Sport im SommerModerate Bewegung bei heißen Temperaturen

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Bei Sonnenschein und hohen Temperaturen sitzen wir lieber mit einem kalten Getränk im Biergarten, statt uns körperlich zu betätigen. Dabei ist Bewegung auch im Sommer gut für unsere Gesundheit…




… Um das Herz-Kreislauf-System bei heißen Temperaturen nicht zu sehr zu belasten, sollte extreme körperliche Anstrengung vermieden werden. Moderate körperliche Aktivität ist hingegen auch im Sommer wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Empfehlenswert bei hohen Temperaturen sind gleichmäßige und leichte Belastungen wie beispielsweise Rad fahren, Walken, Schwimmen und Gymnastik. Dabei sollten Sie körperliche Aktivitäten im Freien, wenn möglich, in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen, für ausreichend Sonnenschutz sorgen und viel trinken.

Des Weiteren bietet Ihnen das Sommerprogramm der vhs Heidelberg Möglichkeiten Ihr Herz-Kreislauf-System bei hohen Temperaturen anzukurbeln, ohne ihren Körper dabei zu überlasten. Wir empfehlen Ihnen hierfür die Kurse Pilates und Stretch und Pilates im Sommer.

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