Unsere Lehrkräfte
Dozent*innen A-Z
Kabousian-Beuttler, Felora
Die Kursleiterin stellt sich vor:
Seit 2014 bin ich an der Volkshochschule Heidelberg tätig.
Mit 22 Jahren bin ich nach Deutschland gekommen. Zuerst habe ich ein Kosmetik-Diplom bei Helen Pietrulla erworben. Dann bestand ich das Examen als staatlich geprüfte Zahntechnikerin nach 3-jähriger und 9-monatiger Ausbildung. In meiner Freizeit war ich sportlich sehr aktiv. Durch berufliche Weiterbildung auf diesem Gebiet, kann ich Pilates-Kurse, Body Fit, Gymnastik und Zumba anbieten.
Warum ich gerne an der vhs Heidelberg unterrichte. Weil ich…
...feststelle, dass meine Kursteilnehmerinnen und Teilnehmer gerne Kurse besuchen und bei regelmäßigen Besuchen Fortschritte machen.
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Pilates am Morgen
Für alle, die bereits einen Pilates-Grundkurs besucht haben bzw. gute Pilates-Grundkenntnisse besitzen, auf die aufgebaut werden kann.
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
Bodytraining
Die Kursstunde beginnt mit einer kurzen Aerobicsequenz, die das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Muskulatur auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Durch Stabilitäts- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper wird die Muskulatur wirksam aufgebaut. Zudem soll durch die körperliche Anstrengung ein angenehmes Körpergefühl entstehen. Am Ende der Stunde entspannen Sie mit Strechingübungen.
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
Bodyforming
Die Muskulatur wird wirksam in Form gebracht und damit eine Straffung der Figur erreicht. Die Kursstunde beginnt mit einer leichten Aerobic-Sequenz, in der das Herz-Kreislaufsystem moderat belastet und dadurch zusätzlich die allgemeine Kondition verbessert wird.
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
Für alle geeignet, die gut trainiert sind.
Bodyforming
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Die Stunde beginnt mit Aufwärmen und Mobilisation, gefolgt von einem Kräftigungsteil, und endet mit Dehnen und Mobilisation. Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
Durch unterschiedliche Intensitäten aus Kraft-, Kraftausdauer- und achtsamen Übungen ist das Training für alle Niveaus geeignet. Dabei wird besonders auf eine saubere Ausführung und eine gute Haltung geachtet.
Pilates am Morgen
Für alle, die bereits einen Pilates-Grundkurs besucht haben bzw. gute Pilates-Grundkenntnisse besitzen, auf die aufgebaut werden kann.
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
Bodytraining
Die Kursstunde beginnt mit einer kurzen Aerobicsequenz, die das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Muskulatur auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Durch Stabilitäts- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper wird die Muskulatur wirksam aufgebaut. Zudem soll durch die körperliche Anstrengung ein angenehmes Körpergefühl entstehen. Am Ende der Stunde entspannen Sie mit Strechingübungen.
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
Bodyforming
Die Muskulatur wird wirksam in Form gebracht und damit eine Straffung der Figur erreicht. Die Kursstunde beginnt mit einer leichten Aerobic-Sequenz, in der das Herz-Kreislaufsystem moderat belastet und dadurch zusätzlich die allgemeine Kondition verbessert wird.
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
Für alle geeignet, die gut trainiert sind.
Rückenfit mit Core-Training
Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.
In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie gezielt Ihre Rumpfmuskulatur zur Unterstützung der Wirbelsäule. Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmen und Mobilisationsübungen, gefolgt von einem effektiven Core-Training, und endet mit Dehnen und Mobilisation. Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
Im Fokus steht ein ganzheitliches Training des Rumpfes. Dabei wird besonders auf eine saubere Ausführung, eine gute Haltung und die bewusste Körperwahrnehmung geachtet – als Mischung aus aktiver Kräftigung und achtsamen Übungen.