Sommerprogramm

In der Tänzerischen Früherziehung erlernen Kinder, sich auf spielerische Weise zur Musik zu bewegen und Körperbeherrschung aufzubauen - ganz plötzlich werden aus Kindern zum Beispiel Schmetterlinge oder Fische, die gemeinsam tänzerische Abenteuer erleben. Neben der Schulung von Rhythmusgefühl, Bewegungsfreude und Fantasie werden auch erste Grundlagen des klassischen Balletts kindgerecht vermittelt. Durch das regelmäßige Üben verbessert sich die Körperhaltung, die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt und das Selbstbewusstsein wächst. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung und Schläppchen.

Wenn wir achtsam sind nehmen wir mit Offenheit, Freundlichkeit und Interesse das wahr, was von Moment zu Moment um uns und in uns geschieht – in unserem Körper, in unseren Gedanken und Gefühlen.

Diese Haltung erlaubt es uns, auch den herausfordernden Situationen unseres Lebens gelassener zu begegnen und uns selbst und anderen Menschen mehr Verständnis entgegenzubringen. In dieser Übungsstunde erfahren wir Achtsamkeit ganz praktisch. Wir geben uns damit die Möglichkeit After Work zur Ruhe zu kommen und uns zu spüren.

In diesem Workshop ändern wir fantasievoll vorhandene Kleidung wie Kleider und Hosen oder nähen aus abgelegter Kleidung wie Hemden, T-Shirts, Jeans und alten Frotteehandtüchern neue Kleidungsstücke oder Taschen und kreieren damit nachhaltige Mode statt Wegwerfkleidung. Für alle, die Grundkenntnisse im Nähen und Lust auf selbstgemachte Slow Fashion statt Fast Fashion haben.

Bitte mitbringen: Ausgediente Kleidung, evtl. vorhandene Stoffreste, Stecknadeln, Schere, Nähgarn, Schneiderkreide, Papier und Schreibzeug.

Die Mitgliedschaft in einem Verein ist Voraussetzung für eine Teilnahme an diesem Seminar.

Suchst du noch oder findest du schon? Mitglieder sind der Grund warum es deinen Verein gibt! Kennst du dich mit verschiedenen Akquisemöglichkeiten aus? Oder willst dich auf den aktuellen Stand bringen, damit die Mitgliederzahlen stetig steigen? In dieser Kurzschulung erfährst du erfolgreiche und praxiserprobte Tipps, wie du neue Aktionen richtig setzt und worauf es bei der Akquise ankommt!

Es werden folgende Themen behandelt:

- Was der Verein als Grundlage mitbringen muss

- Wichtige Schlüsselfaktoren für erfolgreiche Nachwuchsgewinnung

- Welches Mindset dir neue Möglichkeiten bringt

- Welche Akquisekanäle dir zur Verfügung stehen

- Wie du 365 Tage Mitgliedergewinnung im Verein betreiben kannst

Das Seminar findet online über die Plattform "Zoom" statt. Sie benötigen ein internetfähiges Endgerät (PC, Laptop oder Tablet) mit Lautsprecher, Mikrofon und Kamera. Eine Teilnahme ohne Kamera und Mikro wäre auch möglich, ist aber nicht so komfortabel. Bitte installieren Sie vorab das Programm/die App "Zoom". Die Zugangsdaten zum Seminar werden vor Kursbeginn per Email mitgeteilt.

Die Anmeldung ist telefonisch unter 06221/9119-11 oder -71 möglich sowie per Email unter beruf@vhs-hd.de. Bitte geben Sie bei der Anmeldung folgende Informationen an:

- Name des Vereins, in dem Sie tätig sind.

- Ort des Vereins

- Ihre Emailadresse und Telefonnummer als Kontaktdaten.

Bitte bringen Sie zu allen Koch- und Backkursen verschließbare Dosen mit und, wenn Sie möchten, eine Schürze und etwas zum Trinken. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

Kinder brauchen für Schule, Spiel und Abenteuer viel Energie – am besten lecker, bunt und unkompliziert zubereitet. In diesem Kurs lernen sie einfache Rezepte für ausgewogene Snacks, clevere Alternativen zu Süßigkeiten und praktische Tipps für stressfreies Vorbereiten. Die Snackideen schmecken aber nicht nur Kindern, sondern sind genauso alltagstauglich für Eltern – ideal fürs Büro, unterwegs oder als schnelle Energielieferanten zwischendurch. So wird jede Lunchbox zur kleinen Kraftquelle für die ganze Familie.

Wir alle wollen glücklich sein. Doch was beeinflusst unser Glück? Sind es die äußeren Umstände - wie Beruf, Besitz oder Zufälle - oder sind es vielmehr die inneren Einstellungen, mit denen wir auf das Leben blicken? Eine fast rhetorische Frage, denn schnell wird klar: Unser Glück hängt weniger von dem ab, was um uns herum geschieht, sondern vielmehr davon, wie wir es innerlich bewerten und gestalten.

Was können Sie selbst aktiv tun, um Ihr Glücksniveau zu stärken? In diesem 4-teiligen Kurs lernen Sie die 12 Glücks-Aktivitäten von Sonja Lyubomirsky kennen, die Ihr Glück positiv beeinflussen können. Außerdem erhalten Sie relevante Hintergrundinformation aus der Positiven Psychologie und haben ausreichend Gelegenheit zur Diskussion und zum Erfahrungsaustausch.

In diesem Aufbaukurs vertiefen wir die wichtigsten Formeln und Funktionen in Excel und kombinieren sie mit den Möglichkeiten moderner KI-Tools wie ChatGPT. Ziel ist es, Formeln schneller zu verstehen, effizienter zu erstellen und typische Probleme leichter zu lösen.

Der Kurs eignet sich ideal für Teilnehmende, die bereits grundlegende Excel-Kenntnisse besitzen und ihre Fertigkeiten praxisnah erweitern möchten.

Inhalte des Kurses:

- Unterschied zwischen Formeln und Funktionen verstehen

- Aufbau und Logik von Excel-Formeln

- Verschachtelte Formeln sicher anwenden

- Formelüberprüfung und Formelüberwachung

- Datums- und Zeitfunktionen

- Textfunktionen zur Datenverarbeitung

- Mathematische Funktionen

- Arbeiten mit relativen, absoluten und gemischten Zellbezügen

- Einsatz von ChatGPT in Excel:

- KI-gestützte Erstellung und Optimierung von Formeln

- Fehleranalyse mit ChatGPT: typische Excel-Fehler erkennen und beheben

- Neue Excel-Funktionen mit Unterstützung der KI kennenlernen

- ChatGPT zur Datenbereinigung und Datentransformation nutzen

- ChatGPT als persönlicher Lern- und Erklär-Coach

- Sicherheit, Datenschutz und sinnvolle Grenzen beim Einsatz von KI in Excel

Der Kurs beinhaltet praktische Übungen, die direkt am Rechner umgesetzt werden.

Voraussetzung: Excel-Grundlagenwissen.

Auf Wunsch kann ein Buch als pdf-Datei erworben werden.

Der Kurs wird als Präsenz- und online-Kurs durchgeführt. Sie entscheiden, wie Sie teilnehmen möchten. Für die online-Teilnehmenden sind die Mikrofone und Kameras freigeschaltet. Sie können also wie im Präsenzunterricht Fragen stellen.

Die online-Übertragung findet über die Plattform "Zoom" statt. Sie benötigen hierfür ein internetfähiges Endgerät (PC oder Laptop) mit Lautsprecher, Mikrofon und Kamera. Bitte installieren Sie vorab das Programm/die App "Zoom". Außerdem benötigen Sie Excel auf Ihrem PC, sofern Sie online teilnehmen.

Wenn Sie an dem Kurs in Präsenz an der vhs Heidelberg teilnehmen, bringen Sie bitte einen USB-Stick mit.

Tauche ein in die Welt zarter Farben und schwungvoller Buchstaben – ganz ohne Druck, dafür mit Freude und Leichtigkeit. In diesem Kurs entdeckst Du, wie Du mit Aquarellfarben florale Motive gestaltest und sie anschließend mit Handlettering stilvoll ergänzen kannst. Ob Du zum ersten Mal einen Pinsel in der Hand hältst oder schon Erfahrung mitbringst: Du lernst, Schritt für Schritt eigene kleine Kunstwerke zu erschaffen – von ersten Farbverläufen bis zu liebevoll gestalteten Mini-Illustrationen.

In den ersten drei Einheiten widmen wir uns den Grundlagen der Aquarellmalerei: Farbmischung, Verläufe, Blätter- und Blumenformen. In den darauffolgenden Terminen verbinden wir das Gelernte mit Handlettering – und gestalten daraus kleine Projekte, die garantiert nicht in der Schublade verschwinden.

Ich zeige Dir einfache Techniken, wie du den „Mut zum ersten Strich“ findest, wie Malen zur Meditation wird und wie Du deine eigenen Ideen mit Farbe und Schrift lebendig machst. Das Schönste an Aquarell ist, dass es nie ganz planbar ist – genau wie das Leben.

Was dich erwartet:

• Basics - Watercolor und Handlettering

• Tipps zur Materialwahl und zum Farbmischen

• kleine florale Illustrationen und Lettering-Projekte

• Entschleunigung und eine kreative Auszeit ohne Leistungsdruck, aber mit sichtbarem Fortschritt

Bitte mitbringen: Satiniertes Papier min. 200g/m2, Aquarellpapier min. 250g/m2, Aquarellfarben (Gelb, Blau, Rot, Grün, Braun und Weiß), Bleistift, Radiergummi

Brushpens, Fineliner, Lineal/Geodreieck, Rundpinsel in Größe 2 und 4, Malerpalette oder alten Porzellanteller.

Alternativ kann im Kurs auch ein Materialpaket für 21,00 € erworben werden. Es enthält: Aquarellfarben von Van Gogh: 291 Titanbuff, 244 Indischgelb, 512 Ultramarin blau, 318 Karmin, 411 Siena Gebrannt, 623 Saftgrün, 2 Rundpinsel, Papierbögen (für Aquarell und Handlettering), Brushpen (Pentel), Fineliner.

Bitte Bleistift, Radiergummi, Lineal und Malerpalette oder alten Porzellanteller selbst mitbringen.

Eine Reise in die Niederlande oder nach Flandern ist mit Sprachkenntnissen gleich viel schöner. Wer bisher noch kein Niederländisch gelernt hat und die ersten sprachlichen Schritte auf unsere westlichen Nachbar*innen zugehen möchte, ist in diesem kompakten Onlinekurs genau richtig. Der Kurs vermittelt in kurzer Zeit nützliche Redewendungen für typische Urlaubssituationen wie Begrüßung und Verabschiedung, kurze Gespräche über das Befinden, eine Unterkunft buchen, nach dem Weg fragen, im Restaurant bestellen und Einkaufsgespräche. Das Kursmaterial wird von der Dozentin zur Verfügung gestellt.

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Linedance bringt Freude und Abwechslung in jedem Alter. Getanzt wird - wie der Name schon sagt - „auf einer Linie“, d. h. nebeneinander in der Reihe ohne Partner. Die Schrittfolgen wiederholen sich zu Schrittmustern, so dass Sie nach kurzer Zeit locker drauflos tanzen können. Die Musikauswahl reicht dabei von Country- und Popmusik bis zum langsamen Walzer. Bitte Hallenschuhe mit glatter Sohle oder dicke Socken mitbringen.

Für alle, die schon Anfängerkurse besucht haben und jetzt auch anspruchsvollere Tänze lernen möchten.

In diesem Kurs lernen Sie, wie erfolgreiche Zusammenarbeit entsteht und wie Teams ihre Stärken gezielt nutzen können. Sie setzen sich mit zentralen Faktoren guter Teamarbeit auseinander: Kommunikation, Rollenverteilung, Motivation, Konfliktlösung und gemeinsame Zielorientierung.

Anhand praxisnaher Übungen erleben Sie, wie Vertrauen aufgebaut, Kooperation gefördert und kreative Lösungen im Team entwickelt werden können.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre eigenen Teamkompetenzen stärken, wirksamer zusammenarbeiten und ein konstruktives Miteinander fördern möchten – im Beruf ebenso wie in ehrenamtlichen oder privaten Projekten.

Hinweis zum Bildungszeitgesetz: Für diesen Kurs kann Bildungsfreistellung (Bildungsurlaub) genommen werden.

Dieser besondere Kurs kombiniert achtsames Gehen im Wald mit sanften Yoga-Übungen und Natur-Coaching. Die Bewegung in der freien Natur fördert Entspannung, innere Ruhe und neue Energie. Atemtechniken, meditative Elemente und inspirierende Impulse schaffen Raum für Selbstreflexion und Bewusstsein.

Die Teilnehmenden lernen, achtsam mit sich und der Umgebung umzugehen, ihren Atem bewusst zu steuern und Körperwahrnehmung zu schulen. Sie entdecken individuelle Ressourcen und erfahren, wie Natur und Bewegung positive Impulse für persönliche Entwicklung setzen können. Die Kursleiterin geht einfühlsam auf Anliegen und konditionelle Voraussetzungen ein – ob sanfte Bewegung oder aktivere Praxis, die Inhalte werden flexibel angepasst.

Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Kein Leistungsdruck, nur bewusste Bewegung und tiefes Durchatmen im Einklang mit der Natur.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Du liebst Musik, Bewegung und gute Stimmung - möchtest aber kein extrem intensives Workout? Dann ist Zumba® Dance & Move genau das Richtige für dich. Dieser Kurs verbindet die mitreißenden Rhythmen aus Zumba® Fitness mit den gelenkschonenden, leicht verständlichen Bewegungen aus Zumba® Gold. Das Ergebnis ist ein abwechslungsreiches Tanz-Workout mit leicht-mittlerer Intensität, das Spaß macht und gleichzeitig den ganzen Körper in Bewegung bringt. Zu lateinamerikanischen und internationalen Beats tanzen wir einfache Choreografien, die schnell erlernbar sind. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung, Koordination, Ausdauer und einem guten Körpergefühl. Ganz ohne Leistungsdruck.

Das erwartet dich:

• Tanzfitness zu motivierender Musik

• einfache, gut nachvollziehbare Schritte

• gelenkschonende Bewegungen

• Training für Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit

• eine lockere Atmosphäre mit viel Spaß

Der Kurs eignet sich besonders für:

• Einsteiger in Zumba®

• Menschen, die ein moderates Tanz-Workout suchen

• Wiedereinsteiger nach längerer Pause

• alle, die sich gerne zur Musik bewegen möchten

Zumba® Dance & Move bringt dich ins Lächeln.

Die künstlerischen Drucktechniken gehören seit 2018 zum immateriellen Kulturerbe der UNESCO. Im diesen Atelierkurs haben Sie die Möglichkeit, die Kaltnadelradierung kennenzulernen und selbst künstlerisch aktiv zu werden. Bei der Kaltnadelradierung wird die Zeichnung direkt mit einer Stahlnadel in die Druckplatte geritzt, die Platte wird eingefärbt und gedruckt, zu sehen sind anschließend nur die eingeritzten Linien. Schon Rembrandt, Picasso und auch zeitgenössische Künstler schufen mit dieser Technik eindrucksvolle Werke. Sie lernen verschiedene Tiefdrucktechniken anhand von Bildbeispielen kennen. Anschließend erproben Sie selbst das Zeichnen mit der Radiernadel auf Acrylplatten unterschiedlicher Größe. Sie erfahren auch, wie Sie das Druckpapier vorbereiten, die Platten mit Farbe bearbeiten und schließlich, wie Sie die Druckpresse betätigen und Ihre Werke fachgerecht nummerieren. Gezeigt werden auch weitere, neue und ausgefallene Drucktechniken.

Alle benötigten Materialien und Werkzeuge werden bereitgestellt. Bitte bringen Sie lediglich Kleidung mit, die farbig werden darf.

Das Aufbaujahr richtet sich an alle, die bereits ein Fundament in den bildenden Künsten gelegt haben und ihre künstlerische Arbeit vertiefen möchten. Im Mittelpunkt steht das bewusste Eintauchen in den eigenen schöpferischen Prozess: Was will durch mich Gestalt annehmen? Welche Formen, Farben und Materialien eröffnen mir neue Wege des Ausdrucks?

Neben der Weiterführung, der in Zeichnung und Malerei erlernten Techniken vertiefen wir den individuellen Ausdruck und öffnen den Raum für freies, forschendes Arbeiten – hin zu einer persönlichen Bildsprache.

Ergänzend dazu arbeiten wir intensiv mit Ton und Alabaster. Diese Materialien stellen besondere Anforderungen an Formgefühl und Gestaltungskraft und eröffnen zugleich neue, sinnliche Möglichkeiten des künstlerischen Ausdrucks. Wie im Grundlagenjahr sind zudem auch die künstlerischen Techniken Land Art, Installation und Video mit je einem Wochenendworkshop vertreten.

Begleitet von erfahrenen Künstler*innen und getragen von einer inspirierenden Gemeinschaft bietet das Aufbaustufenjahr Gelegenheit, die eigene Kunstpraxis zu vertiefen, Neues auszuprobieren und innere Bilder ins Außen zu bringen. 

Anmeldung per Mail an <kunst> oder telefonisch unter 06221 9119-75

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[![Flyer_JahresakademieKunst_2026][1]][2]

[1]: www.vhs-hd.de/fileadmin/user_upload/Dokumente/Flyer/FB2/Flyer_Jahresakademie_Kunst_Aufbaustufe_2026.jpg

[2]: www.vhs-hd.de/fileadmin/user_upload/Dokumente/Flyer/FB2/Flyer_Jahresakademie_Kunst_Aufbaustufe_2026.pdf

</kunst>

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Du möchtest deinen ganzen Körper kräftigen, deine Haltung verbessern und gleichzeitig deine Körpermitte stärken? Dann ist Smart Strength: Ganzkörper & Core genau der richtige Kurs für dich. In diesem effektiven Workout trainieren wir gezielt die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers - mit besonderem Fokus auf Bauch, Rücken und Rumpfstabilität. Durch funktionelle Übungen verbessern wir Kraft, Stabilität und Körperkontrolle. Die Übungen werden klar angeleitet und können je nach Fitnesslevel angepasst werden. Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, die ihren Körper kräftigen und stabilisieren möchten.

Das erwartet dich:

• Ganzkörper-Kräftigung mit Fokus auf Core-Stabilität

• funktionelle Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Oberkörper

• Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körperkontrolle

• abwechslungsreiche Trainingsformen mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln

• ein effektives, gesundheitsorientiertes Training

Der Kurs ist ideal für alle, die gezielt Kraft aufbauen, ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und ihren Körper stabil und leistungsfähig halten möchten.

Wohl alle Eltern kennen sie, Fragen wie diese: Wie kommen die Farben in den Regenbogen? Woher kommt das Licht? Warum geht ein Schiff nicht unter? Schon die Kleinsten wollen wissen, wie die Welt funktioniert. Gefesselt von Phänomenen aus ihrem Alltag suchen sie Antworten auf ihre Fragen. Kinder sind von Natur aus großartige Forscher und Entdecker! Mit altersgerechten Forscherkursen fördert die unabhängige und gemeinnützige Bildungsinitiative ScienceLab spielerisch das Interesse an Natur, Technik und Umwelt. In kleinen Gruppen von max. 10 Kindern bekommen diese die Gelegenheit, selbst zu experimentieren. Geleitet durch Fragen geschulter ScienceLab-Kursleiter*innen lernen Kinder, Hypothesen zu formulieren, diese in Experimenten zu testen, exakt zu beobachten und das Erforschte anschließend im Gespräch zu diskutieren.

Warum schwimmt ein Eisentanker, eine Eisenkugel aber nicht? Schwimmt ein Ei? Wir erforschen die Bedeutung des Wassers ebenso wie seine Eigenschaften und Fähigkeiten. Wie wird zum Beispiel schmutziges Wasser wieder sauber? Wie schwer ist Wasser? Was schwimmt und was geht unter und warum? Welche Flüssigkeiten gibt es noch und wie unterscheiden die sich von Wasser? Diese Fragen beantworten wir mit cleveren Experimenten rund ums Wasser.

Bitte geben Sie ihrem Kind eine Zwischenmahlzeit und ein Getränk mit.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt eine Telefon-/Handynummer an, unter der Sie während der Kurszeiten im Notfall zu erreichen sind.

Sie lernen, individuelle und modische Kleidung selbst zu nähen oder vorhandene Kleidungsstücke individuell anzupassen oder neu zu gestalten. Anfänger*innen lernen die Grundformen des Nähens. Sie nähen ein Musterteil, lernen das Zuschneiden nach Schnittvorlagen und nähen dann einen einfachen Rock, eine Hose oder Kinderkleidung. Nähmaschinen stehen zur Verfügung, eigene können mitgebracht werden. Bitte mitbringen: Schreibblock, Bleistift, Steck- und Nähnadeln, Reihgarn, Maßband, Handmaß, Schere, Schnitt und Stoff nach Vorgabe des Schnitts. Teilnehmer*innen mit Näherfahrung arbeiten nach ihrem persönlichen Wunsch unter fachkundiger Anleitung an diversen Kleidungsstücken. Bitte neben den o. g. Materialien mitbringen: Schnitt, Stoff nach Anweisung des Schnittes, Schnitt-, Pack- oder Seidenpapier, Kopierrädchen, Kopierpapier, Schneiderkreide, Tesafilm. Bitte beachten: Aus Zeitgründen ist es nicht möglich, Schnitte im Kurs zu erstellen.

Das Ziel dieses Kurses ist die Entwicklung des tänzerischen Vermögens und die Verbesserung der Körperhaltung durch Balletttraining. Besonderen Wert legen wir auf die Entwicklung der Flexibilität und Stabilität des Körpers sowie der Muskelkraft der Beine. Musikalität und ein tänzerisches Auftreten spielen dabei ebenso eine große Rolle. Das Training basiert auf einem klaren System der Bewegungen, das den Körper beweglich macht und gleichzeitig formt, sowie bei der Korrektur von kleinen Haltungsschäden behilflich sein kann. Jede Einheit spannt einen Bogen vom Einfachen zum Komplizierten und wird von klassischer Musik begleitet.

Bitte Ballettschläppchen oder rutschfeste Socken und eng anliegende, sportliche Kleidung mitbringen.