Unsere Lehrkräfte

Dynamische Yogaübungen und Übungssequenzen für mehr Kraft, Flexibilität und Ausdauer! Yoga ist nicht nur eine Übungspraxis, die entspannen und Verspannungen lösen kann. Yoga ist zugleich auch eine wirksame Methode, die körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern. Das umfasst Beweglichkeit, ebenso wie Kraft und Ausdauer. Unterstützt durch Atemlenkung und mentale Ausrichtung können wir das individuelle Potenzial ganzheitlich ansprechen und entwickeln.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Die Muskulatur wird wirksam in Form gebracht und damit eine Straffung der Figur erreicht. Die Kursstunde beginnt mit einer leichten Aerobic-Sequenz, in der das Herz-Kreislaufsystem moderat belastet und dadurch zusätzlich die allgemeine Kondition verbessert wird.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Für alle geeignet, die gut trainiert sind.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim gibt es Gymnastikmatten.

Dynamische Yogaübungen und Übungssequenzen für mehr Kraft, Flexibilität und Ausdauer! Yoga ist nicht nur eine Übungspraxis, die entspannen und Verspannungen lösen kann. Yoga ist zugleich auch eine wirksame Methode, die körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern. Das umfasst Beweglichkeit, ebenso wie Kraft und Ausdauer. Unterstützt durch Atemlenkung und mentale Ausrichtung können wir das individuelle Potenzial ganzheitlich ansprechen und entwickeln.

Faszien-Training stärkt das Bindegewebe, verbessert die Beweglichkeit und kann Verspannungen sowie Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs lernen Sie abwechslungsreiche Übungen kennen, die Muskeln und Faszien geschmeidig halten und die Körperwahrnehmung fördern. Mit sanften Dehnungen, federnden Bewegungen und gezielten Muskelaufbau-Techniken steigern Sie Elastizität und Kraft, während gleichzeitig Entspannung und Wohlbefinden wachsen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Faszien-Training stärkt das Bindegewebe, verbessert die Beweglichkeit und kann Verspannungen sowie Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs lernen Sie abwechslungsreiche Übungen kennen, die Muskeln und Faszien geschmeidig halten und die Körperwahrnehmung fördern. Mit sanften Dehnungen, federnden Bewegungen und gezielten Muskelaufbau-Techniken steigern Sie Elastizität und Kraft, während gleichzeitig Entspannung und Wohlbefinden wachsen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.