Sommerprogramm

Im Kurs werden Bewegungen auf achtsame und spielerische Weise ausgeführt und in verschiedenen, auch ungewohnten Variationen erforscht. So lernen Sie gewohnheitsmäßige Bewegungsmuster, die einschränkend oder anstrengend sind, aufzuspüren und neue Wege zu finden. Ihr Bewegungsrepertoire wird vielfältiger. Verspannungen können sich lösen, Stress kann abgebaut werden, Haltung und Koordination können sich verbessern. Dieser Prozess bringt Erleichterung in grundlegende Lebensbewegungen wie Gehen, Laufen, Sitzen, Stehen und im Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Bitte bequeme Kleidung, Decke und ein Handtuch mitbringen.

Heften, Zickzackstich oder Absteppen? Sie haben noch nie mit der Nähmaschine genäht oder verfügen über geringe Grundkenntnisse und wollten sich schon immer einmal an ein eigenes Nähprojekt wagen?

In diesem Kurs werden Ihnen grundlegende Fertigkeiten vermittelt. Sie lernen, wie man zuschneidet, wie man Schnittmuster verwendet und wie die Nähmaschine funktioniert. Sie können mit einem Kissen oder einer Tasche anfangen oder sich je nach Vorkenntnissen an ein einfaches Kleidungsstück wagen. Jede*r Teilnehmer*in wird dem eigenen Niveau entsprechend betreut. Nähmaschinen stehen zur Verfügung, eigene können mitgebracht werden.

Zum ersten Kurstermin bitte mitbringen: Stoff für das gewünschte Projekt, Nähgarn, Stecknadeln, Schere, Maßband, Schneiderkreide, Schnittmusterpapier, evtl. Schnittmuster, Papier und Schreibzeug.

Modern Dance hat sich im Laufe des letzten Jahrhunderts aus dem klassischen Ballett heraus entwickelt, als Versuch, die strengen Bewegungsvorgaben seines Ursprungs mit neuen abstrakten Bewegungen zu durchbrechen. Daher sind klassische Elemente des Balletts ebenso, wie neue Einflüsse zu finden. Zentral im Modern Dance sind Ausdrucksfreiheit, Musikinterpretationen, das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung, Balance sowie Atemtechniken. Durch Modern Dance lernen Sie Ihren Körper neu kennen und entwickeln ein ausgeprägtes Körperbewusstsein. Die unterschiedlichen Bewegungsstile werden von einer Breite an musikalischen Variationen begleitet. Sie lernen im Modern Dance, sich frei zu bewegen, Ihre Empfindungen durch Bewegungen auszudrücken und Sie haben die Möglichkeit, Ihren eigenen individuellen Tanzstil zu entwickeln. Bitte Hallenschuhe oder Schläppchen und bequeme Kleidung mitbringen.

Wir beginnen diesen Ballett Kurs mit Übungen, die zur Vorbereitung des Körpers und des Erlernens der Basistechnik dienen. Anschließend entwickeln wir flüssige Bewegungen, die jeden Muskel im Körper beanspruchen und wiederholen gemeinsam die Basis-und Platzierungsübungen. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene. Bitte Ballettschläppchen oder rutschfeste Socken und eng anliegende, sportliche Kleidung mitbringen.

Bitte bringen Sie zu allen Koch- und Backkursen verschließbare Dosen mit und, wenn Sie möchten, eine Schürze und etwas zum Trinken. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

In diesem Contemporary Kurs lernen wir die Welt des Tanzes von einer anderen Seite kennen. Wir erforschen, wie sich Anspannung und Entspannung auf unsere Bewegungsabläufe auswirken und lassen uns durch die Schwerkraft leiten. Durch angeleitete Improvisation und das Tanzen miteinander lernen wir, uns in unserer Bewegung auszudrücken.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch Mittelstufe geeignet. Teilnehmende sollten entweder auf Socken oder barfuß und in bequemer Kleidung tanzen.

Lernen Sie die Herstellung von getöpferten Gefäßen ohne Drehscheibe. Sie bekommen ein Gefühl für den Ton zwischen Ihren Händen, lernen Techniken des Aufbaus auf der Ränderscheibe, das Herstellen von Gegenständen aus Ton-Platten und die Produktion von Gefäßen durch Gießton und Gipsformen. Auch einige Techniken der Oberflächengestaltung mittels farbiger Engoben (gefärbter, flüssiger Ton) werden vermittelt. Die entstandenen Arbeiten werden am letzten Termin farbig mit Glasur gestaltet.

Bitte mitbringen: Schürze oder ein altes Hemd zum Schutz der Kleidung, einen Schwamm und ein Handtuch. Zum Feuchthalten unfertiger Objekte: Dünne Mülltüten 50 l Inhalt und Verschlussclips.

Desweiteren: Eine einfache Schüssel aus Blech, Keramik oder Glas, Durchmesser ca. 20 cm, eine Rolle Haushalts-Klarsichtfolie und eine Feinstrumpfhose.

Der Casual Friday Look kann sehr gemütlich sein, das zeigt uns allen zum Beispiel die Arbeit im Homeoffice. Dennoch sollten Sie Ihre Ausstrahlung nicht verlieren. Wenn Sie sich nun fragen, was Sie überhaupt anziehen sollen, was zusammenpasst und vor allem auch, was zu Ihnen passt, dann ist es Zeit für diesen Workshop. Überprüfen Sie Ihre alten Rituale und definieren Sie Ihren Stil neu. Welche Farben, welche Formen, welcher Kleidungsstil wird in Zukunft Ihre Persönlichkeit ausdrücken? Wie schaffen Sie es, diese Herausforderung nachhaltig stilvoll zu meistern und sich dabei gut zu fühlen? Farben perfekt zu kombinieren ist keine Zauberei. In diesem Workshop legen Sie den Grundstein zu Ihrer neuen Ausstrahlung! Der Workshop umfasst eine kleine Farbanalyse. Farbwirkungen und Kombinationen werden für alle Farbtypen allgemein erarbeitet. In der verbleibenden Seminarzeit erhalten Sie Tipps zur Outfit-Gestaltung verschiedener Körperformen. Ein Farbpass kann für 25,00 € im Kurs erworben werden. Bitte erscheinen Sie ungeschminkt oder bringen Sie Ihre Abschminkutensilien mit. Dieser Kurs richtet sich nur an Frauen.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten bestimmter Präventionskurse. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie regelmäßig teilnehmen, erhalten Sie eine Bestätigung für Ihre Krankenkasse.

Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die schon immer gerne singen wollten, sich aber bisher nicht getraut haben. Mit viel Freude und Spaß an unserer eigenen Stimme begeben wir uns gemeinsam auf eine Entdeckungsreise. Auf ganz praktische Weise erfahren Sie, wo und wie Töne entstehen und welche Rolle die Atmung dabei spielt. Sie erhalten Anregungen, wie Sie Ihre Stimme mit Gesangs-, Resonanz- und Artikulationsübungen gezielt aufwärmen und weiterentwickeln können. Das gemeinsame Singen kommt natürlich nicht zu kurz! Einfache Lieder aus aller Welt, Popsongs, Gospels, Kanons, Hits und Ohrwürmer entfalten ihre Wirkung schon nach ein paar Tönen im gemeinsamen Klingen. Chorerfahrungen oder Notenkenntnisse sind nicht erforderlich.

Sich mit dem Porträt zu beschäftigen, ist nicht nur für Zeichner*innen interessant, sondern ebenso für alle, die gerne mit Farbe arbeiten. Über die Malerei eröffnet sich der Zugang oft sogar leichter, denn Farben bieten eine Fülle an Möglichkeiten, sich der Persönlichkeit der Porträtierten malerisch und stilistisch zu nähern. Ob naturalistisch oder expressiv – alles ist möglich.

Bitte Materialien (Farben, Pinsel, Malgründe etc.) nach eigenem Bedarf mitbringen.

Ob Erbstück oder Fund auf dem Flohmarkt, kostbare Antiquität oder Lieblingsstück mit ideellem Wert: Restaurieren Sie ihr Holzmöbel selbst. Sie erhalten einen Einblick in die Grundlagen der Möbelrestaurierung, lernen verschiedene Arbeitstechniken kennen und werden mit vielen praktischen Tipps und handwerklichen Hilfestellungen von einem erfahrenen Restaurator unterstützt. Sie können an Möbelstücken aus Hartholz, Weichholz, bis hin zu furnierten Hölzern, mit gewachster, geölter oder mit Schellack polierter Oberfläche arbeiten, die Objekte sollten lediglich nicht zu groß sein, damit Sie sie auch während des Kurses fertigstellen können. Ein Materialkostenanteil von 20,00 € ist in der Kursgebühr enthalten, Kosten für spezielles Material wie Beschläge, Schellack u.a. werden nach Verbrauch im Kurs abgerechnet. Bitte bringen Sie Arbeitskleidung mit und teilen Sie dem Dozenten vor Kursbeginn mit, welches Möbelstück Sie restaurieren möchten, die Kontaktdaten erhalten Sie mit der Anmeldebestätigung

Während die einen hektisch werden, bleiben andere auch im größten Trubel eher gelassen. Wie schaffen Sie es, den Stress nicht ausufern zu lassen? Dieses Seminar zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie dies erreichen können. Sie lernen Entspannungsübungen (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtechniken) kennen und praktizieren diese. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Anregungen, welche weiteren Stresspuffer und Energiequellen Ihnen zur Stressabwehr zur Verfügung stehen.

Die Chinesische Tuschmalerei ist eine einzigartige Kunstform. Diese Technik ist nicht nur die Grundlage der asiatischen Kunst, sondern auch sehr hilfreich für alle Arten des Zeichnens und der Malerei. Wir beginnen mit einer Materialerkundung, gefolgt von einer theoretischen Einführung in die chinesische Tuschmalerei sowie Punkt-Strich-Malanleitungen und Yin-Yang-Qualitäten. Es werden auch Maltechniken und Malstile gezeigt. Schritt für Schritt lernen Sie, mit verschiedenen Punkten und Strichen zu experimentieren, sei es minimalistisch oder in abstrakter Form. Mit etwas Übung werden Sie schon bald Ihre eigenen Bilder komponieren können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Zeitungspapier, Chinesische Pinsel, Pinselablage, Aquarellpapier oder Reispapier, oder kleinformatige Leinwände, zwei Wassergefäße, Schälchen, Lappen oder Küchenpapier, verschiedenfarbige Tuschen.

Du bist zwischen 13 und 17 Jahre alt und würdest gerne als Babysitter jobben? Du willst wissen, wie Du am besten eine Babysitterstelle bekommst? Wie das Vorgespräch mit den Eltern geht und wie Du dem Kind den Abschied von den Eltern erleichtern kannst? Dann bist Du in diesem Kurs richtig! Weiter üben wir das Wickeln mit Puppen, sowie Spiel und Spaß (je nach Alter), Essen und Schlafengehen. Wir bearbeiten das Thema Sicherheit und üben, was in Problemsituationen zu tun ist (kein Erste-Hilfe-Kurs). Am Ende bekommt Ihr eine Teilnahmebescheinigung als "geschulte*r Babysitter*in" in Form des Babysitterdiploms der Metropolregion Rhein-Neckar. Bitte zum Kurs eine Puppe oder einen größeren Teddybär mitbringen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt eine Telefon-/Handynummer an, unter der Sie während der Kurszeiten im Notfall zu erreichen sind.

Gesicht in Szene setzen – mit Licht, Schatten und Know-how. In diesem Workshop lernen Sie die Kunst des Contourings – also die gezielte Modellierung Ihres Gesichts mit Make-up. Ob mit Puder oder flüssigen Produkten: Sie erfahren, wie Sie Ihre Gesichtszüge durch Licht- und Schatteneffekte optimal betonen und Ihre natürliche Schönheit unterstreichen.

Gemeinsam erarbeiten wir, welche Techniken zu Ihrer Gesichtsform passen, wie Sie Produkte richtig auswählen und auftragen, und wie Sie mit wenigen Handgriffen ein professionelles Ergebnis erzielen – ganz ohne Visagisten. Dabei geht es nicht um Maskierung, sondern um bewusste Akzentuierung: mehr Frische, mehr Kontur, mehr Ausstrahlung.

Lust, die legendären ABBA-Hits aus Mamma Mia zu singen? In diesem Kurs steht die pure Freude am Singen im Vordergrund. Gemeinsam erarbeiten wir die schönsten und bekanntesten Songs aus dem Musical – von „Dancing Queen“ bis „The Winner Takes It All“.  Geübt werden dabei Vokaltechniken aus dem Klassik-, Jazz- und Popbereich. Zusätzlich gibt es professionelle Tipps und Tricks für eine gelungene Performance. Egal, ob Sie schon viel Singerfahrung haben oder einfach gerne singen – dieser Kurs bringt Ihre Stimme zum Strahlen.

Bitte bringen Sie zu allen Koch- und Backkursen verschließbare Dosen mit und, wenn Sie möchten, eine Schürze und etwas zum Trinken. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

Wir bewegen uns zur Musik und erproben die Ausdrucksmöglichkeiten unseres Körpers. Dabei nehmen wir die anderen Tanzenden wahr und nehmen tanzend Kontakt auf. Der Schwerpunkt liegt auf dem gemeinsamen Bewegen zu zweit und in der Gruppe. Vorkenntnisse im Tanz werden nicht vorausgesetzt!

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Tanzschläppchen mitbringen!

Eine Kanutour ist Sport, Erholung, Faszination und Naturabenteuer zugleich. Mit dem Boot kann man in zauberhafte, faszinierende Landschaften vordringen und unvergessliche Momente in der Natur erleben. Unter Anleitung und Bereitstellung der Bootsausrüstung (Kajaks und Kanadier) kann dabei jeder sicher, erlebnisreich und ökologisch verträglich die Ausprägungsformen des Kanu-Sports erleben, wobei weniger der sportliche Ehrgeiz, als vielmehr Gemeinschafts- und Naturerlebnis im Vordergrund stehen. Kanuvorerfahrungen sind nicht erforderlich. Alle Touren sind auch für Kinder geeignet. Die Gebühr ist inkl. Leihgebühr, Ausrüstung, Bootstransport, Tourleitung und Schwimmwesten. Alle Teilnehmenden müssen gut schwimmen können. Treffpunkt ist bei allen Touren um 10.30 Uhr an der jeweiligen Einstiegsstelle direkt am Fluss. Rechtzeitig vor Tourbeginn (ca. 10 Tage) erhalten die Teilnehmenden per Mail genaue Informationen, einschl. einer Wegbeschreibung, sowie der Möglichkeit der Bildung von Fahrgemeinschaften. Fragen zum Treffpunkt beantwortet der Dozent. Aus versicherungstechnischen Gründen benötigen wir zusätzlich zur Online-Anmeldung den ausgefüllten Kanutour-Anmeldebogen geschickt oder eingescannt per Mail (mailto://gesellschaft@vhs-hd.de), den Sie ausgelegt im Gebäude der vhs Heidelberg oder als PDF auf der Webseite des Fachbereichs Gesellschaft finden.