Qigong - Theorie & Praxis

Qigong verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Qigong kennen und erfahren, wie Bewegung, Atmung und Konzentration miteinander verbunden werden können. Neben einer kurzen Einführung in die Geschichte und die grundlegenden Prinzipien des Qigong steht vor allem die praktische Erfahrung im Mittelpunkt. Wir üben einfache, gut erlernbare Bewegungsfolgen, die sich unabhängig von Alter und körperlicher Fitness in den Alltag integrieren lassen.

Der Kurs vermittelt unter anderem:
- grundlegende Prinzipien und Wirkungsweisen des Qigong
- Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung
- einfache Bewegungs- und Atemübungen
- Möglichkeiten, Qigong im Alltag zur Förderung von Ruhe und Ausgeglichenheit einzusetzen