Workshop: "Einfach gut schlafen - Wege aus der Schlaflosigkeit"

Mit einem angenehm erschöpften Gefühl abends einschlafen, durchschlafen und am
nächsten Morgen erholt zu erwachen, ist für viele Menschen ein Traum. Doch die
Realität sieht oft anders aus: Man wälzt sich unruhig von einer Seite auf die andere,
der Stress des Tages hält den Geist wach, und die Erholung bleibt aus. Schlaflosigkeit
kann zur wahren Belastungsprobe werden.

In diesem Workshop beleuchten wir die unterschiedlichen Schlafphasen und gehen den Ursachen von Schlafstörungen auf den Grund. Der theoretische Teil vermittelt fundiertes Wissen über die Bedeutung des Schlafs, Schlafhygiene und gibt Strategien an die Hand, um zu einer besseren Nachtruhe zu finden. Im praktischen Teil erlernen wir die Progressive Muskelentspannung, die nachweislich wirksam ist.

Es stehen Gymnastik-Matten zur Verfügung, gern können Sie auch Ihre eigene mitbringen. Bitte nehmen Sie eine Decke, warme Socken und etwas zu trinken mit.