Sport im Sommer!Moderate Bewegung tut auch bei Hitze gut

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Sommer, Sonne, blauer Himmel! Lange, warme Tage an denen nicht nur die Neckarwiese, das Eiscafé oder der Biergarten locken. So manche*r hat jetzt auch mehr Zeit und freut sich darauf, im Freien…




…Sport zu machen. Wichtig ist dabei zu wissen: Auch bei hohen Temperaturen ist moderate Bewegung gut für die Gesundheit. Aber überlasten Sie nicht Ihr Herz-Kreislauf-System durch starke körperliche Anstrengung. Ideal für leichte, gleichmäßige Belastungen sind Radfahren, Schwimmen, Skaten oder auch Gymnastik. Immer gilt: Trinken Sie genug, sorgen Sie für ausreichend Sonnenschutz und machen Sie regelmäßige Pausen.

Sie möchten lieber nicht im Freien trainieren? Das Sommerprogramm der vhs bietet im Juli und August eine ganze Menge Möglichkeiten sich drinnen fit zu halten. Von Aerobic und Ballettgymnastik über NIA und Pilates bis hin zu Zumba®Fitness und anderem mehr: Ganz sicher ist auch für Sie etwas dabei. Es erwartet Sie Fitness mit Spaß und das gute Gefühl, trotz Hitze etwas für sich getan zu haben. Los geht’s!

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