Körpersprachetraining für Frauen

Souverän in Alltag und Beruf

Sie wünschen sich manchmal mehr Standhaftigkeit, Kraft und Durchsetzungsvermögen?!

Wir werden zu über 65 % über nonverbale Signale wahrgenommen: Gestik, Mimik, Körperhaltung, Bewegung und Auftreten - zusammen mit der Stimme sind es über 93%!

Hier drücken Frauen über Ihre Körpersprache manchmal Zurückhaltung oder Unsicherheit aus anstatt Selbstbewusstsein und Kompetenz. Immer noch gibt es deutliche Unterschiede im Verhalten von Männern und Frauen. Männer sind häufig zufriedener mit Ihrem Körper, sicherer im Auftreten und definieren sich überwiegend über Beruf und Leistung. Frauen sind oft selbstkritischer, hinterfragen sich mehr und sind unzufriedener mit Ihrem Körper, was sich in der Körperhaltung wiederspiegelt.

Wichtig ist: Der erste Eindruck zählt und ist entscheidend für Sympathie und Kompetenz-Zuschreibung. Die Art und Weise, wie Sie einen Raum betreten, sich bewegen, Ihren Platz einnehmen, dastehen oder sitzen, Ihre Mimik und Gestik prägen beim Gegenüber den ersten Eindruck.

In diesem Training sensibilisieren Sie sich für die eigene Körpersprache und für die des Gegenübers. Sie üben sich darin, die nonverbalen Signale anderer bewusst wahrzunehmen, zu ‚lesen‘ und den eigenen ‚Auftritt‘ zu optimieren.

Körpersprache ist häufig Ausdruck der inneren Haltung und kann sich verändern, wenn sich die innere Einstellung ändert. Konkrete Übungen helfen ebenfalls eine andere Haltung einzunehmen.Kleine Veränderungen haben oft eine große Wirkung! Wichtig ist es dabei authentisch zu bleiben.

Inhalte:

• Der erste Eindruck
• Fremd- und Selbstwahrnehmung
• Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein
• Körpersprache-Feedback
• guter Stand - sicherer ‚Auftritt‘
• Atmung und Stimme
• sich Raum nehmen
• sich abgrenzen
• Nähe & Distanz
• Hierarchie und Rollenzuschreibung
• kulturelle und geschlechtsspezifische Aspekte
• Vorträge und Präsentationen
• Gespräche und Meetings im Berufsalltag
• Gefühlsmanagement
• Umgang mit Lampenfieber
• Gelassenheit & Präsenz

Methoden: Kurzvorträge, interaktive Methoden, (Körper-)Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen, Körpersprache-Feedback, Austausch mit anderen, konkrete Tipps. Situationen aus dem Berufs-Alltag können eingebracht werden.

Setzen Sie aktiv Ihre Körpersprache ein um präsenter, durchsetzungsfähiger und handlungsfähiger zu werden!