Jetzt aber schnell

Ihr verreist nicht in den Ferien? Oh doch! In der Kleingruppe geht Ihr mit viel Spaß und guter Laune auf sprachliche Entdeckungsreise. Ihr bleibt vor Ort und fühlt euch trotzdem wie im Urlaub. Englisch wird euch den ganzen Tag begleiten, ob bei Aktivitäten im Freien, im Klassenzimmer oder im Heidelberger Zoo. Bitte Heidelberg-Pass mitbringen, falls vorhanden.

In diesen Ferienkursen lernt ihr, mit Häkelnadel und Garn umzugehen und die Grundkenntnisse des Häkelns: Luft- und Kettmaschen, feste Maschen, Stäbchen und das Häkeln in Reihen und Runden. Nach einer Übungsphase häkeln wir kleine Figuren.

Auch wer schon feste Maschen häkeln kann, lernt hier Neues.

Bitte mitbringen: Helles, reines Baumwollgarn (kein schwarz) und passende Häkelnadel, Papier, Stift, Schere, Woll- oder Stopfnadel, gerne können eigene Anleitungen mitgebracht werden.

Ich muss eine GFS* halten - was nun? Stellst du dir diese Frage als Schüler/ Schülerin? Dann bist du in diesem Kurs richtig. Hier erhältst du einen Leitfaden für die strukturierte und erfolgreiche Vorbereitung und Durchführung deiner GFS! Nach einer strukturierten Einführung und einer Übersicht mit vielen praktischen Tipps & Tricks, die du an den beiden Tagen bekommst und erarbeitest, bist du in der Lage eine GFS auszuarbeiten. Inhalte des Kurses sind Vorbereitung, Zeitmanagement, Strukturierung, Infobeschafftung, richtiger Umgang mit Quellen und Inhalte der GFS in PowerPoint visualisieren und präsentieren. Zwei weitere Kurse helfen dir bei deiner GFS: In "Powerpoint für Schüler*innen" lernst du das Programm richtig einzusetzen, so dass du dir viel Arbeit sparen kannst. Im Kurs "Bye Bye Lampenfieber" übst du den Umgang mit Lampenfieber und wie du dich am besten darstellen kannst. Viel Spaß bei deiner erfolgreichen GFS! *GFS: Gleichwertige Feststellung von Schülerleistungen

Kochen mit Lehrkräften aus Ländern rund um den Globus soll etwas von der jeweiligen Esskultur vermitteln, aber auch einen Weg zum Verständnis der dort lebenden Menschen ermöglichen.

Dabei geht es um die sinnliche Erfahrung von anders zubereiteten Lebensmitteln und um das Kennenlernen anderer Kochbedingungen und Lebensumstände.

Diese Kurse richten sich an Teilnehmer*innen ab 16 Jahre.

Bitte bringen Sie zu allen Koch- und Backkursen verschließbare Dosen mit und, wenn Sie möchten, eine Schürze und etwas zum Trinken. Der Anmeldeschluss für die Kurse ist zwei Werktage vor Kursbeginn.

Perus Küche ist in aller Welt als Fusionsküche bekannt, die traditionelle peruanische Küche mit Inspiration der europäischen und “asiatischen” Küche kombiniert.

Heute werden wir eine Klassiker in ihrer veganen Version zubereiten und uns einmal quer durch Peru bewegen: wir beginnen mit einer gegrillten Pilz-Ceviche mit Avocado und papas a la huancaína (Kartoffeln in einer würzigen Erdnusssoße mit veganem Ei), zur Hauptspeise gibt es Jackfruit-Aji und Jacú Jacú (“Bohnenreisrösti”). Ergänzt wird unser Hauptgang durch la “Causa” - ein Kartoffelschichtgericht mit (T)hunfischschicht. Den Abschluss machen dann frisch ausgebackene Picarones (rundes Krapfengebäck), das in Ahornsirup gebadet wird. Bei einem Glas chicha morada werden wir dann noch über die Ursprünge der peruanischen Esskultur reden.

NIA ist ein Mix aus Tanz, Körperwahrnehmung und Kampfkunst. Mit Musik werden Körper, Geist und Seele aktiviert. Natürliche, fließende Bewegungen schonen die Gelenke und fördern Kraft und Beweglichkeit. Ein Ausdauerprogramm, das fit hält und Spaß macht. NIA wird barfuß getanzt oder mit leichten Schuhen. Bitte bringen Sie ein Handtuch als Unterlage mit.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Sie haben noch keine Erfahrung oder nur geringe Vorkenntnisse im Umgang mit den Office-Komponenten Word und Excel? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Sie werden systematisch mit den beiden Programmen vertraut gemacht und vertiefen das Gelernte durch Übungen.

Schwerpunkte in *WORD*:

- Dokument öffnen, speichern, drucken

- richtige Texteingabe, Texte umstellen, kopieren,

- effiziente Textgestaltung (Zeichenformatierung, Absatzformatierung, Tabstopps, Aufzählungen & Nummerierungen) und Seitengestaltung

- Silbentrennung, Rechtschreibung, Autokorrektur

- Formatvorlagen erstellen und Textbausteine nutzen

- Zugriff auf Symbole, Sonderzeichen und Illustrationen

- Tabellenerstellung

Schwerpunkte in *EXCEL*:

- Erstellen und Speichern von Tabellen

- Formatierungen

- Drucken und Seitenlayout

- Berechnen, Arbeiten mit einfachen Formeln

- Tabelleninhalte und Formeln kopieren bzw. verschieben;

- Nutzen des Funktionsassistenten (Runden, Kürzen, Mittelwert ...);

- Erstellung von Diagrammen

Bitte bringen Sie einen USB-Stick mit.

Heilsames Singen ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Sie benötigen hierfür weder Notenkenntnisse noch Singerfahrung. In unserer von Stress und Leistungsdruck geprägten Zeit wirkt entspanntes gemeinsames Singen angstlösend und antidepressiv. Es öffnet das Herz, aktiviert die Selbstheilungskräfte, Glückshormone werden freigesetzt, und Gefühle können wieder wahrgenommen werden. Wir singen, um den Alltag loszulassen, Kraft zu schöpfen, Verbundenheit und Freude zu spüren. Einfache Texte und Melodien werden lange wiederholt und können so ihre tiefe, kraftvolle Wirkung entfalten. Im Vordergrund steht die Freude am gemeinsamen Singen, Tönen und Bewegen - ganz ohne Leistungsdruck. Gesungen werden Lieder aus verschiedenen Kulturen der Welt: Mantras, indianische Kraftlieder, Gesänge der Südsee und aus Afrika, Sufi-Songs und andere heilsame Lieder, auch in deutscher Sprache.

Was passiert, wenn wir bestimmte Bilder von Tanz ablegen und uns voll und ganz auf das Hier und Jetzt einlassen? Wohin führt uns heute das Knie? Wieviel kann mein Rücken wahrnehmen? Was entsteht, wenn wir zusammen etwas aus dem Nichts entstehen lassen? Durch konkrete Übungen (Körperteile, Spannungszustände, Raumkonstellationen etc.), lernen Sie tänzerisch zu improvisieren - und dabei werden Sie vor allem von sich selbst überrascht werden! Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, tänzerische Vorerfahrungen sind nicht nötig.Bitte bringen Sie ausreichend zu trinken und bequeme Kleidung mit sowie Tanzschläppchen oder Hallenschuhe.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem wir uns gemeinsam zum Rhythmus des Atems durch kreative, fließende Sequenzen von Asanas (Körperhaltungen) bewegen werden. Durch Atem- und Meditationsübungen richten wir unsere Konzentration auf unseren Körper und auf die Wahrnehmung des Hier und Jetzt aus. In einer regelmäßigen Übungspraxis stärken wir so den Körper ganzheitlich, verbessern unsere Beweglichkeit und Konzentration, verfeinern das Körperbewusstsein und können lernen, unseren Geist zur Ruhe zu bringen und Stress abzubauen.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine Matte und, wer möchte, eine Decke mit. Im vhs-Gebäude in Heidelberg-Bergheim und in Wieblingen gibt es Gymnastikmatten.

Tanzen ermöglicht uns, in jedem Alter geistig, seelisch und körperlich vital und beweglich zu bleiben. Es stärkt den Gleichgewichtssinn, die Koordination, die Orientierung im Raum, die Konzentration, Kooperation und Lebensfreude. In diesem Sommerkurs kannst du zu Musik aus verschiedenen Epochen und Kulturen die Vielfalt des Tanzes erleben. Wir tanzen mal schwungvoll, mal beschwingt, mal ruhig und besinnlich: Kreistänze, Mixer, Tänze in der Gasse oder im Block, Paartänze sowie Figurentänze in kleinen Gruppen zu dritt, zu viert, zu sechst und mehr.

Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an Bewegung, Rhythmus und gemeinschaftlichem Tanzen haben – unabhängig von Vorkenntnissen.

Bitte bewegungsfreundliche Kleidung und Hallenschuhe mitbringen.

Sie möchten online mehr Menschen erreichen, Ihr Angebot klar präsentieren oder neue Kundinnen und Kunden gewinnen? Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie digitales Marketing für kleine Unternehmen funktioniert – verständlich und mit vielen praktischen Tipps.

Wir sprechen über Social Media, Suchmaschinen, E-Mail-Marketing, Google-Unternehmensprofile und einfache Wege, online sichtbar zu werden. Sie erhalten konkrete Ideen und Werkzeuge, die Sie direkt in Ihrem eigenen Unternehmen anwenden können.

Blumen sind farbenfroh, formenreich und bieten unendliche Möglichkeiten in Szene gesetzt zu werden. Mit kreativen Techniken wie z.B. Doppelbelichtung, ungewöhnlichen Perspektiven und verschiedenen Lichtideen werden wir Blumen jenseits der klassischen Makrofotografie in Bildern festhalten. Am ersten Abend besprechen wir die  grundlegenden Techniken wie Blende, Zeit, Iso und Bildaufbau. Samstags werden wir sie in die Praxis umsetzen um am darauf folgenden Termin die Ergebnisse zu sichten und zu besprechen. Dieser Kurs richten an Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: Kamera mit manueller Einstellung, voller Akku (besser mehrere), leere Speicherkarte. Wenn vorhanden, Makroobjektiv, Stativ und Blitz, Taschenlampe. Feste Schuhe, wetterentsprechende Kleidung, Plastikbeutel, denn für bestimmte Perspektiven werden wir auch am Boden knien. Etwas zu trinken und zu snacken und Lust am Experimentieren.

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining, das die effektivsten Elemente aus Yoga und Pilates miteinander verbindet. Durch fließende Bewegungsabfolgen, gezielte Kräftigungsübungen und bewusste Atemführung fördern Sie die Stabilisation, Mobilisation und Flexibilität Ihres Körpers. Regelmäßiges Üben steigert nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern stärkt auch Ihre Körpermitte, verbessert Ihre Haltung und unterstützt ein ganzheitliches Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für alle, die Körperkraft und Beweglichkeit harmonisch miteinander verbinden möchten – unabhängig vom Trainingsniveau.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Starten Sie erfolgreich ins Berufsleben. In diesem kompakten Bewerbungsworkshop für Studierende und Hochschulabsolvent*innen erhalten Sie praxisnahe Unterstützung für Ihren gesamten Bewerbungsprozess - vom überzeugenden Anschreiben über die gelungene Präsenatation Ihrer Stärken bis hin zum souveränen Auftritt im Vorstellungsgespräch. Wir zeigen, worauf Arbeitgeber*innen wirklich achten, wie Sie typische Stolperfallen vermeiden und mit einem authentischen, klaren Profil punkten. So gehen Sie optimal vorbereitet in Ihre nächsten Bewerbungsrunden.

Wir alle wollen glücklich sein. Doch was beeinflusst unser Glück? Sind es die äußeren Umstände - wie Beruf, Besitz oder Zufälle - oder sind es vielmehr die inneren Einstellungen, mit denen wir auf das Leben blicken? Eine fast rhetorische Frage, denn schnell wird klar: Unser Glück hängt weniger von dem ab, was um uns herum geschieht, sondern vielmehr davon, wie wir es innerlich bewerten und gestalten.

Was können Sie selbst aktiv tun, um Ihr Glücksniveau zu stärken? In diesem 4-teiligen Kurs lernen Sie die 12 Glücks-Aktivitäten von Sonja Lyubomirsky kennen, die Ihr Glück positiv beeinflussen können. Außerdem erhalten Sie relevante Hintergrundinformation aus der Positiven Psychologie und haben ausreichend Gelegenheit zur Diskussion und zum Erfahrungsaustausch.

Wohl alle Eltern kennen sie, Fragen wie diese: Wie kommen die Farben in den Regenbogen? Woher kommt das Licht? Warum geht ein Schiff nicht unter? Schon die Kleinsten wollen wissen, wie die Welt funktioniert. Gefesselt von Phänomenen aus ihrem Alltag suchen sie Antworten auf ihre Fragen. Kinder sind von Natur aus großartige Forscher und Entdecker! Mit altersgerechten Forscherkursen fördert die unabhängige und gemeinnützige Bildungsinitiative ScienceLab spielerisch das Interesse an Natur, Technik und Umwelt. In kleinen Gruppen von max. 10 Kindern bekommen diese die Gelegenheit, selbst zu experimentieren. Geleitet durch Fragen geschulter ScienceLab-Kursleiter*innen lernen Kinder, Hypothesen zu formulieren, diese in Experimenten zu testen, exakt zu beobachten und das Erforschte anschließend im Gespräch zu diskutieren.

Warum schwimmt ein Eisentanker, eine Eisenkugel aber nicht? Schwimmt ein Ei? Wir erforschen die Bedeutung des Wassers ebenso wie seine Eigenschaften und Fähigkeiten. Wie wird zum Beispiel schmutziges Wasser wieder sauber? Wie schwer ist Wasser? Was schwimmt und was geht unter und warum? Welche Flüssigkeiten gibt es noch und wie unterscheiden die sich von Wasser? Diese Fragen beantworten wir mit cleveren Experimenten rund ums Wasser.

Bitte geben Sie ihrem Kind eine Zwischenmahlzeit und ein Getränk mit.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt eine Telefon-/Handynummer an, unter der Sie während der Kurszeiten im Notfall zu erreichen sind.

Lernt sie kennen, die Roboter, die sich blockbasiert programmieren lassen. Kundschaftet aus, was die Sensoren machen, wie wir den Robotern sagen, was sie tun sollen, wie man Motoren in Bewegung setzt. Am Ende werden wir zwei Typen Roboter gegeneinander antreten lassen und sie miteinander vergleichen.

Bitte geben Sie ihrem Kind eine Zwischenmahlzeit und ein Getränk mit und bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt eine Telefon-/Handynummer an, unter der Sie während der Kurszeiten im Notfall zu erreichen sind.

Was ist Glück? Wo fühle ich mich wohl? Was brauche ich, um glücklich zu sein? Wann habe ich mich zuletzt wohl gefühlt?

Die Antworten auf diese Fragen scheinen einfach zu sein. Aber schaffen wir es wirklich, in unserem stressigen Alltag die Glücksmomente wahrzunehmen? In diesem Workshop machen wir uns spielerisch auf die Suche nach Glück und lernen, wie wir die einfachen Rituale zusammen mit unseren Kindern genießen und diese wieder als Glücksmomente erkennen zu können. Anschließend beschäftigen wir uns mit unseren Stärken und zeigen, wie wir uns in der Familie gegenseitig unterstützen können. So gewinnen wir nicht nur an Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, sondern wir lernen auch, füreinander da zu sein. Es wird viel gespielt, geredet, und es werden Methoden geübt, die uns auf der Entwicklungsreise zu uns selbst begleiten und die die Basis der Persönlichkeitsentwicklung sind.

In diesem Seminar werden Faktoren behandelt, die bei Moderationen Stress verursachen können - wie z.B. Lampenfieber, Störer, ausufernde Diskussionen etc.

Sie sollen eine Konferenz moderieren, wissen aber vor Lampenfieber nicht, wo Sie anfangen sollen? Hier helfen Ihnen ein strukturierter Aufbau sowie spezielle Techniken. Sie üben den Einsatz von Körpersprache und Emotionen für Ihren kompetenten Auftritt.

Außerdem trainieren Sie in diesem Seminar die nötigen Moderationsfähigkeiten in wirksamen Praxisübungen zu folgenden Punkten:

- Wie schaffe ich es, dass mir alle aufmerksam und gespannt zuhören?

- Wie gehe ich mit schwierigen Moderationssituationen um?

- Wir gehe ich mit "Störern" um?

- Wie gehe ich geschickt mit Kritik und/oder Angriffen um?

- Wie präsentiere ich beeindruckend in freier Form?

Verschaffen Sie sich beruflichen Erfolg und starten Sie souverän in Ihre nächste Konferenz oder Besprechung!

Hinweis zum Bildungszeitgesetz: Für diesen Kurs kann Bildungsurlaub/Bildungsfreistellung beantragt werden.

Dokumentieren Sie zukünftig mit Sketchnotes! Mit Hilfe dieser kreativen Technik schaffen wir den idealen Anker im Kopf. Visuelle Notizen helfen, Inhalte zu erinnern, sich Themen zu erschließen und Neues zu entwickeln. Mit Hilfe von Sketchnotes werden Inhalte verständlicher gemacht und können mit einem Blick erfasst werden. Bei der Entwicklung neuer Ideen liefern Sketchnotes den kreativen Überblick. Außerdem dienen sie der Reflexion und der Vernetzung mit dem eigenen Vorwissen. Visualisieren ist keine Kunst, sondern eine Kompetenz, die man sich leicht zu eigen machen kann. Eine kreative zeichnerische Begabung ist überhaupt nicht erforderlich. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit wenigen Strichen und einfachen Symbolen Inhalte visualisieren können. Durch Visualisierung werden Lerninhalte besser gemerkt - und das mit viel Spaß! Skizzieren ist „in“! Die Teilnahme ist ab 14 Jahren möglich. Bitte bringen Sie ein Notizbuch mit (am besten A5, unliniert, gebunden)!