Fitness - nur für Männer

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Donnerstag, 01. Oktober 2020 um 18:30 Uhr

Kursnummer 3304
Dozenten Silvia Metzing
Abier El-Saeidi
erster Termin Donnerstag, 01.10.2020 18:30–19:45 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 04.02.2021 18:30–19:45 Uhr
Gebühr 114,00 EUR
Ort

vhs
Bergheimer Str. 76
69115 Heidelberg
Raum U06

Kursort

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Bitte bringen Sie zu allen Fitness- und Gymnastikkursen saubere Hallensportschuhe oder Gymnastikschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch mit. In Coronazeiten freuen wir uns, wenn Sie eine eigene Matte mitbringen. Im Gebäude besteht Nasen-Mund-Schutz-Pflicht. auf der Matte bzw. Ihrem festen Platz können Sie den Schutz abnehmen.

Sie kräftigen häufig vernachlässigte Muskelgruppen. Da gerade bei Männern die Muskulatur oft verkürzt ist, verhilft ein ausführliches Stretchingprogramm dazu, wieder elastisch zu werden. In einem moderaten Aufwärmteil zu Beginn der Stunde wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Zum Abschluss wird die beanspruchte Muskulatur nochmals gedehnt und es werden Entspannungsübungen durchgeführt.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 01.10.2020 18:30–19:45 Uhr
2. Do., 08.10.2020 18:30–19:45 Uhr
3. Do., 15.10.2020 18:30–19:45 Uhr
4. Do., 22.10.2020 18:30–19:45 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
5. Do., 29.10.2020 18:30–19:45 Uhr
6. Do., 05.11.2020 18:30–19:45 Uhr
7. Do., 12.11.2020 18:30–19:45 Uhr
8. Do., 19.11.2020 18:30–19:45 Uhr
9. Do., 03.12.2020 18:30–19:45 Uhr
10. Do., 10.12.2020 18:30–19:45 Uhr
11. Do., 17.12.2020 18:30–19:45 Uhr
12. Do., 14.01.2021 18:30–19:45 Uhr
13. Do., 21.01.2021 18:30–19:45 Uhr
14. Do., 28.01.2021 18:30–19:45 Uhr
15. Do., 04.02.2021 18:30–19:45 Uhr

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