Motivation erhöhen, eigene Ziele erreichen Mit dem Habit Tracker und der WOOP-Methode auf dem Weg zu erfolgreichen Gewohnheiten
Samstag, 24. Februar 2024 09:00–13:00 Uhr
| Kursnummer | 50101 |
| Dozentin |
Hedi Blumer
|
| Datum | Samstag, 24.02.2024 09:00–13:00 Uhr |
| Gebühr | 40,00 EUR |
| Ort |
vhs
|
| Altersbeschränkung | 14 bis 99 Jahre |
Kursort
Wer hat nicht schon mal versucht, aus seinen bisherigen Gewohnheiten auszubrechen und sich etwas Neues, Erfolgreiches oder Gesundes anzugewöhnen, ist jedoch über kurz oder lang wieder in den „alten Trott“ zurückgefallen?
In diesem Kurs lernen Sie Mechanismen kennen, die hinter Gewohnheiten stecken. und probieren aus, wie Sie diese sinnvoll nutzen können, um neue Routinen zu entwickeln. Dies funktioniert sowohl für den beruflichen als auch den privaten Alltag.
- Sie analysieren Ihre eigenen (erwünschten und unerwünschten) Gewohnheiten.
- Sie lernen günstige Umweltbedingungen für den Aufbau neuer Gewohnheiten einzusetzen.
- Sie erfahren wie Sie Methoden wie den Habit Tracker oder die WOOP-Methode (nach Professor Gabriele Oettingen) zum langfristigen Etablieren neuer Gewohnheiten einsetzen können.
In einem Wechsel aus Input, Gesprächen in der Gruppe sowie Einzel- und Partnerarbeit bekommen Sie die Gelegenheit, Ihre aktuellen Gewohnheiten zu reflektieren und das Etablieren neuer Gewohnheiten zu planen.