Selbstbehauptungskurs für Mädchen und Frauen

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Der Kurs ist nicht mehr buchbar.

Samstag, 07. Dezember 2019 um 10:00 Uhr

Kursnummer 1304
Gebühr 32,00 EUR
Altersbeschränkung 14 bis 99 Jahre

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Inhaltlich ist der Kurs gegen sexualisierte Gewalt gegen Frauen konzipiert. Neben mentalen Vorbereitungsmöglichkeiten sind Ausstrahlung, Angst und tatsächliche Gefährdung, Grenzen setzen und effektive Gegenwehr die Themen. Die Kursinhalte sind im Einzelnen:
Mentale Vorbereitungsmöglichkeiten für einen Notfall
- Ich bin wer! Selbstwert und Selbstdefinition
- Umgang mit zugewiesener Opferrolle
- Entschlossener Selbstschutz
Ich weiß Bescheid!
- Angst und tatsächliche Gefährdung
- Umgang mit der Angst
- Einblick in Zahlen und Fakten
- Notwehr und Nothilfe
Nicht mit mir!
- Ausstrahlung. Nonverbale Kommunikation
- Nein heißt nein!
- Grenzen setzen! Ansprache und Aufstellung
Sich wehren lohnt sich!
- Effektive Gegenwehr! Kein Kampfsport!
- Arbeit mit Schlag- und Tretkissen sowie im Vollschutzanzug


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