In diesem Kurs werden Anfänger*nnen und fortgeschrittene Teilnehmer*nnen theoretische Kenntnisse zur Fahrradtechnik sowie praktische Anwendungen am eigenen Rad erlernen. Neben dem selbstbewussten Umgang mit kleinen und größeren Reparaturen des eigenen Fahrrads wird dabei auch die Handhabung von (Spezial-) Werkzeugen geübt. Wir werden zusammen Reifen wechseln, Schläuche flicken, Schaltungen und Bremsen einstellen und vieles mehr. Bitte an Arbeitskleidung denken und möglichst das eigene Fahrrad und passende Ersatzteile für größere Reparaturen mitbringen. Pedelecs/E-Bikes können im Kurs nicht repariert werden. In Zusammenarbeit mit dem „Radhof Bergheim“.

Anfänger*nnen und Fortgeschrittene können sich in diesem Sommerkurs besonders intensiv und ohne Zeitdruck mit dem Aktzeichnen beschäftigen und die unterschiedlichsten Techniken einsetzen. In der täglichen Auseinandersetzung mit wechselnden Modellen werden sowohl die zeichnerischen Fähigkeiten als auch die visuelle Wahrnehmung geschult. Bitte mitbringen: Papier (DIN A3), Bleistift, Kohle, Kreide.

Anfänger*nnen und Fortgeschrittene können sich in diesem Sommerkurs besonders intensiv und ohne Zeitdruck mit dem Aktzeichnen beschäftigen und die unterschiedlichsten Techniken einsetzen. In der täglichen Auseinandersetzung mit wechselnden Modellen werden sowohl die zeichnerischen Fähigkeiten als auch die visuelle Wahrnehmung geschult. Bitte mitbringen: Papier (DIN A3), Bleistift, Kohle, Kreide.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch keine Erfahrung oder nur geringe Vorkenntnisse im Umgang mit dem PC haben und das ABC des Computers von Grundauf kennenlernen möchten.

Lerninhalte:

- Mit dem Betriebssystem Windows arbeiten, Anpassung an eigene Bedürfnisse

- Erste Texte mit Word schreiben, gestalten und drucken

- Verwalten von Dateien und Ordnern

- Programme für den täglichen Gebrauch im Überblick

- Einstieg ins Internet

Neben zahlreichen Übungen werden auch Grundbegriffe aus der PC-Welt vermittelt. Zum Abspeichern Ihrer Daten bekommen Sie einen USB-Stick.

Stricken ist sehr vielseitig, kreativ und entspannend. Sowohl Kleidung von Kopf bis Fuß als auch Wohnaccessoires können individuell angefertigt werden. Strickprojekte können Wartezeiten verkürzen oder leicht zu Stricktreffs mitgenommen werden. Folgende Grundtechniken werden vermittelt: Maschenanschlag, rechte und linke Maschen, Abketten und einfache Muster wie kraus und glatt rechts, Perlmuster oder Bündchen. Mit Hilfe dieser Techniken können nach der Übungsphase schon kleine Projekte wie Stirnbänder, Stulpen, Loops und Schals nach eigenen Vorstellungen gestrickt werden.

Bitte mitbringen: helle, am besten einfarbige, Wolle (ca. 120 m auf 50g oder dicker) und (Rund-)Stricknadel(n) in entsprechender Stärke (3 bis 4 oder mehr bei dickerer Wolle), Schere, Stift und Papier.

Jeder Integrationskurs besteht aus einem Sprachkurs und einem Orientierungskurs. Im Orientierungskurs sprechen Sie zum Beispiel über die deutsche Kultur, Geschichte und Rechtsordnung. Der Orientierungskurs schließt mit dem "Test Leben in Deutschland" ab. Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Das Filzen (Nassfilzen) gehört zu den ältesten Techniken der Textilverarbeitung. Forschungen legen nahe, dass dieses Handwerk sogar älter ist, als das Weben. An drei Abenden werden wir gemeinsam in die Technik des Filzens eintauchen:

1. Filzen einer Fläche (Sitzkissen, Topflappen, Untersetzer)

2. Filzen mit Schablone (Hohlkörper wie Vase, Hülle für Glas, etc.)

3. Filzen einer kleinen Tasche

Bitte mitbringen: Arbeitsschürze (es wird nass), 1-2 alte Handtücher, evtl. Handcreme (die Hände werden sehr trocken), evtl. ein Getränk.

Die Filzwolle wird bei einer Bioschäferei gekauft.

In diesem Kurs erleben Sie die Kombination von Koordination und Rhythmus. Aktive und passive, statische und dynamische Übungen werden einzeln perfektioniert und in einem Bewegungsablauf, begleitet von klassischer Musik, kombiniert. Das Training korrigiert Haltungsfehler, verbessert die Beweglichkeit und baut die Muskulatur auf. Ihr Körper, Ihr Körpergefühl und Ihr Selbstbewusstsein stehen dabei im Mittelpunkt. Individuelle Ziele stecken Sie sich selbst. Bitte eng anliegende Kleidung und rutschfeste Socken oder Ballettschläppchen mitbringen.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

In diesem Kurs werden die wichtigsten Bestandteile des Textverarbeitungsprogramms Word anhand von Praxisbeispielen aus dem Berufsalltag erlernt.

Sie lernen, Briefe und andere Dokumente effizient zu erstellen, zu bearbeiten und zu gestalten. Absatzformatierungen wie z. B. Einrücken, Aufzählung oder Nummerierung lernen Sie richtig einzusetzen. Textbausteine, Silbentrennung oder Autokorrektur erleichtern Ihnen die Arbeit enorm. Außerdem erstellen Sie in Word Tabellen auf einfache Art und Weise.

Voraussetzungen sind allgemeine PC- und Windowskenntnisse.

Jeder Integrationskurs besteht aus einem Sprachkurs und einem Orientierungskurs. Im Orientierungskurs sprechen Sie zum Beispiel über die deutsche Kultur, Geschichte und Rechtsordnung. Der Orientierungskurs schließt mit dem "Test Leben in Deutschland" ab. Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Jeder Integrationskurs besteht aus einem Sprachkurs und einem Orientierungskurs. Im Orientierungskurs sprechen Sie zum Beispiel über die deutsche Kultur, Geschichte und Rechtsordnung. Der Orientierungskurs schließt mit dem "Test Leben in Deutschland" ab. Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Bitte nehmen Sie mit uns Kontakt auf (unter 0 62 21/91 19-88 oder per E-Mail an deutsch@vhs-hd.de), wenn Sie eine Integrationskursberechtigung für diesen Kurs haben oder beantragen möchten. Nähere Informationen dazu finden Sie auch unter www.bamf.de unter dem Suchwort "Integrationskurs". Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben.

Jeder Integrationskurs besteht aus einem Sprachkurs und einem Orientierungskurs. Im Orientierungskurs sprechen Sie zum Beispiel über die deutsche Kultur, Geschichte und Rechtsordnung. Der Orientierungskurs schließt mit dem "Test Leben in Deutschland" ab. Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Jeder Integrationskurs besteht aus einem Sprachkurs und einem Orientierungskurs. Im Orientierungskurs sprechen Sie zum Beispiel über die deutsche Kultur, Geschichte und Rechtsordnung. Der Orientierungskurs schließt mit dem "Test Leben in Deutschland" ab. Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Auch die tiefliegende Muskulatur wird dabei gestärkt. Die ganzheitliche Methode wurde von J. H. Pilates bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Im modernen Pilates fließen stets neue Erkenntnisse um Muskelketten, Atemtechniken und Trainingseffizienz in die Übungspraxis mit ein. Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer und Haltung. Insbesondere Muskelgruppen, die in unserem modernen Alltag oft zu kurz kommen, werden angesprochen. Außerdem wird die Beweglichkeit von Gelenken erhöht und Muskel-Faszien Ketten werden sanft gedehnt. Extreme Rückbeugeübungen, die für Wirbelsäulen vieler Menschen (z. B. mit Hohlkreuz oder Skoliose) kritisch sein könnten, werden nicht durchgeführt.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Für alle, die bereits einen Pilates-Grundkurs besucht haben bzw. gute Pilates-Grundkenntnisse besitzen, auf die aufgebaut werden kann.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.