Unsere Lehrkräfte

In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

In dieser Wirbelsäulengymnastik dehnen, mobilisieren und kräftigen Sie die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Dies geschieht mit funktionellen, gymnastischen Übungen, unterstützt durch Kleingeräte. Darüber hinaus werden die elementaren Inhalte der Rückenschule gefestigt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

In unserem Leben stehen immer wieder Veränderungen an: berufliche Wechsel, die Kinder gehen aus dem Haus, Wechseljahre, Ruhestand, eine Beziehung verändert sich. Vielen stellt sich die Frage, wie sie die neue Lebenssituation gestalten möchten. Möglichkeiten gibt es viele, doch welche passen zu mir? Was habe ich mir schon immer gewünscht? Manchmal gibt es auch ohne einen besonderen Anlass Sehnsüchte, die erfüllt werden möchten. Das Seminar richtet sich also an Menschen, die herausfinden möchten, was für sie wichtig ist. Die im Seminar angewandte Methode des Zürcher Ressourcenorientierten Selbstmanagements (ZRM®) unterstützt diesen Erkundungsprozess. Es werden Strategien aufgezeigt, wie Wünsche und Sehnsüchte verwirklicht werden können, denn ein selbstbestimmtes und zielorientiertes Handeln ist eine wesentliche Voraussetzung für ein zufriedenes und gesundes Leben. Das Zürcher Ressourcen Modell® basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde von zwei Psycholog*innen für die Uni Zürich entwickelt. Das Seminar besteht aus fünf Phasen, die aufeinander aufbauen. Die ersten beiden Phasen dienen dazu, das eigene aktuelle Thema zu konkretisieren. Im Anschluss daran wird anhand verschiedener Methoden die Umsetzung des Vorhabens in den Alltag reflektiert und bearbeitet.