Pilates

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Der Kurs hat bereits stattgefunden

Mittwoch, 19. Februar 2020 um 18:00 Uhr

Kursnummer 3312.02
Dozentin Stephanie Körner
erster Termin Mittwoch, 19.02.2020 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 11.03.2020 18:00–19:00 Uhr
Gebühr 44,00 EUR
Ort

vhs
Bergheimer Str. 76
69115 Heidelberg
Raum U09

Kursort

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Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das besonders auf die Kräftigung der Körpermitte - des sogenannten Powerhouse - abzielt. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode richtet den Körper in seine neutralen Gelenkstellungen aus, beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor, verbessert Flexibilität, Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten und bringt Vitalität und Kraft. In diesem Kurs lernen wir, den Körper in seine natürliche, gesunde Haltung auszurichten, zwischen den Beckenpositionen „neutral“ und „imprint“ zu unterscheiden und ein Bewusstsein für diese auch im Alltag zu entwickeln. Wir erarbeiten die zwei Atemmuster Bauchatmung und Rippenatmung und kräftigen die tief liegende, stabilisierende Rumpfmuskulatur.

Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit.

Stephanie Körner Kursleitung

Die Kursleiterin stellt sich vor: Seit 2019 bin ich an der Volkshochschule Heidelberg tätig. Als Tänzerin war für mich Pilates immer ein hilfreicher...

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Mi., 19.02.2020 18:00–19:00 Uhr
2. Mi., 04.03.2020 18:00–19:00 Uhr
3. Mi., 11.03.2020 18:00–19:00 Uhr

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