Basenfasten leicht gemacht nach Ayurvedischer Grundlage

Frühjahrsputz für Ihren Körper

Bitte bringen Sie zu allen Koch- und Backkursen verschließbare Dosen mit und, wenn Sie möchten, eine Schürze und etwas zum Trinken. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

Basenfasten - Das sanfte Anti-Aging-Programm ist in aller Munde.
Lernen Sie die Vorteile eines typgerechten Basenfasten für sich kennen und steigen Sie direkt mit uns ein. Ziel der Fastentage ist es, die Leichtigkeit des Frühjahrs auch körperlich zu spüren und alten Ballast los zu lassen. Sie lernen, wie man sich auf Basenfasten auf Ayurvedischer Grundlage vorbereitet und je nach Typ diese Form der Ernährung gestaltet. Dieser Fasten-Kurs richtet sich an Gesunde, die zusammen in der Gruppe eine 5-tägige sanfte Entschlackungskur von zuhause aus in Begleitung Ayurvedischer Grundlage mitmachen möchten. Beim Basenfasten essen Sie basenüberschüssige Nahrungsmittel. Es ist keine Nulldiät. Sie dürfen jede Mahlzeit genussvoll zu sich nehmen.

Eine theoretische Einführung (Teil 1)

Der heutige Abend bereitet Sie auf Ihre Frühjahrskur vor, die wir gemeinsam am darauffolgenden Samstag in einem praktischen Teil zusammen starten. Anhand eines Konstitutionstests wird festgestellt, welche Art des Basenfastens für Sie am besten geeignet ist. Wer sich wohlfühlt, dem fällt es leichter einige ungünstige Gewohnheiten für ein paar Tage hinter sich zu lassen. Die Dozentin ist Ernährungsberaterin und gibt Ihnen eine Wissensgrundlage, wie Sie sich auf Ihre Fastentage ideal vorbereiten und welche Lebensmittel Sie für die kommenden Tage benötigen. Auch, wenn es von Vorteil ist, sich ein paar Tage frei zu nehmen, ist die Kur auch in der Arbeitswoche durchführbar. Ideal ist auf jeden Fall, Stress in dieser Zeit zu reduzieren und genügend Zeit für Ruhephasen einzubauen.

Ihr Praxisteil (Teil 2)

Wir treffen uns am Morgen zu einem leichten gemeinsamen Frühstück, ganz individuell auf Ihr Naturell abgestimmt. Ihre Konstitution haben Sie bereits im ersten Teil kennengelernt.
Im Anschluss steigen wir direkt mit einem kurzen Vortrag in das Thema "Säure-Basenhaushalt" ein.
Sie werden:
- Den Unterschied zwischen schwachen und starken Säurebildnern in der Ernährung kennenlernen
- Basenreiche Lebensmittel kennen und anwenden lernen, um Ihr Wohlbefinden ganz bewusst zu steigern

In kleinen Gruppen bereiten wir das erste gemeinsame Mittagsmenü für unser Basenfasten zu, bestehend aus verschiedenen frischen Salaten, überwiegend für den Pitta und den Kapha-Typ, sowie wohltuende gedämpfte Wurzelgemüse ideal für den Vata-Typ, mit frischen Kräutern und hochwertigen Ölen. Ein leckerer Nachtisch rundet das Ganze ab und sorgt durch seinen süßen Geschmack für wohltuende Entspannung und Wohlgefühl. In entspannter Runde lassen wir es uns dann schmecken.

Mit einigen zusätzlichen wertvollen Tipps, wie Sie das Basenfasten Zuhause angenehm unterstützen können und wichtigen Hinweisen, die Sie beachten sollten, können sie dann inspiriert und motiviert in Ihre Fastenzeit gehen.

Erfahrungsaustausch (Teil 3)

Wir treffen uns 6 Tage später zum gemeinsamen Erfahrungs-Austausch und zur Besprechung, wie es für Sie nach der Fastenzeit weitergehen kann, damit sich Ihre Kur nachhaltig für Sie lohnt - mit weiteren Informationen über die Gestaltung des Ernährungs-Alltages nach der Kur.

- Was ist mir leicht gefallen?
- Welche Herausforderungen hatte ich?
- Wie geht es mir jetzt nach dem Basenfasten?
- Wie ging es mir vorher?
- Gibt es einen Benefit für mich?
- Würde ich es wieder tun?
- Wie geht es jetzt weiter für mich?
- Was möchte ich beibehalten?

Bitte bringen Sie sich etwas zum Schreiben mit.