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Polnisch ist mit über 40 Millionen Muttersprachlern die Amtssprache Polens und gehört zu den wichtigsten slawischen Sprachen Europas. Als zentrale Verkehrssprache in Mittel- und Osteuropa verbindet Polnisch eine reiche Geschichte mit einer lebendigen Gegenwart. Die Sprache spielt eine bedeutende Rolle in Kultur, Wissenschaft und Handel und öffnet Türen zu einer der dynamischsten Regionen Europas.

Eine melodische Klangstruktur, die systematische Grammatik und der spannende Wortschatz machen Polnisch zu einer lohnenswerten Herausforderung. Wer Polnisch lernt, entdeckt auch eine vielfältige Kultur, geprägt von beeindruckenden Traditionen, weltbekannter Musik und Literatur sowie den aktuellen Entwicklungen in modernen Städten wie Warschau und Krakau.

Polnisch eröffnet neue Perspektiven - sei es durch die Verbundenheit mit der polnischen Geschichte und Gesellschaft oder durch die Möglichkeit, authentische Einblicke in die Sprache und Lebensweise dieses facettenreichen Landes zu gewinnen.

Dieser Kurs ist ein Folgekurs aus dem Semester 2025-2, neue Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen der polnischen Sprache (abgeschlossenes Niveau A1), die ihre Kenntnisse auffrischen und weiter vertiefen möchten, sind natürlich jederzeit willkommen.

Lehrbuch: WITAM! aktuell. Der Polnischkurs. A2, Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-225369-0, ab Lektion 5

Für Ihren Online-Sprachkurs erhalten Sie direkt nach Ihrer Anmeldung Informationen zur Internetplattform sowie den Zugangslink.

Wie schütze ich meine Daten? Woran erkenne ich Betrugsversuche? Welche Einstellungen machen mein Smartphone sicherer? In diesem Kurs lernen Sie verständlich und praxisnah, wie Sie sich im Internet gut schützen können.

Wir besprechen Passwortsicherheit, Zwei-Faktor-Authentifizierung, Phishing-Mails, Fake-Profile, Social-Media-Einstellungen und typische Fallen im Netz. Ziel ist es, Sie zu mehr Sicherheit im digitalen Alltag zu befähigen – ohne Angst und ohne Fachjargon.

Das Seminar findet online über die Plattform "Zoom" statt. Sie benötigen ein internetfähiges Endgerät (PC, Laptop oder Tablet) mit Lautsprecher, Mikrofon und Kamera. Eine Teilnahme ohne Kamera und Mikro wäre auch möglich, ist aber nicht so komfortabel. Bitte installieren Sie vorab das Programm/die App "Zoom". Die Zugangsdaten zum Seminar werden vor Kursbeginn per Email mitgeteilt.

Lust auf Zumba®? Das geht auch online! Sophie macht Euch mit viel Spaß und Elementen aus Aerobic und "Tanz"-Schritten fit - ganz ohne Leistungsdruck. Melde Dich über die vhs für diesen Kurs an. Die vhs schickt den Link, mit dem Du Dich zur Zumba®-Stunde über Zoom zuschalten kannst, an Deine E-Mail-Adresse. Benötigt wird ein Smartphone, Tablet oder Notebook/Laptop.

Früh übt sich, wer ein guter Redner werden will! Das Präsentieren fängt in der Schule an und geht in Ausbildung, Job oder Studium weiter. Um Referate und Präsentationen kommst du schon in der Schule nicht herum - um Angst und extremes Lampenfieber aber schon! Denn es gibt Techniken, mit denen man Lampenfieber abbaut! Nicht jeder kann sich cool vor die Klasse hinstellen und locker erzählen, was er alles weiß. Schade ist es, wenn man mit viel Aufwand ein gutes Referat erstellt hat und beim Präsentieren dann die Nerven flattern: Man verliert den Faden oder hat einen Blackout. Die Stimme versagt und man leiert nur noch tonlos herunter, um schnell fertig zu werden. Aber hey, es gibt jede Menge tolle Möglichkeiten, unseren Körper wieder in den Griff zu kriegen! Auch Promis haben Lampenfieber. Und sie nutzen bestimmte Techniken, um sich zu motivieren und ihr Lampenfieber unter Kontrolle zu kriegen. Das kannst du auch! Das üben wir hier in diesem Kurs. Eine gute Präsentation fängt da an, wo wir uns in unserer Haut wohl fühlen. Wenn du das schaffst, dann macht das Präsentieren einfach nur Spaß! Die Mittagspause können wir gemeinsam in der vhs verbringen - bei schönem Wetter auch im Garten der vhs. Bitte mitbringen: Verpflegung für den Tag.

In diesem kreativen Filmworkshop werden Jugendliche selbst zu Filmemacher:innen.

Gemeinsam entwickeln sie eigene Ideen, schreiben kurze Geschichten und setzen diese mit Kamera oder Smartphone in spannende Kurzfilme um.

Von der ersten Idee über Drehbuch, Kameraarbeit und Schauspiel bis hin zum Schnitt lernen die Teilnehmenden spielerisch die Grundlagen des Filmemachens kennen. Dabei arbeiten sie in kleinen Teams und übernehmen verschiedene Rollen, ganz wie bei einer echten Filmproduktion.

Im Mittelpunkt stehen Kreativität, Teamarbeit und der Mut, eigene Geschichten zu erzählen.

Am Ende des Workshops werden die fertigen Filme gemeinsam angeschaut, ein echtes Kinoerlebnis!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig ist nur Neugier und Lust, etwas Eigenes zu erschaffen.

Bitte mitbringen: ein Smartphone

Habt ihr Lust in den Ferien gemeinsam mit einer chinesischen "Köchin" leckere Gerichte zu kochen? Ihr zaubert an jedem Tag ein anderes Gericht und esst es gemeinsam. Am Schluss wird zusammen aufgeräumt.

Gemeinsam bereiten wir gebratene Nudeln, vegetarische Frühlingsrollen, chinesische Knödel und vegetarische Reisbällchen mit leckerer Füllung zu. Die Teilnehmenden lernen den sicheren Umgang mit Küchenwerkzeugen, einfache Schneide- und Falttechniken sowie asiatische Würzarten. Spaß, Teamarbeit und gemeinsames Genießen stehen im Mittelpunkt. Bitte Schürze und Neugier mitbringen – wir kochen frisch, kreativ und mit viel Freude!

Bitte bringt eine Schürze, verschließbare Dosen und etwas zum Trinken mit. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

Stell dir vor, es ist Klausuren- bzw. Klassenarbeitszeit und du bist trotzdem gut gelaunt, triffst Freunde und Freundinnen, machst Sport! Das geht! Man muss nur wissen wie. In diesem Kurs lernst du deinen Lerntyp kennen, bekommst Merktricks und wirksame Konzentrationshilfen an die Hand. Es geht um Motivation, Organisation und das Aufbereiten von Lernstoff. Ergänzt wird der Kurs durch bewährte Strategien für effizientes Zeitmanagement. Ihr werdet verschiedene Lerntypen, sowie Lernblockaden und deren Überwindung kennen lernen. Lernen macht Spaß! Den Umgang mit Lampenfieber bieten wir vertiefend in einem extra Kurstag unter „Bye bye Lampenfieber“ an.

Ihr verreist nicht in den Ferien? Oh doch! In der Kleingruppe geht Ihr mit viel Spaß und guter Laune auf sprachliche Entdeckungsreise. Ihr bleibt vor Ort und fühlt euch trotzdem wie im Urlaub. Englisch wird euch den ganzen Tag begleiten, ob bei Aktivitäten im Freien, im Klassenzimmer oder im Heidelberger Zoo. Bitte Heidelberg-Pass mitbringen, falls vorhanden.

In diesen Ferienkursen lernt ihr, mit Häkelnadel und Garn umzugehen und die Grundkenntnisse des Häkelns: Luft- und Kettmaschen, feste Maschen, Stäbchen und das Häkeln in Reihen und Runden. Nach einer Übungsphase häkeln wir kleine Figuren.

Auch wer schon feste Maschen häkeln kann, lernt hier Neues.

Bitte mitbringen: Helles, reines Baumwollgarn (kein schwarz) und passende Häkelnadel, Papier, Stift, Schere, Woll- oder Stopfnadel, gerne können eigene Anleitungen mitgebracht werden.

Ich muss eine GFS* halten - was nun? Stellst du dir diese Frage als Schüler/ Schülerin? Dann bist du in diesem Kurs richtig. Hier erhältst du einen Leitfaden für die strukturierte und erfolgreiche Vorbereitung und Durchführung deiner GFS! Nach einer strukturierten Einführung und einer Übersicht mit vielen praktischen Tipps & Tricks, die du an den beiden Tagen bekommst und erarbeitest, bist du in der Lage eine GFS auszuarbeiten. Inhalte des Kurses sind Vorbereitung, Zeitmanagement, Strukturierung, Infobeschafftung, richtiger Umgang mit Quellen und Inhalte der GFS in PowerPoint visualisieren und präsentieren. Zwei weitere Kurse helfen dir bei deiner GFS: In "Powerpoint für Schüler*innen" lernst du das Programm richtig einzusetzen, so dass du dir viel Arbeit sparen kannst. Im Kurs "Bye Bye Lampenfieber" übst du den Umgang mit Lampenfieber und wie du dich am besten darstellen kannst. Viel Spaß bei deiner erfolgreichen GFS! *GFS: Gleichwertige Feststellung von Schülerleistungen

Kochen mit Lehrkräften aus Ländern rund um den Globus soll etwas von der jeweiligen Esskultur vermitteln, aber auch einen Weg zum Verständnis der dort lebenden Menschen ermöglichen.

Dabei geht es um die sinnliche Erfahrung von anders zubereiteten Lebensmitteln und um das Kennenlernen anderer Kochbedingungen und Lebensumstände.

Diese Kurse richten sich an Teilnehmer*innen ab 16 Jahre.

Bitte bringen Sie zu allen Koch- und Backkursen verschließbare Dosen mit und, wenn Sie möchten, eine Schürze und etwas zum Trinken. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

Perus Küche ist in aller Welt als Fusionsküche bekannt, die traditionelle peruanische Küche mit Inspiration der europäischen und “asiatischen” Küche kombiniert.

Heute werden wir eine Klassiker in ihrer veganen Version zubereiten und uns einmal quer durch Peru bewegen: wir beginnen mit einer gegrillten Pilz-Ceviche mit Avocado und papas a la huancaína (Kartoffeln in einer würzigen Erdnusssoße mit veganem Ei), zur Hauptspeise gibt es Jackfruit-Aji und Jacú Jacú (“Bohnenreisrösti”). Ergänzt wird unser Hauptgang durch la “Causa” - ein Kartoffelschichtgericht mit (T)hunfischschicht. Den Abschluss machen dann frisch ausgebackene Picarones (rundes Krapfengebäck), das in Ahornsirup gebadet wird. Bei einem Glas chicha morada werden wir dann noch über die Ursprünge der peruanischen Esskultur reden.

NIA ist ein Mix aus Tanz, Körperwahrnehmung und Kampfkunst. Mit Musik werden Körper, Geist und Seele aktiviert. Natürliche, fließende Bewegungen schonen die Gelenke und fördern Kraft und Beweglichkeit. Ein Ausdauerprogramm, das fit hält und Spaß macht. NIA wird barfuß getanzt oder mit leichten Schuhen. Bitte bringen Sie ein Handtuch als Unterlage mit.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Heilsames Singen ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Sie benötigen hierfür weder Notenkenntnisse noch Singerfahrung. In unserer von Stress und Leistungsdruck geprägten Zeit wirkt entspanntes gemeinsames Singen angstlösend und antidepressiv. Es öffnet das Herz, aktiviert die Selbstheilungskräfte, Glückshormone werden freigesetzt, und Gefühle können wieder wahrgenommen werden. Wir singen, um den Alltag loszulassen, Kraft zu schöpfen, Verbundenheit und Freude zu spüren. Einfache Texte und Melodien werden lange wiederholt und können so ihre tiefe, kraftvolle Wirkung entfalten. Im Vordergrund steht die Freude am gemeinsamen Singen, Tönen und Bewegen - ganz ohne Leistungsdruck. Gesungen werden Lieder aus verschiedenen Kulturen der Welt: Mantras, indianische Kraftlieder, Gesänge der Südsee und aus Afrika, Sufi-Songs und andere heilsame Lieder, auch in deutscher Sprache.

Was passiert, wenn wir bestimmte Bilder von Tanz ablegen und uns voll und ganz auf das Hier und Jetzt einlassen? Wohin führt uns heute das Knie? Wieviel kann mein Rücken wahrnehmen? Was entsteht, wenn wir zusammen etwas aus dem Nichts entstehen lassen? Durch konkrete Übungen (Körperteile, Spannungszustände, Raumkonstellationen etc.), lernen Sie tänzerisch zu improvisieren - und dabei werden Sie vor allem von sich selbst überrascht werden! Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, tänzerische Vorerfahrungen sind nicht nötig.Bitte bringen Sie ausreichend zu trinken und bequeme Kleidung mit sowie Tanzschläppchen oder Hallenschuhe.

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining, das die effektivsten Elemente aus Yoga und Pilates miteinander verbindet. Durch fließende Bewegungsabfolgen, gezielte Kräftigungsübungen und bewusste Atemführung fördern Sie die Stabilisation, Mobilisation und Flexibilität Ihres Körpers. Regelmäßiges Üben steigert nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern stärkt auch Ihre Körpermitte, verbessert Ihre Haltung und unterstützt ein ganzheitliches Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für alle, die Körperkraft und Beweglichkeit harmonisch miteinander verbinden möchten – unabhängig vom Trainingsniveau.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Lernt sie kennen, die Roboter, die sich blockbasiert programmieren lassen. Kundschaftet aus, was die Sensoren machen, wie wir den Robotern sagen, was sie tun sollen, wie man Motoren in Bewegung setzt. Am Ende werden wir zwei Typen Roboter gegeneinander antreten lassen und sie miteinander vergleichen.

Bitte geben Sie ihrem Kind eine Zwischenmahlzeit und ein Getränk mit und bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt eine Telefon-/Handynummer an, unter der Sie während der Kurszeiten im Notfall zu erreichen sind.

In diesem Seminar werden Faktoren behandelt, die bei Moderationen Stress verursachen können - wie z.B. Lampenfieber, Störer, ausufernde Diskussionen etc.

Sie sollen eine Konferenz moderieren, wissen aber vor Lampenfieber nicht, wo Sie anfangen sollen? Hier helfen Ihnen ein strukturierter Aufbau sowie spezielle Techniken. Sie üben den Einsatz von Körpersprache und Emotionen für Ihren kompetenten Auftritt.

Außerdem trainieren Sie in diesem Seminar die nötigen Moderationsfähigkeiten in wirksamen Praxisübungen zu folgenden Punkten:

- Wie schaffe ich es, dass mir alle aufmerksam und gespannt zuhören?

- Wie gehe ich mit schwierigen Moderationssituationen um?

- Wir gehe ich mit "Störern" um?

- Wie gehe ich geschickt mit Kritik und/oder Angriffen um?

- Wie präsentiere ich beeindruckend in freier Form?

Verschaffen Sie sich beruflichen Erfolg und starten Sie souverän in Ihre nächste Konferenz oder Besprechung!

Hinweis zum Bildungszeitgesetz: Für diesen Kurs kann Bildungsurlaub/Bildungsfreistellung beantragt werden.

Dokumentieren Sie zukünftig mit Sketchnotes! Mit Hilfe dieser kreativen Technik schaffen wir den idealen Anker im Kopf. Visuelle Notizen helfen, Inhalte zu erinnern, sich Themen zu erschließen und Neues zu entwickeln. Mit Hilfe von Sketchnotes werden Inhalte verständlicher gemacht und können mit einem Blick erfasst werden. Bei der Entwicklung neuer Ideen liefern Sketchnotes den kreativen Überblick. Außerdem dienen sie der Reflexion und der Vernetzung mit dem eigenen Vorwissen. Visualisieren ist keine Kunst, sondern eine Kompetenz, die man sich leicht zu eigen machen kann. Eine kreative zeichnerische Begabung ist überhaupt nicht erforderlich. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit wenigen Strichen und einfachen Symbolen Inhalte visualisieren können. Durch Visualisierung werden Lerninhalte besser gemerkt - und das mit viel Spaß! Skizzieren ist „in“! Die Teilnahme ist ab 14 Jahren möglich. Bitte bringen Sie ein Notizbuch mit (am besten A5, unliniert, gebunden)!

Dieser Kurs beinhaltet Vertiefungen in den Office-Modulen Word und Excel. Außerdem wird effizientes Arbeiten mit PowerPoint gelernt.

In **Word** lassen sich Exceltabellen und Auswertungen (z. B. Diagramme) in die Word-Texte einbinden. Diese Verknüpfung zwischen **Word** und **Excel** ist Bestandteil des Seminars.

In **Excel** erlernen Sie die Auswertung und Analyse von großen Tabellen (z. B. Gliederungen, Pivottabellen Teilergebnisse, Szenariomanager).

In **PowerPoint** erstellen Sie interessante, übersichtliche Präsentationen. Dabei arbeiten Sie effizient mit Folien- und Präsentationslayouts und lernen Gestaltungs- und Animationsmöglichkeiten kennen (z. B. Zeichenobjekte erstellen; Fotos und SmartArt einbinden, Organigramme und Diagramme nutzen, Schaltflächen und Folienübergänge anwenden). Außerdem erstellen Sie Begleitmaterial wie z. B. Handzettel und Notizblätter.

Voraussetzung für diesen Kurs sind Grundkenntnisse in Word und Excel. Für Powerpoint werden keine Kenntnisse vorausgesetzt.

Bitte USB-Stick mitbringen.

Für diesen Kurs kann Bildungsfreistellung beantragt werden.