Selbstbehauptungskurs für Mädchen und Frauen

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Samstag, 04. Dezember 2021 um 10:00 Uhr

Kursnummer 1303
Dozenten Hermann Jochim
Dieter Schmid
erster Termin Samstag, 04.12.2021 10:00–13:00 Uhr
letzter Termin Samstag, 11.12.2021 10:00–13:00 Uhr
Gebühr 32,00 EUR
Ort

vhs
Bergheimer Str. 76
69115 Heidelberg
Raum U08

Altersbeschränkung 14 bis 99 Jahre

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Inhaltlich ist der Kurs gegen sexualisierte Gewalt gegen Frauen konzipiert. Neben mentalen Vorbereitungsmöglichkeiten sind Ausstrahlung, Angst und tatsächliche Gefährdung, Grenzen setzen und effektive Gegenwehr die Themen. Die Kursinhalte sind im Einzelnen:

Mentale Vorbereitungsmöglichkeiten für einen Notfall

  • Ich bin wer! Selbstwert und Selbstdefinition
  • Umgang mit zugewiesener Opferrolle
  • Entschlossener Selbstschutz

Ich weiß Bescheid!

  • Angst und tatsächliche Gefährdung
  • Umgang mit der Angst
  • Einblick in Zahlen und Fakten
  • Notwehr und Nothilfe

Nicht mit mir!

  • Ausstrahlung. Nonverbale Kommunikation
  • Nein heißt nein!
  • Grenzen setzen! Ansprache und Aufstellung

Sich wehren lohnt sich!

  • Effektive Gegenwehr! Kein Kampfsport!
  • Arbeit mit Schlag- und Tretkissen sowie im Vollschutzanzug

Hermann Jochim Polizeihauptkommissar


Dieter Schmid Polizeihauptkommissar a. D.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Sa., 04.12.2021 10:00–13:00 Uhr
2. Sa., 11.12.2021 10:00–13:00 Uhr

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