Achtsamkeit am Arbeitsplatz Vortrag mit Übungen

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Karten an der Abendkasse

Mittwoch, 07. November 2018 19:00–20:30 Uhr

Kursnummer 3005e
Dozent Andreas Roock
Datum Mittwoch, 07.11.2018 19:00–20:30 Uhr
Gebühr 6,00 EUR
Ort

vhs
Bergheimer Str. 76
69115 Heidelberg
Cafeteria

Kursort

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Termindruck, Hektik und ständige Erreichbarkeit kennzeichnen immer mehr die heutige Arbeits- und Lebenswelt. Mögliche Folgen davon sind Stress- und Burnout-Erkrankungen, die für immer mehr Krankheitstage verantwortlich sind.
Die wissenschaftlich gut untersuchten achtsamkeitsbasierten Methoden - allen voran MBSR (Mindful based Stress Reduction) von Dr. Jon Kabat-Zinn bieten dagegen eine erfolgreiche Möglichkeit zur Stressreduktion. MBSR z. B. beinhaltet Übungen der Atem- und Körperwahrnehmung, einfache Yogabewegungen, Sitz- und Gehmeditationen (siehe auch die Kurse 3235.01 und 3235.02).
Diese stellt Ihnen der Referent, zertifizierter MBSR-Lehrer, Trainer für Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) und Kursleiter für Progressive Muskelentspannung sowie Autogenes Training vor und gibt Ihnen die Möglichkeit, durch kleine Übungen die Achtsamkeitspraxis am Arbeitsplatz kennen zu lernen.


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