Aktiv sein – gesund seinWas man über 150 Minuten wissen sollte.

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Mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche, das sind zweieinhalb Stunden, fördern die Gesundheit. Das empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO. Mäßig anstrengende, …




… aerobe körperliche Aktivitäten, die über einen Zeitraum von zehn Minuten oder länger ohne Unterbrechung ausgeübt werden, sind hierfür nötig. In Deutschland erreichen laut einer aktuellen Studie 45,5% der Frauen und 51,2% der Männer die empfohlenen Zeiten. Die Zahlen sind im EU-Vergleich nicht schlecht, können aber verbessert werden. Vielleicht trägt ein Blick ins vhs-Programm mit seiner inspirierenden Vielzahl an Bewegungskursen für jeden Geschmack dazu bei.

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