Achtsam leben – Gelassenheit und Wohlbefinden stärken

Achtsamkeit ist unsere natürliche Fähigkeit, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle von Moment zu Moment in einer offenen, interessierten und akzeptierenden Haltung wahrzunehmen. Achtsamkeit trägt gleichermaßen zur Beruhigung sowie zur Wachheit unseres Geistes bei. Sie unterstützt uns dabei, den Herausforderungen des Lebens gelassener zu begegnen, mit uns selbst und anderen einfühlsamer umzugehen und mehr aus unserer eigenen Mitte heraus zu leben.
Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms (MBSR) des amerikanischen Verhaltensbiologen Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir verschiedene Meditationsformen wie Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation sowie sanfte Körperübungen. Daneben widmen wir uns an jedem Abend einem bestimmten Thema, um die Achtsamkeitspraxis in unserem Alltag als Ressource für unser Wohlbefinden zu etablieren.