Unsere Lehrkräfte

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim gibt es Gymnastikmatten.

Dynamische Yogaübungen und Übungssequenzen für mehr Kraft, Flexibilität und Ausdauer! Yoga ist nicht nur eine Übungspraxis, die entspannen und Verspannungen lösen kann. Yoga ist zugleich auch eine wirksame Methode, die körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern. Das umfasst Beweglichkeit, ebenso wie Kraft und Ausdauer. Unterstützt durch Atemlenkung und mentale Ausrichtung können wir das individuelle Potenzial ganzheitlich ansprechen und entwickeln.

Faszien-Training stärkt das Bindegewebe, verbessert die Beweglichkeit und kann Verspannungen sowie Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs lernen Sie abwechslungsreiche Übungen kennen, die Muskeln und Faszien geschmeidig halten und die Körperwahrnehmung fördern. Mit sanften Dehnungen, federnden Bewegungen und gezielten Muskelaufbau-Techniken steigern Sie Elastizität und Kraft, während gleichzeitig Entspannung und Wohlbefinden wachsen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim gibt es Gymnastikmatten.

Ein starker Rumpf ist die Basis für eine gesunde Körperhaltung und einen schmerzfreien Alltag. In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur, um Verspannungen vorzubeugen, die Wirbelsäule zu stabilisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Mit abwechslungsreichen Übungen – mal sanft, mal kraftvoll – verbessern wir Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dabei kommen sowohl klassische Kräftigungstechniken als auch Elemente aus Pilates und funktionellem Training zum Einsatz.

Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet.