Unsere Lehrkräfte

Gestalten Sie einen Tag in der Woche anders für sich und erleben Sie, wie eine Stunde Yoga am Mittag Ihren Tagesverlauf positiv beeinflussen kann.

Yoga mitten am Tag eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, für beruflich Voll- oder Teilzeitbeschäftigte ebenso wie für beruflich Nichtbeschäftigte.

Wir bringen unsere Energien zum Fließen und gehen voller Schwung in den Nachmittag.

Für alle, die bereits einen Aufbaukurs besucht oder entsprechende Vorerfahrungen haben.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Für alle, die bereits einen Aufbaukurs besucht oder entsprechende Vorerfahrungen haben.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Für alle, die bereits einen Aufbaukurs besucht oder entsprechende Vorerfahrungen haben.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Für alle, die bereits einen Aufbaukurs besucht oder entsprechende Vorerfahrungen haben.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Gestalten Sie einen Tag in der Woche anders für sich und erleben Sie, wie eine Stunde Yoga am Mittag Ihren Tagesverlauf positiv beeinflussen kann.

Yoga mitten am Tag eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, für beruflich Voll- oder Teilzeitbeschäftigte ebenso wie für beruflich Nichtbeschäftigte.

Wir bringen unsere Energien zum Fließen und gehen voller Schwung in den Nachmittag.

Beruflicher Stress entsteht durch hohe Arbeitsdichte, Zeitdruck und komplexe Kommunikations-anforderungen. Dieses dreitägige Seminar vermittelt kompakte, wissenschaftlich fundierte Grundlagen zu Stressmechanismen im Arbeitskontext und zeigt auf, wie Belastungen Konzentration, Leistungsfähigkeit und Gesundheit beeinflussen. Die Teilnehmenden analysieren typische Stressoren ihres Berufsalltags und entwickeln praxisnahe Strategien zur Stärkung ihrer beruflichen Resilienz.

Ergänzend werden ausgewählte Methoden aus Achtsamkeit, Atemregulation und – in einem kurzen, theoretisch eingebetteten Abschnitt – Yoga als Beispiel körperorientierter Stressreduktion vorgestellt. Diese dienen ausschließlich der Verdeutlichung der fachlichen Inhalte und nehmen einen klar untergeordneten zeitlichen Umfang ein.

Die Teilnehmenden lernen,

- berufsspezifische Stressoren zu erkennen und deren Wirkung auf das autonome Nervensystem zu verstehen,

- arbeitsplatzbezogene Strategien zur akuten und präventiven Stressregulation anzuwenden,

- resilienzfördernde Verhaltensweisen in Kommunikations, Team und Belastungssituationen zu integrieren,

- kurze, alltagstaugliche Regulationstechniken gezielt in ihren Arbeitsablauf einzubauen, um Konzentration, Erholungsfähigkeit und emotionale Stabilität im Berufsalltag zu stärken.

Der Fokus liegt durchgehend auf der beruflichen Anwendung.

Nach konzentriertem Arbeiten der Tapetenwechsel: Heidelberg bietet mit seiner historischen Altstadt, dem Schloss und den weitläufigen Neckarufern eine inspirierende Lernumgebung. Die Stadt verbindet Wissenschaft, Kultur und Natur auf einzigartige Weise. Zwischen Philosophenweg, Königstuhl und den lebendigen Quartieren finden Teilnehmende ideale Bedingungen, um Lernen und Erholung zu verbinden. Die gute Erreichbarkeit, vielfältige Gastronomie und das offene Stadtklima machen Heidelberg zu einem Ort, an dem Bildungszeit zu einer bereichernden Erfahrung wird.

Bitte beachten Sie:

Anträge auf Bildungszeit müssen spätestens neun Wochen vor Beginn der Maßnahme bzw. der geplanten Bildungszeit beim Arbeitgeber schriftlich mit Informationen zur Bildungsmaßnahme (Termin, Inhalt) und zum Anbieter eingereicht werden.