebrachten Texte und Zitate mit Hilfe verschiedener Materialien umsetzen und lernen, durch die passende Anordnung Schriften und Verzierungen mehr Kraft in die einzelnen Wörter zu legen. Bitte mitbringen: Skizzenblock DIN A3, 96g/m2 (LANA/Esquisse oder ähnlicher), Druckbleistift 0,5 mm, HB, Vinylradiergummi, Brush-Pen (Pentel, Tombow, o. ä.), Fineliner 0,5 mm (Edding/1800 o. ä.) und ein Lineal oder Geodreieck.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

NIA ist ein Mix aus Tanz, Körperwahrnehmung und Kampfkunst. Mit Musik werden Körper, Geist und Seele aktiviert. Natürliche, fließende Bewegungen schonen die Gelenke und fördern Kraft und Beweglichkeit. Ein Ausdauerprogramm, das fit hält und Spaß macht. NIA wird barfuß getanzt oder mit leichten Schuhen. Bitte bringen Sie ein Handtuch als Unterlage mit.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Lehrbuch: Vi snakkes ved! aktuell A1+, Hueber, ISBN 978-3-19-105379-6, ab ca.Lektion 5/6

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander!, Deutsch für Alltag und Beruf, A1.1, Kurs-und Arbeitsbuch von Hueber, ISBN 978-3-19-001891-8

Aufbauend auf dem Anfängerkurs und für alle, die über gute Grundkenntnisse in Sütterlin und Kurrentschrift verfügen, kann im Fortgeschrittenenkurs die Lesefähigkeit vertieft werden. Wir werden uns vornehmlich mit Handschriften von ca. 1700 bis 1900 befassen. Verschiedene Briefe und Urkunden sowie andere Schriftstücke aus dieser Zeit werden gemeinsam transskribiert, und manches Rätsel kann gelöst werden. Der Kursleiter zeigt dabei die nötigen "Kniffe". Die ständige Übung im Übersetzen verhilft den Teilnehmer*innen dazu, die nötige Sicherheit für diese pedantisch-kreative Aufgabe zu gewinnen. Der Referent ist Mitglied der Interessengemeinschaft Sütterlin Kurpfalz.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander!, Deutsch für Alltag und Beruf, A1.1, Kurs-und Arbeitsbuch von Hueber, ISBN 978-3-19-001891-8

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander! Deutsch für Alltag und Beruf B1.2, Lehr- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-501895-1

Im Abendkurs B2.1 bauen Sie auf Ihren Kenntnissen auf und erweitern Ihre Fähigkeiten in allen Sprachbereichen: Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben.

Der Kurs hilft Ihnen, komplexere Texte zu verstehen, eigene Meinungen präzise auszudrücken und sicher an Gesprächen zu Alltag, Beruf und Kultur teilzunehmen. Durch praxisnahe Übungen, Diskussionen und Rollenspiele verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit und bereiten sich gezielt auf die nächste Stufe B2.2 vor.

Kursmaterial (im Kurspreis nicht enthalten): Aspekte Neu B2 Teil 1/ Mittelstufe Deutsch. Lehr- und Arbeitsbuch

Im Abendkurs B2.2 bauen Sie auf Ihren Kenntnissen auf und erweitern Ihre Fähigkeiten in allen Sprachbereichen: Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben.

Der Kurs hilft Ihnen, komplexere Texte zu verstehen, eigene Meinungen präzise auszudrücken und sicher an Gesprächen zu Alltag, Beruf und Kultur teilzunehmen. Durch praxisnahe Übungen, Diskussionen und Rollenspiele verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit.

Kursmaterial (im Kurspreis nicht enthalten): Aspekte Neu B2 Teil 2/ Mittelstufe Deutsch. Lehr- und Arbeitsbuch

Lehrbuch: On y va! A1, aktualisierte Ausgabe, Hueber, ISBN 978-3-19-103325-5

Lehrbuch: On y va! A1, aktualisierte Ausgabe, Hueber, ISBN 978-3-19-103325-5, ab Lektion 8

Lehrbuch: On y va! A2, aktualisierte Ausgabe, Hueber, ISBN 978-3-19-103351-4, ca. ab Lektion 8

Für Teilnehmende geeignet, die an einer zusammenfassenden Auffrischung und Vertiefung bereits erworbener Kenntnisse interessiert sind. Wiederholung und Vertiefung wichtiger Grammatikkapitel und Konversation anhand leichter aktueller Texte, Chansons, Gedichte, etc.

Lehrmaterial wird im Kurs bereitgestellt.

Lehrbuch: On y va ! B1 (Aktualisierte Ausgabe) ISBN : 978-3-19-103354-5, ab Lektion 8

Sie haben bereits erste Grundkenntnisse in Französisch und möchten diese weiter ausbauen und verfestigen? In unserem Auffrischungskurs Déjà-vu wiederholen wir konsequent Wortschatz und Grammatik, ein besonderer Fokus liegt ebenfalls auf dem Sprechen - und dies alles immer verknüpft mit aktuellen Themen der frankophonen Welt.

Der Kurs eignet sich unter anderem auch ideal für Wiedereinsteiger*innen.

Lehrbuch: Déjà-vu A1-A2 - Hybride Ausgabe allango, ISBN: 978-3-12-529633-6, ab Lektion 4

In diesem Auffrischungskurs konzentrieren wir uns auf Grammatikpunkte wie Konjugation, Satzbau und die Verwendung wichtiger Zeiten, wie Präsens und Pretérito Perfecto. Auch der Wortschatz soll aufgefrischt und erweitert werden, beispielweise durch die Einführung neuer Themen und Wörter.

So machen wir Sie fit für den Übergang in die nächsthöhere Niveaustufe A2. Offene Fragen und Wünsche der Teilnehmenden werden natürlich ebenfalls gerne beantwortet.

Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Lehrbuch: Caminos Hoy A2, Kurs- und Übungsbuch, Klett, ISBN 978-3-12-515776-7, ab Lektion 9

Lehrbuch: Griechisch aktiv, Buske Verlag, ISBN 978-3-87548-693-3, ab Lektion 5

Hatha-Yoga ist die uralte indische Lehre und Praxis, durch bestimmte Übungen (Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen) zu sich selbst zu finden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und auf diesem Wege neue Kräfte für den Alltag zu gewinnen.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten bestimmter Präventionskurse. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie regelmäßig teilnehmen, erhalten Sie eine Bestätigung für Ihre Krankenkasse.

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die Übungen werden meist zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten, denn der Körper beginnt erst dann sich zu öffnen. In unserem Körper erhöht sich die Flexibilität. Verspannungen können gelindert und gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss im Körper wird harmonisiert.

Im Yin-Yoga geht es vor allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um zur inneren Ruhe zu gelangen.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die an einer regenerierenden Yogapraxis interessiert sind.

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und eine Decke mit.

Lehrmaterial wird im Kurs bekanntgegeben.

Lehrbuch: Kolay gelsin! Neu A1-A2 Türkisch für Anfänger, Kursbuch und Übungsbuch, Klett, ISBN 978-3-12-528661-0 und ISBN 978-3-12-528662-7, ab Lektion 6

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Yoga, welches die Verbindung zwischen Balance und Dynamik schafft.

Hatha Yoga schafft Gleichgewicht zwischen der Mond- und Sonnenenergie und bringt den Körper und Geist damit in Ausgleich. Kombiniert mit fließenden Bewegungen, gemeinsam mit dem Atem, finden wir Balance in der Dynamik. Wir fließen durch verschiedene Sequenzen, passend zum Thema der Stunde, vereinen Körper und Geist mit Atemtechniken und zentrierenden Meditationsübungen.

Eine ganzheitliche Yogastunde zur Stärkung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens und Schaffung innerer Ausgeglichenheit.

Die Kursleiterin kombiniert physiotherapeutische Ansätze mit ihrer Yogaerfahrung aus der eigenen Praxis.

Bitte eine eigene Matte mitbringen und wenn vorhanden einen Yogablock.

Der Kurs findet mit Musik statt.

Unabhängig von der Tageszeit grüßt man sich in Thailand mit „Sawatdi krab/ka“ – das ist noch einfach und leicht zu merken! Wer diese spannende Sprache aber näher kennenlernen und entdecken möchte, den heißen wir in unseren Kursen herzlich willkommen.

Die thailändische Sprache (das Thai) gehört zu den so genannten Tonalsprachen. Dies bedeutet, dass die Wörter durch Aussprache in unterschiedlichen Tönen völlig unterschiedliche Bedeutungen bekommen.

Thai ist Amtssprache und offizielle Landessprache in Thailand und wird von ca. 65 Millionen Einwohnern gesprochen. Ob Sie also einfach neugierig auf diese Sprache sowie auf Land und Leute geworden sind und/oder sich vielleicht schon für einen geplanten Thailand-Urlaub vorbereiten möchten – wir freuen uns in jedem Fall auf Sie!

Lehrbuch: Sanùg sabaai A1 - Hybride Ausgabe allango Thai für Anfänger, Lehrbuch mit Audios inklusive Lizenzschlüssel allango (24 Monate) 136 Seiten, ISBN 978-3-12-529005-1, ab Lektion 1

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

In diesem Onlinekurs steht das Sprechen im Fokus. Sie bereiten Sie sich sprachlich auf typische Situationen im Berufsleben vor. Sie üben, wie Sie telefonieren, mit Kunden kommunizieren und auch schwierige Gespräche wie Beschwerden meistern.

Der Kurs verbindet praktische Sprachübungen mit Schlüsselkompetenzen, die in der modernen Arbeitswelt gefragt sind.

Für Berufstätige und Arbeitssuchende mit Deutschkenntnissen ab B1.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Theraband, Fitballs, Tubes, leichte Hanteln, Flexibars u. a. Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Was passiert, wenn wir bestimmte Bilder von Tanz ablegen und uns voll und ganz auf das Hier und Jetzt einlassen? Wohin führt uns heute das Knie? Wieviel kann mein Rücken wahrnehmen? Was entsteht, wenn wir zusammen etwas aus dem Nichts entstehen lassen? Durch konkrete Übungen (Körperteile, Spannungszustände, Raumkonstellationen etc.), lernen Sie tänzerisch zu improvisieren - und dabei werden Sie vor allem von sich selbst überrascht werden! Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, tänzerische Vorerfahrungen sind nicht nötig.Bitte bringen Sie ausreichend zu trinken und bequeme Kleidung mit sowie Tanzschläppchen oder Hallenschuhe.

Sie haben schon in der Vergangenheit den ein oder anderen Französischkurs gemacht und verfügen über Vorkenntnisse im Französischen, haben aber viel vergessen? Oder haben Sie sich vielleicht in autodidaktischer Form über verschiedene Internet-Plattformen schon einige Grundkenntnisse angeeignet und möchten jetzt doch lieber interaktiv mit einer Gruppe und dem Fachwissen einer erfahrenen Dozentin Ihre Fähigkeiten auffrischen und erweitern? Dann sind Sie bei uns absolut richtig.

Dieser Kurs richtet sich an Lernende und auch Wiedereinsteiger*innen mit Vorkenntnissen auf dem abgeschlossenen Sprachniveau A2, die ihre sprachlichen Kenntnisse praxisorientiert anwenden möchten. Ein perfekter Kurs, um modernes und natürliches Französisch in interessanten thematischen Zusammenhängen zu erlernen. Natürlich gibt es auch viel Raum und Zeit für Wünsche und Anregungen

Lehrbuch: On y va ! B1 - Aktualisierte Ausgabe, Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-103354-5, ab Lektion

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Este curso está dirigido a personas que deseen mejorar su nivel de conversación y poner en práctica lo aprendido con anterioridad. Leeremos algunos textos cortos que discutiremos e iremos eligiendo en clase, pero también revisaremos temas gramaticales que vayan surgiendo con las lecturas.  

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Tief verwurzelte Tradition und moderne Hightech-Welt - Japan verkörpert eine faszinierende Dualität. In der pulsierenden Metropole Tokio vereinen sich traditionelle Tempel harmonisch mit futuristischen Wolkenkratzern und Neonlicht. Angesichts der wirtschaftlichen Bedeutung Japans in der Welt mit über 125 Millionen Sprechern sind Japanischkenntnise ein nicht zu unterschätzender beruflicher Vorteil. In unseren Kursen haben Sie die Möglichkeit, die Grundlagen dieser wundervollen Sprache zu erlernen, und gleichzeitig ein tieferes Verständnis für die japanische Kultur zu entwickeln.

Lehrbuch: Marugoto A1, Coursebook for communicative language competences, rikai bei Sanshûsha, ISBN 978-4-384-05753-9, ab Lektion 13

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem wir uns gemeinsam zum Rhythmus des Atems durch kreative, fließende Sequenzen von Asanas (Körperhaltungen) bewegen werden. Durch Atem- und Meditationsübungen richten wir unsere Konzentration auf unseren Körper und auf die Wahrnehmung des Hier und Jetzt aus. In einer regelmäßigen Übungspraxis stärken wir so den Körper ganzheitlich, verbessern unsere Beweglichkeit und Konzentration, verfeinern das Körperbewusstsein und können lernen, unseren Geist zur Ruhe zu bringen und Stress abzubauen.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Hatha-Yoga ist die uralte indische Lehre und Praxis, durch bestimmte Übungen (Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen) zu sich selbst zu finden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und auf diesem Wege neue Kräfte für den Alltag zu gewinnen.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten bestimmter Präventionskurse. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie regelmäßig teilnehmen, erhalten Sie eine Bestätigung für Ihre Krankenkasse.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Bitte nehmen Sie mit uns Kontakt auf (unter 0 62 21/91 19-88 oder per E-Mail an deutsch@vhs-hd.de), wenn Sie eine Integrationskursberechtigung für diesen Kurs haben oder beantragen möchten. Nähere Informationen dazu finden Sie auch unter www.bamf.de unter dem Suchwort "Integrationskurs". Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben.

Im Kurs werden Bewegungen auf achtsame und spielerische Weise ausgeführt und in verschiedenen, auch ungewohnten Variationen erforscht. So lernen Sie gewohnheitsmäßige Bewegungsmuster, die einschränkend oder anstrengend sind, aufzuspüren und neue Wege zu finden. Ihr Bewegungsrepertoire wird vielfältiger. Verspannungen können sich lösen, Stress kann abgebaut werden, Haltung und Koordination können sich verbessern. Dieser Prozess bringt Erleichterung in grundlegende Lebensbewegungen wie Gehen, Laufen, Sitzen, Stehen und im Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Bitte bequeme Kleidung, Decke und ein Handtuch mitbringen.

Vous avez déjà un bon niveau de français mais aimeriez enrichir votre lexique et vous exprimer plus librement. Vous vous intéressez à la civilisation et à la culture française et francophone (littérature, peinture, chansons, photographie...). Ce cours s´adresse à vous! Des documents variés: articles de presse, textes littéraires, émissions de radio etc. vous permettront d´améliorer votre compréhension écrite et orale et serviront de base à la discussion et aux échanges d'opinions dans une ambiance conviviale. Éventuellement, nous pourrons aussi approfondir des points de grammaire. Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Tai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunst, die auf der Yin-Yang-Philosophie beruht und als „Meditation in Bewegung“ verstanden werden kann. Sie durchdringt das Körperliche, Psychische und Spirituelle zugleich. Durch Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und rasch zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit, größerer Ausgeglichenheit und damit zu gesteigertem Wohlbefinden geführt. Inhalte dieses Kurses sind leichte Übungen aus dem Tai Chi, das Entwickeln von innerer Ruhe und Gelassenheit, sowie ein langsames und schrittweises Erlernen der Kurzform nach Großmeister William C.C. Chen. Offen für alle Altersklassen.

In geselliger Morgenrunde werden wir über eine Vielfalt an unterschiedlichen Themen sprechen, Zeitungsartikel sowie kleinere literarische Texte lesen und Hörverstehen und Aussprache trainieren. Natürlich kommen auch grammatische und landeskundliche Themen nicht zu kurz. Teilnehmende können jederzeit Wunschthemen äußern, die gerne in den Kurs aufgenommen werden.

Lehrbuch: Chapeau A2, Hueber, ISBN 978-3-19-103434-4, ab Lektion 9

Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, die bereits Vorkenntnisse auf dem Sprachniveau A1 mitbringen. Wir wiederholen und verfestigen die wichtigsten Themen aus dem Niveaubereich A1 und bereiten so mit viel Elan und Spaß den Übergang in die nächsthöhere Niveaustufe A2 vor.

Lehrbuch: Dieci A2, Kurs- und Arbeitsbuch, Hueber, ISBN 978-3-19-015647-4

Bewegung, Spaß und Musik stehen hier im Mittelpunkt! In diesem Kurs lernen Kinder altersgerechte Zumba®-Choreografien zu mitreißenden Rhythmen aus aller Welt. Spielerisch werden Koordination, Rhythmusgefühl und Ausdauer gefördert – ganz ohne Leistungsdruck. Neben Tanzschritten gibt es kleine Spiele und kreative Bewegungsübungen, die das Gruppengefühl stärken und für gute Laune sorgen.

Hatha-Yoga ist die uralte indische Lehre und Praxis, durch bestimmte Übungen (Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen) zu sich selbst zu finden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und auf diesem Wege neue Kräfte für den Alltag zu gewinnen.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten bestimmter Präventionskurse. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie regelmäßig teilnehmen, erhalten Sie eine Bestätigung für Ihre Krankenkasse.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Die Stunde beginnt mit einer Mischung aus Kraftausdauer, Kraftübungen und Aerobic mit Cardiomusik.

Eine anschließende Kräftigung durch Pilatesübungen -mit entspannender Musik- vervollständigt die Stunde.

Bitte bringen Sie Turnschuhe und ein Handtuch mit.

Für alle, die bereits einen Pilates-Grundkurs besucht haben bzw. gute Pilates-Grundkenntnisse besitzen, auf die aufgebaut werden kann.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Lehrbuch: Kolay gelsin! Neu A1-A2 Türkisch für Anfänger, Kursbuch und Übungsbuch, Klett, ISBN 978-3-12-528661-0 und ISBN 978-3-12-528662-7, ab Lektion 8

Modern Dance hat sich im Laufe des letzten Jahrhunderts aus dem klassischen Ballett heraus entwickelt, als Versuch, die strengen Bewegungsvorgaben seines Ursprungs mit neuen abstrakten Bewegungen zu durchbrechen. Daher sind klassische Elemente des Balletts ebenso, wie neue Einflüsse zu finden. Zentral im Modern Dance sind Ausdrucksfreiheit, Musikinterpretationen, das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung, Balance sowie Atemtechniken. Durch Modern Dance lernen Sie Ihren Körper neu kennen und entwickeln ein ausgeprägtes Körperbewusstsein. Die unterschiedlichen Bewegungsstile werden von einer Breite an musikalischen Variationen begleitet. Sie lernen im Modern Dance, sich frei zu bewegen, Ihre Empfindungen durch Bewegungen auszudrücken und Sie haben die Möglichkeit, Ihren eigenen individuellen Tanzstil zu entwickeln. Bitte Hallenschuhe oder Schläppchen und bequeme Kleidung mitbringen.

Häkeln ist kreativ, vielseitig, leicht zu erlernen und wieder sehr aktuell. In diesem Kurs können Sie kleine Projekte häkeln wie z.B. Taschen und Körbchen. Dafür lernen Sie die grundlegenden Maschentypen: feste Maschen, Luft- und Kettmaschen und Stäbchen, außerdem Zu- und Abnahmen und das Häkeln in Runden. Bitte mitbringen: (Baumwoll-) Garn und Häkelnadel in entsprechender Nadelstärke (zwischen 2,5 und 4)

Heften, Zickzackstich oder Absteppen? Sie haben noch nie mit der Nähmaschine genäht oder verfügen über geringe Grundkenntnisse und wollten sich schon immer einmal an ein eigenes Nähprojekt wagen?

In diesem Kurs werden Ihnen grundlegende Fertigkeiten vermittelt. Sie lernen, wie man zuschneidet, wie man Schnittmuster verwendet und wie die Nähmaschine funktioniert. Sie können mit einem Kissen oder einer Tasche anfangen oder sich je nach Vorkenntnissen an ein einfaches Kleidungsstück wagen. Jede*r Teilnehmer*in wird dem eigenen Niveau entsprechend betreut. Nähmaschinen stehen zur Verfügung, eigene können mitgebracht werden.

Zum ersten Kurstermin bitte mitbringen: Stoff für das gewünschte Projekt, Nähgarn, Stecknadeln, Schere, Maßband, Schneiderkreide, Schnittmusterpapier, evtl. Schnittmuster, Papier und Schreibzeug.

Lehrbuch: Nuovo Contatto C1 - Corso di lingua e civiltà italiana per stranieri, Rosella Bozzone Costa, Chiara Ghezzi, and Monica Piantoni, Loescher Editore - ISBN: 9788858303122

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Lehrbuch: Con Gusto Nuevo B1, Hybride Ausgabe allango, ISBN 978-3-12-514693-8, ab Lektion 1

Dieser Kurs ist ein Folgekurs aus dem Semester 2025-2, neue Teilnehmende mit ersten leichten Vorkenntnissen sind natürlich jederzeit willkommen.

Lehrbuch: Kalāmunā A1: Der Arabischkurs / Kursbuch + Arbeitsbuch, ISBN 978-3-19-605253-4, ca. ab Lektion 5

Die norwegische Sprache erfreut sich bei uns Deutschen in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Sie wird von ca. 5 Millionen Menschen als Muttersprache gesprochen und ist die Amtssprache Norwegens. Es gibt im Norwegischen nicht nur zahlreiche unterschiedliche Sprachdialekte, sondern mit „Bokmål“ sowie „Nynorsk“ auch zwei unterschiedliche Schriftsprachen. Haben wir Sie neugierig gemacht? Wenn Sie mehr über diese besondere Sprache erfahren möchten und/oder einen Aufenthalt in Norwegen planen, dann sagen wir: Varm velkomst! Lehrbuch: Norsk for deg neu A1-A2, Lehr- und Übungsbuch, Klett, ISBN 978-3-12-528925-3 und ISBN 978-3-12-528926-0

ab Lektion 7

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Hatha-Yoga ist die uralte indische Lehre und Praxis, durch bestimmte Übungen (Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen) zu sich selbst zu finden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und auf diesem Wege neue Kräfte für den Alltag zu gewinnen.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten bestimmter Präventionskurse. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie regelmäßig teilnehmen, erhalten Sie eine Bestätigung für Ihre Krankenkasse.

Hatha-Yoga ist die uralte indische Lehre und Praxis, durch bestimmte Übungen (Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen) zu sich selbst zu finden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und auf diesem Wege neue Kräfte für den Alltag zu gewinnen.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten bestimmter Präventionskurse. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie regelmäßig teilnehmen, erhalten Sie eine Bestätigung für Ihre Krankenkasse.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander! Deutsch für Alltag und Beruf B1.2, Lehr- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-501895-1

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets.

Lehrbuch: Miteinander! Deutsch für Alltag und Beruf B1.1, Lehr- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-001895-6

Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Europäisches Portugiesisch - auch bekannt als lusitanisches Portugiesisch und iberisches Portugiesisch - bezeichnet die portugiesische Sprache, wie sie in Portugal gesprochen wird. Ca. 10,6 Millionen Menschen in Europa sprechen diese Sprache, die sich in den vergangenen Jahren immer größerer Beliebtheit erfreuen konnte. Auch in Luxemburg und Andorra sprechen mehr als 10 Prozent der Bevölkerung Portugiesisch. In unseren Kursen nähern wir uns auf unkomplizierte Weise dieser interessanten Sprache. Natürlich gibt es auch viele Informationen über die Alltagskultur. Die Kurse sind auch sehr gut geeignet für Teilnehmende, die einen Urlaub oder einen Aufenthalt in Portugal planen.

Lehrbuch: Está Bem: Intensivkurs Portugiesisch, Lehr- und Übungsbuch, Schmetterling Verlag, ISBN 978-3-89657-872-3 und 978-3-89657-870-7 , ab Lektion Dieser Kurs ist ein Folgekurs aus dem Semester 2025-2, eignet sich aber auch sehr gut für Neu- oder Wiedereinsteigende, die schon einmal einen Kurs für Europäisches Portugiesisch besucht haben und Vorkenntnisse der portugiesischen Sprache auf dem Niveau A2/Beginn B1 mitbringen.

Lektüre: A.S. Puschkin „Pikovaja dama“, Biblioteka Zlatousta,  ISBN 978-5-86547-491-3

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Wenn Sie bereits Grundkenntnisse im Englischen haben (Ende der Niveaustufe A1/Beginn A2), können Sie diese im Kurs weiter ausbauen. Das Konzept ist systematisch, abwechslungsreich und bietet spannende Einblicke in die englischsprachige Welt. Lehrbuch: Let’s Enjoy English A2.2 - Hybrid Edition allango, ISBN 978-3-12-501669-9, ab Lektion 1

Ein Rápido-Kurs ist richtig für Sie, wenn Sie lerngewohnt sind und etwas schneller vorankommen möchten. Ideal auch für Menschen, die bereits eine andere romanische Sprache erlernt haben.

Lehrbuch wird in der ersten Kursstunde bekannt gegeben

Dynamische Yogaübungen und Übungssequenzen für mehr Kraft, Flexibilität und Ausdauer! Yoga ist nicht nur eine Übungspraxis, die entspannen und Verspannungen lösen kann. Yoga ist zugleich auch eine wirksame Methode, die körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern. Das umfasst Beweglichkeit, ebenso wie Kraft und Ausdauer. Unterstützt durch Atemlenkung und mentale Ausrichtung können wir das individuelle Potenzial ganzheitlich ansprechen und entwickeln.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Die Stunde beginnt mit einer Mischung aus Kraftausdauer, Kraftübungen und Aerobic mit Cardiomusik. Eine anschließende Kräftigung durch Pilatesübungen -mit entspannender Musik- vervollständigt die Stunde. Bitte bringen Sie Turnschuhe und ein Handtuch mit.

Dieser Kurs richtet sich an alle Schwedisch-Lernenden, die bereits aus früheren oder Vorgängerkursen Vorkenntnisse auf dem Sprachniveau B1/B2 mitbringen. Er ist somit auch sehr gut für Wiedereinsteiger*innen geeignet, die ihre Sprachfertigkeiten weiter ausbauen und verfestigen möchten.

Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben

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Wir beginnen diesen Ballett Kurs mit Übungen, die zur Vorbereitung des Körpers und des Erlernens der Basistechnik dienen. Anschließend entwickeln wir flüssige Bewegungen, die jeden Muskel im Körper beanspruchen und wiederholen gemeinsam die Basis-und Platzierungsübungen. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene. Bitte Ballettschläppchen oder rutschfeste Socken und eng anliegende, sportliche Kleidung mitbringen.

Sie wollen möglichst schnell Spanischkenntnisse erwerben bzw. vertiefen und sind bereit, dafür intensiv zu arbeiten? Dies können Sie in unseren Modulkursen mit kontinuierlichem Lernfortschritt. Zwei Abende pro Woche und ein schnelles Tempo im Kurs garantieren maximalen Lernerfolg. Ziel dieser Modulkurse ist es, Sie möglichst zügig durch eine Niveaustufe zu bringen und für die nächsthöhere fit zu machen. Mit Übungen werden Sie das Gelernte zu Hause nachbereiten und vertiefen.

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Lehrbuch: Caminos hoy A1 - Hybride Ausgabe allango Spanisch Kurs- und Übungsbuch mit Audios und Videos inklusive Lizenzschlüssel allango, ISBN: 978-3-12-515871-9

ab Lektion 1 Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Der Kurs ist ein Folgekurs aus dem Semester 2025-2, neu einsteigende Teilnehmende mit ersten geringen Vorkenntnissen sind natürlich jederzeit herzlich willkommen.

Lehrbuch: Caminos Hoy A1, Kurs- und Übungsbuch, Klett, ISBN 978-3-12-515770-5, ab Lektion 5

Tief verwurzelte Tradition und moderne Hightech-Welt - Japan verkörpert eine faszinierende Dualität. In der pulsierenden Metropole Tokio vereinen sich traditionelle Tempel harmonisch mit futuristischen Wolkenkratzern und Neonlicht. Angesichts der wirtschaftlichen Bedeutung Japans in der Welt mit über 125 Millionen Sprechern sind Japanischkenntnise ein nicht zu unterschätzender beruflicher Vorteil. In unseren Kursen haben Sie die Möglichkeit, die Grundlagen dieser wundervollen Sprache zu erlernen, und gleichzeitig ein tieferes Verständnis für die japanische Kultur zu entwickeln.

Lehrbuch:  Marugoto Japanese Language and Culture Elementary 2 A2: Coursebook for communicative language competences, rikai bei Sanshûsha, ISBN 978-4-384-05757- COO81, ab Lektion 3

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Dieser Fortgeschrittenenkurs richtet sich an Teilnehmende und Wiedereinsteiger*innen, die schon einmal in der Vergangenheit den ein oder anderen Norwegischkurs besucht haben und jetzt ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Der Fokus des Kurses liegt auf dem freien Sprechen und der Konversation auf Norwegisch, Themenwünsche der Teilnehmenden werden gerne berücksichtigt. Grammatikthemen werden selbstverständlich gerne wiederholt und erklärt.

Mindestvoraussetzung für diesen Kurs sind Kenntnisse auf der Grundstufe A1 (Ende) / Beginn der Stufe A2.

Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

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In unserem beruflichen und privaten Umfeld sind wir täglich aufs Neue herausgefordert. Termin- und Leistungsdruck, das Gefühl, ständig erreichbar sein oder uns um alles kümmern zu müssen, sind nur einige Faktoren, die uns Stress bereiten. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind wirksame Instrumente, mit uns selbst und anderen einfühlsamer umzugehen und wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden. In diesem Kurs lernen wir verschiedene Übungen kennen, zu denen der Body-Scan, Sitz- und Gehmeditation, sanfte Bewegung aus dem Hatha-Yoga und bewusstes Essen gehören. Bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken können mitgebracht werden.

Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben

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Lehrbuch: Moct neu A1-A2, Klett, ISBN 978-3125276482, und Übungsbuch ISBN 978-3-12-527649-9, ab Lektion 14

Zusätzlich zum Lehrbuch wird im Kurs noch die folgende Lektüre gelesen: Ne ischi menja ISBN 978-38174-2544-0  

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Entwickeln Sie eine neue Morgenroutine! Dieser Qigong-Kurs bringt den Körper nach dem Aufstehen in Schwung und macht Freude.

Qigong ist eine aus China stammende Bewegungskunst. Das Ziel von Qigong ist die Gesunderhaltung auf der körperlichen und geistigen Ebene.

Wir starten gemeinsam mit einfachen Übungen und langsamen Bewegungen. Unser Ziel ist es, uns am Morgen zu lockern, unsere Gelenke zu mobilisieren und Körper und Geist zu verbinden. Wir fördern unsere Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und starten so frisch und voller Energie in den neuen Tag. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Melden Sie sich wie gewohnt über die vhs für diesen Kurs an. Die vhs schickt an Ihre E-Mail-Adresse den Link, mit dem Sie sich zu der Kursstunde über Zoom zuschalten können. Benötigt wird ein Smartphone, Tablet oder Notebook/Laptop.

Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.