Gesundheit

Von Workout bis Kochen mit Kumpels!

Im Fitnesskurs für starke Muskulatur folgt dem Warm-up mit Herz-Kreislauftraining ein intensives Stretching für mehr Elastizität. Die Stunde endet mit einem entspannten Cool-down. Beim Männer-Yoga werden Kraft, Flexibilität und Ausdauer gestärkt. Atem- und Mentalübungen sprechen das eigene Potenzial ganzheitlich an. Sie kochen lieber in geselliger Runde? In unserem Männer-Kochkurs wird ein 3-Gang-Menü gezaubert, in dem Bier in jedem Gang als besondere Zutat glänzt. 

In einem Vortrag erfahren Sie, wie Sie körperliche und emotionale Veränderungen in den Wechseljahren annehmen und auch als Chance nutzen können. Praxisnahe Tipps und Tools helfen, eine neue Balance zu finden, die Energie zu steigern und die mentale Widerstandskraft zu stärken. Im Kochkurs „Ayurveda & Wechseljahre“ wird auf verschiedene Konstitutionstypen und mögliche Wechseljahresbeschwerden eingegangen. Abgerundet wird der Abend mit einem gemeinsam zubereiteten ayurvedischen Menü.

Gezielte Fitness und sanftes Yoga stärken Muskeln und Beweglichkeit und fördern die mentale Balance. Im Fit-Macher Kurs für Best-Ager stehen gesundheitsfördernde Übungen für mehr Fitness und Beweglichkeit auf dem Programm. Beim sanften Kundalini-Yoga liegt der Fokus auf Atemtechniken, achtsamen Bewegungsabläufen und entspannenden Meditationen. Die Kombination aus körperlicher Aktivität und innerer Ruhe hilft, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.