Sommerprogramm

Beim Move & Flow-Kurs lernst Du, durch achtsame bioenergetische Bewegungen (nach Dr. Alexander Lowen) Deinen Vagusnerv zu aktivieren und so Dein Autonomes Nervensystem zu beruhigen. Bioenergetische Übungen zu Atmung, Grounding, Vibration und Imagination helfen Dir, Dich auch in herausfordernden Zeiten selbst wieder besser zu regulieren. Du lernst, wie Du bewusst Deinen Paraympathikus aktivieren und so Deine Stressresilienz erhöhen kannst. So kannst Du wieder mehr in Deine Mitte kommen und mehr Lebensfreude gewinnen.

Der Kurs kann sowohl zum Kennenlernen der Bioenergetik als auch zur Vertiefung der move & flow- Praxis besucht werden.

Eine Kanutour ist Sport, Erholung, Faszination und Naturabenteuer zugleich. Mit dem Boot kann man in zauberhafte, faszinierende Landschaften vordringen und unvergessliche Momente in der Natur erleben. Unter Anleitung und Bereitstellung der Bootsausrüstung (Kajaks und Kanadier) kann dabei jeder sicher, erlebnisreich und ökologisch verträglich die Ausprägungsformen des Kanu-Sports erleben, wobei weniger der sportliche Ehrgeiz, als vielmehr Gemeinschafts- und Naturerlebnis im Vordergrund stehen. Kanuvorerfahrungen sind nicht erforderlich. Alle Touren sind auch für Kinder geeignet. Die Gebühr ist inkl. Leihgebühr, Ausrüstung, Bootstransport, Tourleitung und Schwimmwesten. Alle Teilnehmenden müssen gut schwimmen können. Treffpunkt ist bei allen Touren um 10.30 Uhr an der jeweiligen Einstiegsstelle direkt am Fluss. Rechtzeitig vor Tourbeginn (ca. 10 Tage) erhalten die Teilnehmenden per Mail genaue Informationen, einschl. einer Wegbeschreibung, sowie der Möglichkeit der Bildung von Fahrgemeinschaften. Fragen zum Treffpunkt beantwortet der Dozent. Aus versicherungstechnischen Gründen benötigen wir zusätzlich zur Online-Anmeldung den ausgefüllten Kanutour-Anmeldebogen geschickt oder eingescannt per Mail (mailto://gesellschaft@vhs-hd.de), den Sie ausgelegt im Gebäude der vhs Heidelberg oder als PDF auf der Webseite des Fachbereichs Gesellschaft finden.

Bitte bringen Sie zu allen Koch- und Backkursen verschließbare Dosen mit und, wenn Sie möchten, eine Schürze und etwas zum Trinken. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Kochen mit Lehrkräften aus Ländern rund um den Globus soll etwas von der jeweiligen Esskultur vermitteln, aber auch einen Weg zum Verständnis der dort lebenden Menschen ermöglichen. Dabei geht es um die sinnliche Erfahrung von anders zubereiteten Lebensmitteln und um das Kennenlernen anderer Kochbedingungen und Lebensumstände. Diese Kurse richten sich an Teilnehmer*innen ab 16 Jahre.

Die Mitarbeiter*innen der Heidelberger Akademie der Wissenschaften (Landesakademie von Baden-Württemberg) sowie anderer deutscher Wissenschaftsakademien suchen den Dialog mit der Öffentlichkeit. Die folgenden Vorträge (Dauer jeweils ca. 45 Minuten) gewähren einen Einblick in die aktuellen Arbeiten verschiedener Forschungsstellen, die in der Regel über das Akademienprogramm gefördert werden. Das Akademienprogramm ist das größte geisteswissenschaftliche Forschungsprogramm Deutschlands und fördert über die acht Landesakademien der Wissenschaften in Deutschland, die sich zur Akademienunion zusammengeschlossen haben, aktuell 128 Forschungsprojekte. Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, im historischen Hofgarten der Akademie bei Brezel und Wein direkt mit den Wissenschaftlern und Wissenschaftlerinnen ins Gespräch zu kommen. Beginn ist jeweils 18:15 Uhr. Der Eintritt ist frei. Die Vorträge finden in Kooperation zwischen der Akademie der Wissenschaften und der Volkshohschule statt.

Wenn wir ein Buch schreiben und veröffentlichen, wollen wir das in der Regel auch verkaufen. Und nicht nur das: idealerweise auch genau an die Menschen verkaufen, die es lieben und weiterempfehlen. In diesem eintägigen Workshop lernst Du Deine Wunschleser*in kennen, weißt, wie Du sie erreichst und worauf Du im Marketing unbedingt achten solltest. In einem kleinen Überblick erfährst Du, welche Wege des Marketings es gibt (analog und digital) und kannst so entscheiden, welche für Dich richtig sind, Dir Freude machen. Am Ende des Workshops hast Du eine konkrete und individuelle Marketingstrategie, um Dich langfristig als Autor*in zu positionieren (egal, ob im Verlag oder im Selfpublishing).

Die Bauzeit eines Didgeridoos aus Bambus mit Feuerimprägnierung erfordert ca. zwei Stunden. Nach der Fertigstellung Ihres eigenen Didgeridoos folgen spielpraktische Übungen zu Grund- und Oberton, Bassstößen und D-Anschlag sowie die methodische Hinführung zur Permanent- und Bauchatmung. Am Ende werden zusätzlich unterschiedliche Sounds durch Sprachübungen und Stimmeneinsatz (Tierlaute etc.) gelernt. Übrigens: Regelmäßiges Didgeridoo-Spielen kann helfen, Schnarchen und Atemaussetzer deutlich zu reduzieren. Bitte mitbringen: Arbeitshandschuhe aus Stoff, Trinkglas, Trinkhalm und einen Luftballon. Die Materialkosten von 28,00 € werden direkt im Kurs gezahlt.

In diesem kreativen Workshop tauchen wir in die faszinierende Welt der Tierwesen ein - von mythologischen Kreaturen bis hin zu fantastischen Mischwesen. Vermittelt werden Grundlagen des Zeichnens, Proportionen und Anatomie, Techniken zur Entwicklung eigener Tierwesen, die Kombination von realen Tieren und fantastischen Elementen.

Bitte mitbringen: Bleistifte B1, B3 B6, B8, Skizzenpapier, Fineliner 0,1, 0,3 und 0,5, Copic Marker/Farben frei nach Wahl (hell, mittlere und dunkle Töne).

Sie legen Wert auf Ihr äußeres Erscheinungsbild? Sie sind mit Ihrem jetzigen Make-up unzufrieden oder benötigen noch Tipps? In diesem Kurs zeigt Ihnen die erfahrene Visagistin ein individuell auf Sie abgestimmtes Make-up und auch, wie Sie es auflegen. Dazu gehört eine kurze Hautdiagnose, um Ihren Hauttyp zu bestimmen. Lernen Sie Abdecktechniken, die Ihre Haut gleichmäßiger erscheinen lassen und Schminktechniken, wie Sie Augen und Mund betonen können, ohne dass es zu grell wirkt. Auf Wunsch wird auch ein Vorher-/Nachher-Foto gemacht. So erkennen Sie die Wirkung eines typgerechten Make-up auch bildlich und Sie fühlen sich gleich noch wohler in Ihrer Haut. Aufgrund der Kleingruppe hat die Kursleiterin Zeit, auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse einzugehen. Bitte zwei Gästehandtücher und einen Waschlappen mitbringen.

Zouk ist ein junger und dynamischer Paartanz aus Brasilien, der zur gleichnamigen Musik getanzt wird. Im Vordergrund steht nicht, möglichst viele Figuren tanzen zu können, sondern das Gefühl sowie eine gute Verbindung zwischen den Tänzer*innen, um die Musik interpretieren zu können. Zouk ist individuell in seinem Ausdruck - schon von seiner Entstehung her offen für neue Einflüsse, entwickelt sich dieser junge Tanz mit seinen Tänzerinnen und Tänzern ständig weiter. Im Kurs werden wir gemeinsam die Grundlagen erlernen, welche Ihnen die Türen zu diesem wunderbaren Tanz öffnen werden. Interessierte ohne Tanzpartner*in können sich gerne vor einer Anmeldung beim Lehrkräfte-Team unter info@zouk-hd.net erkundigen, ob eventuell ein/eine Partner*in organisiert werden kann. Bitte saubere Tanz- oder Hallenschuhe (Socken sind auch möglich) mitbringen.

Heilsames Singen ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Sie benötigen hierfür weder Notenkenntnisse noch Singerfahrung. In unserer von Stress und Leistungsdruck geprägten Zeit wirkt entspanntes gemeinsames Singen angstlösend und antidepressiv. Es öffnet das Herz, aktiviert die Selbstheilungskräfte, Glückshormone werden freigesetzt, und Gefühle können wieder wahrgenommen werden. Wir singen, um den Alltag loszulassen, Kraft zu schöpfen, Verbundenheit und Freude zu spüren. Einfache Texte und Melodien werden lange wiederholt und können so ihre tiefe, kraftvolle Wirkung entfalten. Im Vordergrund steht die Freude am gemeinsamen Singen, Tönen und Bewegen - ganz ohne Leistungsdruck. Gesungen werden Lieder aus verschiedenen Kulturen der Welt: Mantras, indianische Kraftlieder, Gesänge der Südsee und aus Afrika, Sufi-Songs und andere heilsame Lieder, auch in deutscher Sprache.

„Kawaii“ heißt niedlich auf Japanisch, in vielen Manga und Animes gibt es Chibi-Figuren, das sind kindliche, süße Figuren, die oft für witzige Momente in den Geschichten sorgen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie diese bezaubernden, süßen, bunten Charaktere zeichnen und ihnen Leben einhauchen können. Figurenentwicklung ist ein Prozess, der mit der Formenlehre beginnt und mit Ihren eigenen individuellen Figuren endet. Bitte mitbringen: Skizzenblock, Bleistifte in verschiedenen Stärken HB, B, B3, B6, B8 oder B9.

Bitte bringen Sie zu allen Koch- und Backkursen verschließbare Dosen mit und, wenn Sie möchten, eine Schürze und etwas zum Trinken. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

Verbringen Sie einen genussvollen Abend auf Französisch – ganz entspannt von zu Hause aus! In diesem Onlinekurs entdecken Sie ein mediterranes Sommermenü mit typischen Gerichten, kulturellen Hintergründen und kulinarischen Besonderheiten aus dem Süden Frankreichs.

Gemeinsam besprechen wir die Rezepte für eine sommerliche Vorspeise, einen leichten Hauptgang und ein fruchtiges Dessert – und tauchen dabei sprachlich in die Welt des Essens, Kochens und Genießens ein. Sie lernen passende Vokabeln, Redewendungen und einfache Sätze rund um das sommerliche Tafeln à la française.

Kleine interaktive Sprachübungen sorgen für einen unterhaltsamen und genussvollen Zugang zur französischen Sprache – mit viel Sonne, Geschmack und einem Hauch Savoir-vivre.

Der Kurs eignet sich ideal für alle mit Grundkenntnissen (A1–A2), die Lust haben, Frankreich an einem Abend kulinarisch und sprachlich zu erleben. Bitte beachten Sie: Es handelt sich um einen Sprachkurs – es wird nicht gemeinsam gekocht.

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Tai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunst, die auf der Yin-Yang-Philosophie beruht und als „Meditation in Bewegung“ verstanden werden kann. Sie durchdringt das Körperliche, Psychische und Spirituelle zugleich. Durch Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und rasch zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit, größerer Ausgeglichenheit und damit zu gesteigertem Wohlbefinden geführt. Die ruhigen fließenden Bewegungsfolgen verbessern die Körperwahrnehmung und Haltung, vitalisieren das Bindegewebe des gesamten Körpers und fördern somit Beweglichkeit und Belastbarkeit. Es wird im klassischen Yang-Stil nach Prof. Cheng Manching unterrichtet. Bitte bequeme Kleidung und flache Schuhe mitbringen.